14 Lebensmittel zur Reinigung der Leber

Das Leben des modernen Menschen ist unvollkommen. Wenn wir uns überessen, Frittiertes essen, Umweltbelastungen ausgesetzt sind oder Stress erleben, leidet in erster Linie unsere Leber. Um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen, helfen eine Reihe von Produkten, giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen.

Diese Liste wird die notwendige Reinigung der Leber und der Gallenblase nicht vollständig ersetzen, aber es ist sehr nützlich, Produkte daraus in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

Knoblauch

Selbst eine kleine Menge dieses ätzenden Produkts hat die Fähigkeit, Leberenzyme zu aktivieren und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Knoblauch enthält Allicin und Selen, zwei natürliche Verbindungen, die helfen, die Leber zu reinigen.

Grapefruit

Reich an Vitamin C und Antioxidantien, stimuliert Grapefruit die Reinigungsprozesse in der Leber. Ein kleines Glas frisch gepresster Grapefruitsaft hilft, Karzinogene und andere Giftstoffe auszuspülen.

Rüben und Karotten

Beide Wurzelgemüse enthalten pflanzliche Flavonoide und Beta-Carotin. Rüben und Karotten regen die Leber an und verbessern ihren Allgemeinzustand.

Grüner Tee

Als wahrer Verbündeter der Leber ist sie voll von pflanzlichen Antioxidantien, die als Catechine bekannt sind. Grüner Tee ist nicht nur ein leckeres Getränk, er hilft der Leber, richtig zu funktionieren, und verbessert den Zustand des Körpers als Ganzes.

Grünblättrige Gemüse

Es ist eines der stärksten Leberreinigungsmittel und kann roh, verarbeitet oder in Säften konsumiert werden. Pflanzliches Chlorophyll aus Grünpflanzen absorbiert Giftstoffe im Blut. Grüns sind in der Lage, Schwermetalle, Chemikalien und Pestizide zu neutralisieren.

Versuchen Sie, Rucola, Löwenzahn, Spinat, Senfblätter und Chicorée in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie tragen zur Sekretion von Galle und zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Blut bei.

Avocado

Superfood, das die Produktion von Glutathion fördert, das für die Reinigung des Körpers durch die Leber notwendig ist.

Äpfel

Äpfel enthalten viel Pektin, das mit chemischen Verbindungen beladen ist, die den Verdauungstrakt reinigen. Das wiederum erleichtert die Arbeit der Leber und entlastet sie während der Reinigungszeit.

Olivenöl

Kaltgepresstes Öl, nicht nur Oliven, sondern auch Hanf, Leinsamen, reinigen die Leber in Maßen. Es versorgt den Körper mit einer Lipidbasis, die Giftstoffe absorbiert. Somit schützt das Öl die Leber teilweise vor Überlastung.

Nutzpflanzen

Wenn Sie Weizen, Weißmehlprodukte essen, ist es an der Zeit, Ihre Vorlieben zugunsten von Hirse, Quinoa und Buchweizen zu ändern. Getreide, das Gluten enthält, ist voller Giftstoffe. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Glutensensitivität schlechte Leberenzymtests hatten.

Kreuzblütler

Brokkoli und Blumenkohl erhöhen die Menge an Glucosinolaten im Körper, was zu einer normalen Leberfunktion beiträgt. Diese natürlichen Enzyme helfen, Karzinogene loszuwerden und das Krebsrisiko zu verringern.

Zitrone und Limette

Diese Zitrusfrüchte sind reich an Ascorbinsäure, die dem Körper hilft, giftige Substanzen in mit Wasser auswaschbare Elemente umzuwandeln. Es wird empfohlen, morgens Zitronen- oder Limettensaft zu trinken.

Walnüsse

Aufgrund ihres hohen Gehalts an der Aminosäure Arginin helfen Walnüsse der Leber, Ammoniak zu neutralisieren. Sie enthalten auch Glutathion und Omega-3-Fettsäuren, die helfen, die Leber zu reinigen. Bitte beachten Sie, dass Nüsse gut gekaut werden müssen.

Kohl

Kohl stimuliert die Produktion von zwei essentiellen Leberenzymen, die für die Neutralisierung von Toxinen verantwortlich sind. Essen Sie mehr Salate und Suppen mit Kohl sowie Sauerkraut.

Kurkuma

Die Leber liebt dieses Gewürz sehr. Versuchen Sie, Kurkuma zu Linsensuppe oder Gemüseeintopf hinzuzufügen. Dieses Gewürz aktiviert Enzyme, die Lebensmittelkarzinogene ausspülen.

Zusätzlich zu den oben genannten Produkten wird empfohlen, Artischocken, Spargel und Rosenkohl zu essen. Diese Lebensmittel sind gut für die Leber. Experten empfehlen jedoch zweimal im Jahr eine umfassende Leberreinigung.