Rezeptzutaten “Lazy Haferflocken, Hühnchen mit Reis, Hühnchen mit Gemüse»:
- Haferflocken 30 Gramm
- Griechischer Joghurt 200 Gramm
- Marmelade 2 Teelöffel
- Hähnchenbrust 150 Gramm
- Reis 70 Gramm
- Hähnchengewürz 2 TL.
- Frische Gurke 100 Gramm
- Frische Tomaten 60 Gramm
- Pflanzenöl 1 EL.
- Trockener Weißwein 200 Gramm
- Hähnchenbrust 150 Gramm
- Zucchini 100 Gramm
- Tomaten 60 Gramm
- Karotte 40 Gramm
- Zwiebel 30 Gramm
- Tomatenmark 1. l.
- Sojasauce 1.l.
Nährwert des Gerichts „Faule Haferflocken, Hühnchen mit Reis, Hühnchen mit Gemüse“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 91.7 kcal.
Eichhörnchen: 7.3 gr.
Fette: 1.9 gr.
Kohlenhydrate: 9 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts ” Lazy Haferflocken, Hühnchen mit Reis, Hühnchen mit Gemüse»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Haferbrei auf dem Wasser | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| griechischen Joghurt | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| Himbeermarmelade | 2 tsp. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| Hühnerbrust | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| weißer Reis | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| Hühnchengewürz | 2 tsp. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| Gurke | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Tomate (Tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Sonnenblumenöl | 1 EL. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| trockener Weißwein | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| Hühnerbrust | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| Zucchini | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| Tomate (Tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Karotte | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| Zwiebel | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Tomatenmark | 1 EL. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Heinz Sojasauce | 1 EL. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Gesamt | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 dienen | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 Gramm | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |