- Muskelgruppe: Trapez
- Art der Übung: Isolation
- Art der Übung: Kraft
- Ausrüstung: Kurzhanteln
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Sragi mit Hanteln - Technikübungen:
- Stellen Sie sich mit Hanteln in jeder Hand gerade hin. Hände zeigen nach unten. Handflächen zu den Oberschenkeln.
- Heben Sie beim Einatmen die Hanteln so hoch wie möglich. Halten Sie die Schultern 1-2 Sekunden lang in der höchsten Position. Tipp: Versuchen Sie, Ihren Bizeps bei Übungen nicht zu verwenden. Müssen nur die Schultern arbeiten.
- Die Hanteln langsam absenken.
Videoübung:
Übungen zu den Trapezübungen mit Hanteln von Wut
- Muskelgruppe: Trapez
- Art der Übung: Isolation
- Art der Übung: Kraft
- Ausrüstung: Kurzhanteln
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger