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Wir erzählen Menschen und uns selbst die Geschichten unseres Lebens – darüber, wer wir sind, was mit uns passiert ist und wie die Welt ist. In jeder neuen Beziehung können wir frei entscheiden, worüber wir sprechen und worüber nicht. Was bringt uns dazu, das Negative immer wieder zu wiederholen? Schließlich kann die Geschichte des Lebens, auch eine sehr schwierige, so erzählt werden, dass sie uns Kraft gibt, inspiriert und nicht zornig oder zum Opfer wird.
Nur wenige erkennen, dass die Geschichten, die wir über unsere Vergangenheit erzählen, unsere Zukunft verändern. Sie bilden Ansichten und Wahrnehmungen, beeinflussen die Wahl, weitere Handlungen, die letztendlich unser Schicksal bestimmen.
Der Schlüssel, um durchs Leben zu kommen, ohne mit jedem Rückschlag wütender zu werden, ist Vergebung, sagt Tracey McMillan, eine psychologische Bestsellerautorin und Gewinnerin des Writers Guild of America Award for Outstanding Writing for a Psychological Series. Lernen Sie, anders zu denken und darüber zu sprechen, was in Ihrem Leben passiert ist – insbesondere über Ereignisse, die Frustration oder Wut hervorrufen.
Sie haben die absolute Macht über Ihre Geschichte. Zweifellos werden andere Leute versuchen, Sie davon zu überzeugen, ihre Version dessen zu akzeptieren, was passiert ist, aber Sie haben die Wahl. Tracey McMillan erzählt, wie das in ihrem Leben passiert ist.
Tracy Macmillan
Die Geschichte meines Lebens (Szenario #1)
„Ich bin bei Pflegeeltern aufgewachsen. Bevor ich anfing, meine eigene Lebensgeschichte zu schreiben, sah sie ungefähr so aus. Ich wurde geboren. Meine Mutter Linda hat mich verlassen. Mein Vater, Freddie, ging ins Gefängnis. Und ich bin durch eine Reihe von Pflegefamilien gegangen, bis ich mich schließlich in einer guten Familie niedergelassen habe, wo ich vier Jahre gelebt habe.
Dann kam mein Vater zurück, beanspruchte mich und nahm mich von dieser Familie weg, um bei ihm und seiner Freundin zu leben. Kurz darauf verschwand er wieder und ich blieb bis zu meinem 18. Lebensjahr bei seiner Freundin, mit der es gar nicht so einfach zu leben war.
Ändere deine Perspektive auf deine Lebensgeschichte und die Wut wird auf natürliche Weise verschwinden.
Mein Lebensgefühl war dramatisch und entsprach der Post-Highschool-Version meiner Geschichte: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely.»
Ich war furchtbar wütend auf Linda und Freddie. Sie waren schreckliche Eltern und behandelten mich grob und ungerecht. Recht?
Nein das ist falsch. Denn dies ist nur eine Sichtweise auf die Fakten. Hier ist die überarbeitete Version meiner Geschichte.
Die Geschichte meines Lebens (Szenario #2)
"Ich wurde geboren. Als ich ein wenig erwachsen wurde, sah ich meinen Vater an, der ehrlich gesagt ein starker Trinker war, meine Mutter, die mich verlassen hatte, und ich sagte mir: „Natürlich kann ich es besser als sie.“
Ich stieg aus meiner Haut und nach mehreren erfolglosen Versuchen, bei denen ich viel nützliches Wissen über das Leben und die Menschen lernte, gelang es mir dennoch, in eine sehr angenehme Familie eines lutherischen Priesters zu kommen.
Er hatte eine Frau und fünf Kinder, und dort bekam ich einen Einblick in das bürgerliche Leben, ging auf eine großartige Privatschule und führte dieses ruhige, stabile Leben, das ich mit Linda und Freddie niemals geführt hätte.
Bevor ich meine Teenager-Kluft mit diesen wunderbaren, aber extrem konservativen Menschen hatte, landete ich im Haus einer Feministin, die mich mit vielen radikalen Ideen und der Kunstwelt bekannt machte und – vielleicht am wichtigsten – mir erlaubte, stundenlang fernzusehen, Damit bereite ich den Boden für meine jetzige Karriere als Fernsehautorin.»
Versuchen Sie, alle Ereignisse anders zu betrachten: Möglicherweise können Sie den Fokus verschieben
Ratet mal, welche Version dieses Films ein Happy End hat?
Beginnen Sie darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Lebensgeschichte umschreiben können. Achte auf Episoden, in denen du große Schmerzen hattest: eine unangenehme Trennung nach dem College, eine lange Phase der Einsamkeit in deinen Dreißigern, eine dumme Kindheit, eine große Karriereenttäuschung.
Versuchen Sie, alle Ereignisse anders zu betrachten: Möglicherweise können Sie den Fokus verschieben und keine stärkeren unangenehmen Erfahrungen machen. Und wenn Sie dabei noch lachen können, umso besser. Lassen Sie sich kreativ sein!
Das ist dein Leben und du lebst nur einmal. Ändern Sie Ihren Blick auf Ihre Geschichte, schreiben Sie Ihr Lebensskript neu, damit es Sie mit Inspiration und neuer Kraft erfüllt. Unterschwellige Wut wird natürlich verschwinden.
Wenn alte Erfahrungen wiederkommen, versuchen Sie, ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken – es ist wichtig, dass Sie eine neue Geschichte erstellen. Am Anfang ist es nicht einfach, aber bald werden Sie feststellen, dass sich in Ihrem Leben positive Veränderungen einstellen.