Manchmal reden wir alle im Schlaf. Aber für einige tritt dieses häufige und am häufigsten gelegentliche Phänomen als eine täglich wiederkehrende Störung auf. Müssen wir uns Sorgen machen? Ist Somniloquie ein Zeichen für Unbehagen? Erläuterungen.

Das Sprechen während des Schlafens kann in jeder Schlafphase auftreten, insbesondere wenn Sie sich im Tief- und REM-Schlaf befinden, der die beste Zeit zum Träumen ist. 

Aber nach den Forschungsergebnissen des Neuropsychologen hat Schläfrigkeit keinen Einfluss auf den Schlaf oder die Gesundheit, weshalb sie nicht wirklich als Krankheit gilt. Tatsächlich wird der Schläfer in den allermeisten Fällen nicht durch die Sätze oder die Geräusche, die er aussendet, geweckt. Wenn du mit einer schläfrigen Person schläfst, stelle ihr keine Fragen und lass sie reden, ohne einzugreifen, um sie nicht zu stören. 

Wenn Sie im Alltag eines schläfrigen Menschen leben oder selbst unter Schläfrigkeit leiden, müssen Sie wahrscheinlich lernen, damit zu leben. Tatsächlich gibt es keine Behandlung zur Linderung dieser Schlafstörung, deren Hauptrisiko darin besteht, Ihre Mitmenschen zu wecken, indem Sie sie mit unangenehmen oder unfreiwilligen Worten überwältigen. Die einfachste Lösung ist das Tragen von Ohrstöpseln.

Wenn Sie hingegen das Gefühl haben, dass Schläfrigkeit sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirkt, empfiehlt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen, der überprüfen kann, ob Sie nicht an einer anderen Schlafstörung leiden.

Schließlich kann wiederholtes Sprechen während des Schlafens auch ein Ausdruck von Angst oder Stress sein, den die Therapie Ihnen helfen kann, ihn zu erkennen.

Wenn es keine Behandlung gibt, um das Somnigespräch zu unterdrücken oder zu reduzieren, können wir versuchen, einen regelmäßigeren Schlafrhythmus wiederherzustellen, um auf eine Abnahme dieser nächtlichen Laute zu hoffen:

• Zu festen Zeiten ins Bett gehen;
• Vermeiden Sie Abendübungen; 
• Legen Sie vor dem Zubettgehen eine ruhige Zeit ohne visuelle oder akustische Reize fest. 

Schläfrigkeit gehört zur Familie der Parasomnien, jene unerwünschten Ereignisse und Verhaltensweisen, die während des Schlafes unkontrolliert auftreten. Es ist der Akt, im Schlaf zu sprechen oder Laute zu machen. 

Laut einer französischen Studie der Neuropsychologin Ginevra Uguccioni glauben mehr als 70 % der Bevölkerung, bereits im Schlaf gesprochen zu haben. Aber nur 1,5% der Menschen leiden täglich unter Schläfrigkeit. Wenn diese Schlafstörung Sie oft zum Lächeln bringt, kann sie sich als eine behindernde Krankheit herausstellen, insbesondere wenn Sie mit jemandem schlafen.

Wir können davon ausgehen, dass das Sprechen im Schlaf auftritt, wenn man mit einer Stressepisode oder einer signifikanten Veränderung seines täglichen Lebens konfrontiert ist. Es kann auch ein Verhalten sein, das mit dem Traum des Schläfers zusammenhängt. Noch keine Hypothese wurde von der Wissenschaft bewiesen.

Laut einer Studie von Ginevra Uguccioni äußern 64% der Somniloquist Flüstern, Weinen, Lachen oder Tränen und nur 36% der nächtlichen Laute sind verständliche Wörter. Sätze oder Wortschnipsel, die normalerweise in einem fragenden oder negativ/aggressiven Ton mit vielen Wiederholungen ausgesprochen werden: „Was machst du?“, „Warum?“, „Nein!“. 

Schläfrigkeit bedeutet nicht, dass man unter Schlafwandeln leidet. Gemeinsam mit diesen Schlafstörungen wird geschätzt, dass sie am häufigsten im Kindes- und Jugendalter auftreten und im Erwachsenenalter wieder abklingen.