Was Sie über Haarausfall wissen müssen, wie man überlebt und schön ist

Haarausfall ist schmerzlos, macht es aber nicht einfacher. Die Pandemie ist unter anderem mit diesem Problem verbunden. Das alarmierende Symptom selbst gesunder Menschen ist verwirrend. Es stellt sich heraus, dass der Grund für den erhöhten Haarausfall chronischer Stress ist.

Doktor der medizinischen Wissenschaften Irina Semyonova, Dermatologin und Trichologin (eine Spezialistin für die Behandlung von Haaren und Kopfhaut) aus St. Petersburg teilte uns ihre Beobachtungen und persönlichen Erfahrungen mit. Alle 22 Jahre in der medizinischen Praxis führt sie ein Tagebuch. Hier ist einer der letzten Einträge:

Das eigentliche Phänomen heißt. Laut Irina beginnt es normalerweise einige Monate nach der stressigen Erfahrung. Frauen, die geboren haben, leiden häufig 2-4 Monate nach der Geburt an dieser Art von Haarausfall.

"Im Falle eines Haarausfalls aufgrund von Isolation und einer Pandemie können Haare aufgrund eines erhöhten Cortisolspiegels, eines Stresshormons, ausfallen", kommentiert Irina das Geschehen. „Stellen Sie sich einen vereinfachten Lebenszyklus der Haarfollikel vor: Wachstum, Ruhe und Haarausfall… Hormonelle Ungleichgewichte können die Wachstumsphase zum Stillstand bringen und eine große Anzahl von Haarfollikeln in die Ruhephase versetzen. Dies ist die Pre-Drop-Phase. Wenn mehr als gewöhnlich die Anzahl der Follikel in die Ruhephase eintritt, erfolgt die Aktivierung der dritten Stufe und es fallen mehr Haare aus. Bei Schockhaarausfall fallen die Haare am ganzen Kopf und nicht in einem bestimmten Bereich aus.

Andere Faktoren können beteiligt sein. Menschen „ernähren“ sich von Stress: Sie trinken mehr Alkohol, steigen auf Fast Food um oder sättigen sich im Gegenteil mit deftigen und kalorienreichen Hausmannskost für die Zukunft. Solche Nahrungsmittel und Trankopfer können den gesamten Körper, einschließlich der Haarfollikel, beeinträchtigen. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Sonnenlicht den Haarausfall beeinflusst. Haare brauchen Vitamine. Ohne genügend „Sonnenschein“ Vitamin D und ohne körperliche Aktivität fehlen unserem Haar wichtige Nährstoffe. “

Gute Nachrichten? Stress Haarausfall ist reversibel, da es sich um ein hormonelles Ungleichgewicht handelt, nicht um ein genetisches. Es kann bis zu 5-6 Monate dauern, aber es geht weg! Achten Sie auf jeden Fall hier und jetzt auf Ihre Gesundheit und reduzieren Sie vor allem Ihren Stress und lernen Sie, mit Ihrem Körper zu verhandeln.

Einige weitere Ursachen für Haarausfall bei Frauen

Es wird angenommen, dass lebenslanger Haarausfall und Umstrukturierung ein eher weibliches als ein männliches Problem sind. Es gibt viele mögliche Ursachen und Faktoren, die in den Prozess involviert sind:

Aus dem Tagebuch von Dr. Semyonova:

Hormonelle Veränderungen

Nach der Geburt des Babys, nach dem Starten oder Stoppen der Pille oder in den Wechseljahren können Änderungen des Hormonspiegels den Haarwuchszyklus beeinflussen. Und es sind nicht nur Sexualhormone wie. Schilddrüsenhormone spielen ebenfalls eine Rolle, weshalb Haarausfall und Ausdünnung häufig mit Schilddrüsenerkrankungen verbunden sind.

Ein weiterer Grund für Haarausfall ist übrigens. Wenn das Problem für Sie akut ist, ziehen Sie andere Schutzoptionen in Betracht.

Genetik

Genetik ist eine weitere häufige Ursache für Haarausfall bei Frauen. Im Gegensatz zum „Schock-Haarausfall“ wirkt sich die Genetik allmählich auf den Kopf des Haares aus, beginnend mit schütterem Haar und verschlechtert sich normalerweise mit zunehmendem Alter.

