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Wir leben in einem Zeitalter der «Leistung», in dem wir uns über unseren Erfolg definieren. Es scheint, dass jeder werden kann, wer er will, große Summen verdienen und Autorität in der Berufswelt haben kann. Es gibt keine Obergrenze für Ehrgeiz. Und es macht unser Leben zu einem ständigen Rennen. Wir verstehen, wie es dazu kam und warum uns der Erfolgskult schadet.
Der Wettlauf um den Erfolg wird in unserer Zeit vor allem durch soziale Netzwerke, Fernsehen, Sachliteratur und Medien erleichtert. Wir sehen, wie andere in teuren Hotels entspannen, in luxuriösen Wohnanlagen wohnen und Markenartikel tragen.
Solche Bilder sorgen für Unzufriedenheit mit sich selbst: „Wenn ich solche Ergebnisse nicht erzielt habe, dann bin ich ein Versager.“ Es gilt also, gesellschaftliche Erwartungen zu erfüllen, und jetzt sind wir bereits im Rennen um Errungenschaften enthalten.
Wenn wir die „erfolgreich sein“-Einstellung aus einem anderen Blickwinkel betrachten, werden wir feststellen, dass es mehr um Selbstverwirklichung geht. Es ist überhaupt nicht nötig, jemanden zu jagen: Es geht darum, was genau wir für die Seele und für unser eigenes Vergnügen tun. Dieser Ansatz ist in Bezug auf sich selbst ökologischer.
Schon das Wort «Rasse» scheint Anspannung, Stress und hohe Erwartungen zu beinhalten. Wenn wir danach streben, erfolgreicher zu sein als andere, befinden wir uns in einem neurotischen Zustand, der es schwierig macht, negative Emotionen zu kontrollieren. Lassen Sie uns im Detail analysieren, warum uns der Erfolgskult schadet.
Grund 1. Unterdrückung von Emotionen
Um nicht aufgrund einer Überfülle an negativen Emotionen auf die Strecke zu gehen, müssen sie unterdrückt werden. Schließlich können sie wichtige Entscheidungen verwirren oder stören. Aber wie wir bereits angemerkt haben, ist das Rennen ein Stress, vor allem emotional.
Daher kann das Blockieren von Emotionen zu emotionaler Erschöpfung und Müdigkeit führen. Negative Gefühle sammeln sich in uns an, beeinträchtigen Schlaf und Ernährung und brechen dann mit großer Wucht durch.
Es ist unmöglich, immer nur positive Emotionen zu erleben. Es ist normal, dass die menschliche Natur verschiedene Zustände erlebt. Schlechte Dinge können mäßig kontrolliert werden, aber es lohnt sich definitiv nicht, sie zu unterdrücken.
Grund 2. Burnout
Burnout ist die Erschöpfung, die als Reaktion auf den intensiven Stress bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben auftritt. Nicht jede Überanstrengung kann zu Erschöpfung führen. Dies geschieht, wenn wir in unseren eigenen Leistungen keinen Sinn und Wert sehen.
Es gibt viele Symptome von Burnout, vom Verlust des Interesses an der Arbeit bis hin zu gesundheitlichen Problemen. Es kommt auch vor, dass Erschöpfung zu Depressionen und Selbstmord führt.
Studien, die von einer Gruppe von Wissenschaftlern aus Spanien und den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass in Ländern, in denen das Pro-Kopf-BIP und der Entwicklungsstand noch kein hohes und stabiles Niveau erreicht haben, Selbstmord häufiger vorkommt. Wo man immer härter arbeiten muss und der Stresspegel höher ist.
Grund 3. Körperliche Erschöpfung
Wie bei emotionaler Erschöpfung kann das Streben nach Erfolg unseren Körper körperlich schwächen. Um einfallsreich zu bleiben, müssen wir uns gelegentlich zurücklehnen, ausreichend schlafen und uns ausgewogen ernähren. Unsere Erfahrungen hindern uns daran, gut zu schlafen und richtig zu essen, erlauben uns nicht, den Rest zu genießen.
Es scheint uns, dass während wir schlafen oder uns entspannen, andere arbeiten und erfolgreich werden. Dieser Zustand erschöpft den Körper auf körperlicher Ebene, was zu einer Verschlimmerung von Krankheiten führt. Wenn Sie beispielsweise Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, können diese vor dem Hintergrund des ständigen Stresses noch schwerwiegender werden.
