Bis zu einem gewissen Grad könnten die Auswirkungen der Symptome durch die Einführung eines gesunden Lebensstil, da es den Testosteronspiegel beeinflusst.

Um beispielsweise eine gute erektile Funktion zu erhalten oder wiederherzustellen, macht die Ernährungswissenschaftlerin Hélène Baribeau die folgenden Vorschläge:

• mäßiger Alkoholkonsum;
• den Verzehr von salzigen Lebensmitteln reduzieren;
• konsumieren Sie mehr Omega-3-Fettsäuren (Lachs, Sardinen, Leinsamen usw.);
• essen Sie mehr Ballaststoffe;
• vermeiden Sie sehr süße Speisen.

Weitere Informationen und weitere Tipps finden Sie in unserer speziellen Andropause-Diät.