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Warum manche Menschen es nicht ertragen können, nichts zu tun
Psychologie
Der Begriff „Horror vacui“ beschreibt in der Psychologie die Qualen, die manche Menschen empfinden, wenn sie mit ihren Gedanken und Körperempfindungen allein gelassen werden
La Hyperstimulation und die Geschwindigkeit der Veränderung der Inputs, die wir täglich erhalten, macht uns so von uns selbst getrennt, dass das bloße Fühlen unseres Seins Fremdheit erzeugt. Tatsächlich haben wir die überflüssige Informationen das bereitet uns Unbehagen, es nicht zu haben und dann spüren wir den Ruf 'horror vacui'oder das Bedürfnis, jeden Moment des Lebens mit Aktivitäten, Gedanken und Dingen zu füllen. Der Begriff "Horror vacui", wie die Psychologin Laura Portaencasa von Mundopsicologos.com erklärt, stammt aus einem Konzept der Kunstwelt, das sich auf die künstlerische Bewegung bezieht, in der der gesamte Raum ausgefüllt wird, ohne eine Lücke zu hinterlassen; Obwohl dieses auf die Psychologie angewandte Konzept verwendet wird, um die Pein die in unserer heutigen Gesellschaft existiert, wenn wir nichts zu tun haben und mit unseren Gedanken und unseren Körperempfindungen allein sind.
Manche Menschen leiden eher als andere unter diesem Bedürfnis, jeden Moment ihres Lebens zu erfüllen, der damit zusammenhängt, dass sie nicht wissen, wie sie aufhören sollen, so der Psychologe. Diejenigen, die ängstlich sind, die zu Zwangsgedanken, Grübeln und letztendlich zu Angst eher diesen „Horror vacui“ entfesseln. Es tritt auch bei aktiven, extrovertierten Menschen und solchen auf, die ihr Leben im Ausland verlagern; Nun, diese Art von Menschen muss immer beschäftigt sein und sich unwohler fühlen, wenn sie aufhören, Dinge zu tun.
Wie sich der 'Horror vacui' manifestiert
In den akutesten Fällen können Angst- und Panikattacken auftreten, am häufigsten jedoch in Form von Unwohlsein, Angst oder Nervosität, so dass das Herzklopfen, die Hyperventilation, der Knoten im Magen, der katastrophale Gedanken, Zittern und Schwitzen in den Händen können einige der Anzeichen dafür sein, dass diese Störung vorliegt. «Das Problem liegt in den Arten von Gedanken, die ohne Ordnung oder Richtung auftauchen und zwischen Vergangenheit und Zukunft wandern, ohne einen bestimmten Zweck zu erreichen. Das veranlasst uns, über mögliche Zukunftsszenarien nachzudenken, die uns Sorgen bereiten. Und das Gleiche passiert mit der Vergangenheit, denn sie neigen dazu, in bestimmte Szenen zurückzukehren, in denen sie hinterfragen, was sie gesagt oder nicht getan haben, was Schuldgefühle in ihnen erzeugt “, stellt Portaencasa klar.
Dass Unfähigkeit, aufzuhörenVermeide es, Frieden, Stille und Ruhe zu erfahren. Deshalb rät der Psychologe allen, die sich unter dieser Störung leiden, mit diesen Leitlinien zu arbeiten, die helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich zu entspannen und den Wert der Selbstbeobachtung zu erlernen.
Übe Meditation
Es ist wichtig zu lernen, unsere Gedanken zu verlangsamen, einen Weg zu finden, langsamer zu werden und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.
Schreiben Sie ein emotionales Tagebuch
Zu lernen, unsere Emotionen zu erkennen, ihnen einen Namen zu geben und sie zu managen, hilft uns, uns unserer Gefühle bewusst zu werden, uns ihnen zu stellen, um sie zu lösen, anstatt wegzulaufen und jeden Moment unseres Lebens mit irgendetwas zu füllen.
Nimm dir Zeit
Reservieren Sie eine halbe Stunde in Ihrem Zeitplan als eigene Zeit für sich selbst. Normalerweise haben wir Zeit für alles und jeden. Fangen wir auch an, jeden Tag Zeit für uns selbst zu verbringen.
Visualisiere das Problem
Schreiben Sie die unangenehmen Emotionen auf, die es erzeugt, besonders am Anfang. Negative Wörter zu analysieren und zu verwenden, um unser Unbehagen zu beschreiben, ist sehr nützlich, um das Problem zu visualisieren und zu versuchen, es zu lösen.
Vergiss die Bildschirme
Schalten Sie den Fernseher aus und öffnen Sie ein Buch. Die Vorteile des Lesens sind endlos, für das Gehirn und für die Psyche. Darüber hinaus ist das Schneiden mit Bildschirmen und elektronischen Geräten auch für unser psychophysisches Wohlbefinden sehr zu empfehlen.