Grund 4. Verschlechterung der Beziehungen zu anderen
Erfolg ist ein relatives Konzept. Um festzustellen, wie erfolgreich wir sind, müssen wir unsere Position mit dem Status anderer Menschen vergleichen. Dies führt zu Kommunikationsproblemen sowohl auf zwischenmenschlicher Ebene als auch in der Gesellschaft insgesamt.
Schichtung führt zu Ungleichheit und Trennung von anderen. Wir hören auf, auch nahen Menschen zu vertrauen, jeder ist jetzt für sich. Diese Situation führt zu psychischen Gesundheitsproblemen für alle Mitglieder der Gesellschaft.
Grund 5. Zerstörung des Planeten
Der Wettlauf um den Erfolg führt zu stetigem Wirtschaftswachstum. Dies wiederum wirkt sich auf die Leistung von Waren und Dienstleistungen aus. Wir werden erfolgreicher und verbrauchen mehr Nahrung, Unterhaltung, Energie usw. Die steigende Produktion schadet unserem Planeten.
So wird beispielsweise in Europa das gleiche Kleidungsstück weniger getragen: Lag es im Jahr 2000 noch durchschnittlich bei 200 Mal pro Jahr, so war es 2015 nur noch 160 Mal. Wir brauchen das Neueste, das Beste und immer mehr davon.
Diese Konsumhaltung ist in vielen Bereichen zu beobachten und führt zu irreversiblen Folgen für den Planeten. Und das bedeutet für unser Leben.
Wie zu bewältigen?
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Streben nach Erfolg keine Pathologie ist. Man muss sich weiterentwickeln und besser werden, aber nicht um von anderen anerkannt zu werden, sondern für sich selbst. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen beim Kampf gegen den Erfolg helfen:
1. Nimm dein wahres Ich wahr. Es ist wichtig, auf Ihre wahren Ziele und Motive zu achten. Dabei hilft ein Stimmungstagebuch. Sie müssen keinen Notizblock^ haben und Notizen auf Ihrem Telefon reichen aus. Fixieren Sie Ihren Zustand in wichtigen Situationen. Was fühlst du? Welche Emotionen weckt das Ereignis?
2. Lerne Spaß zu haben. Im Streben nach Erfolg arbeiten wir oft nur für das Ergebnis, das uns keine Freude bereitet. In diesem Fall ist es wichtig, sich bewusst seinem „Ich will“ zu nähern. Erst nachdem die wahren Wünsche festgestellt wurden, beginnen „Ich kann“ und „Ich verdiene“.
Versuchen Sie, Ihre Wunschliste zu schreiben. Es kann eine unbegrenzte Anzahl von ihnen geben. Sie helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und inspirieren Sie, sie auszuführen. Sie können versuchen, sich pro Woche einen Wunsch zu erfüllen. So werden Sie verstehen, was Ihnen aus dieser Liste wirklich Freude bereitet und was nur von anderen und überhaupt nicht von Ihnen auferlegt wird.
3. Planen Sie Ihren Urlaub. Diese Aufgabe muss mit der gleichen Sorgfalt angegangen werden wie die Arbeitsplanung. Um zu verstehen, wie viel Ruhe Sie brauchen, können Sie eine Mayer-Unruh bauen.
Es sieht aus wie ein Tortendiagramm, das in acht Sektoren unterteilt ist: Karriere, Familie, Gesundheit, Freizeit, Persönlichkeitsentwicklung, Freunde, Geld, Hobbys. Ihre Position in jedem der Bereiche muss auf einer 10-Punkte-Skala bewertet werden, wobei 0 „komplettes Versagen“, 10 „alles super“ bedeutet. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was Ihnen für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden fehlt. Meistens fehlt den Leuten, die dieses Diagramm erstellen, eine gute Erholung.
4. Achten Sie auf den Körper. Es lässt uns immer wissen, wenn etwas mit uns nicht stimmt. Stress lässt uns also schlechter fühlen. Um damit fertig zu werden, versuchen Sie es mit Atemübungen und Meditation. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, um Negativität abzubauen und neu zu starten. Das hilft im Kampf gegen Burnout und schlechte Laune.
Zufriedenheit mit dem Leben ist nicht immer mit Erfolg verbunden. Damit unsere Tätigkeit Freude bereitet, muss sie für uns einen Sinn haben.
Der Schlüssel zu einem guten Leben ist die Fähigkeit, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen, seine „Wünsche“ zu kennen und bewusst zu konsumieren und zu arbeiten. Nachdem Sie nun verstanden haben, was es bedeutet, im Rennsport erfolgreich zu sein, fragen Sie sich: „Will ich wirklich dies oder das erreichen?“ Vielleicht überrascht Sie die Antwort.