Diäten

Extreme Diäten können bei vielen Frauen zu Haarausfall führen. Der Körper protestiert gegen diese Einschränkungen und stoppt das Haarwachstum, um Nährstoffe an andere Organe weiterzuleiten. Wichtig für die Haargesundheit sind B-Vitamine, Biotin, Zink, Eisen und Vitamin E.

Schäden durch unsachgemäße Haarpflege

Tägliche „Pferdeschwänze“, „Zöpfe“ und die Verwendung von Haarnadeln führen zu schleichendem Haarausfall. Haare mögen es nicht, ständig gezogen zu werden. Das Bürsten von nassem Haar mit feinzahnigen Kämmen, Föhnen und Chemikalien kann auch den Haarwachstumszyklus verändern.

Wie man anfängt, Schönheit zu machen

Aus dem Tagebuch von Dr. Semyonova:

Wissenschaftler glauben, dass Haare nicht ausfallen, wenn Sie genug von den folgenden in Ihrer Ernährung haben:

• Vitamine der Gruppe A, die trockenes und brüchiges Haar verhindern.
• Vitamin B, das die Haarfollikel mit Sauerstoff versorgt.
• Vitamin C, das die Struktur des Haares bildet und dessen Spliss verhindert.
• Vitamin E, das die Haarfollikel stärkt und Haarausfall verhindert.

Es wirkt sich auch positiv auf die Haarqualität aus (sein Mangel kann sogar zu Haarausfall führen) und hilft der Kopfhaut, gesund zu bleiben.

Was Sie für dickes, kräftiges und glänzendes Haar essen müssen, lesen Sie hier.

Ein einfacher Test zur Bestimmung der Haarqualität

Irina glaubt, dass es das ganze Jahr über ein endloser Kampf ist, die Haare „glücklich“ zu machen. Im Sommer spaltet sich das Haar oft, kräuselt sich vor Feuchtigkeit und wird durch manchmal übermäßiges Sonnenlicht geschädigt. Der Winter bringt ihnen Trockenheit und statische Elektrizität. „Wenn Sie nicht sagen können, dass widerspenstige Strähnen das Ergebnis von trockenem Haar sind, finden Sie hier einen einfachen Test. Es bestimmt den Grad der Porosität des Haares, dh wie viel Feuchtigkeit es für Kraft, Wachstum und Schönheit benötigt. Hohe Porosität bedeutet Trockenheit und erfordert die meiste Feuchtigkeit, während niedrige Porosität weniger Feuchtigkeit erfordert.

Sie müssen kein Trichologe sein oder eine spezielle Ausrüstung für diesen Test haben! Shampoonieren Sie Ihr Haar und spülen Sie es gut aus, um kosmetische Produktreste zu entfernen. Wenn sie trocken sind (in diesem Fall müssen Sie nicht föhnen), reißen Sie ein paar Haare aus und werfen Sie sie in eine breite Schüssel, die mit Leitungswasser gefüllt ist. 

3-4 Minuten nichts tun. Pass auf deine Haare auf. Sinken sie auf den Boden des Behälters oder schweben sie darüber?

• Haare mit geringer Porosität bleiben auf der Wasseroberfläche.
• Haare mit mittlerer Porosität schweben und bleiben hängen.
• Haare mit hoher Porosität sinken auf den Boden der Schüssel.

Indem Sie die Porosität Ihres Haares bestimmen, können Sie klarer und korrekter das richtige Haarpflegeprodukt auswählen, das für seine Feuchtigkeit und Gesundheit erforderlich ist.

Geringe Porosität der Haare

Diese Art von Haar weist Feuchtigkeit ab, wenn Sie versuchen, es nass zu machen. Das Haar ist grob – wie Stroh. Suchen Sie nach leichteren, flüssigen Pflegeprodukten wie Haarmilch, die nicht auf Ihrem Haar bleiben und es fettig machen.

Durchschnittliche Haarporosität

Dieses Haar hält normalerweise Stil und Farbe gut, aber achten Sie darauf, es nicht zu oft oder zu viel zu krausen oder zu färben. Mit der Zeit wird die durchschnittliche Porosität von hier auf hoch steigen. Verwenden Sie von Zeit zu Zeit Protein-Conditioner, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.

Hohe Porosität der Haare

Haare verlieren leicht Feuchtigkeit. Die Wiederherstellung der Hydratation ist eine Voraussetzung für die Gesundheit solcher Haare. Tragen Sie Öle und fettige Masken auf, um die Lücken in der geschädigten Haarstruktur zu füllen und Feuchtigkeit zu speichern. “