Glaubst du, dass eine drastische Diät die beste Lösung ist, um die Figur zu halten? Sie liegen falsch !

Die Gleichung ist einfach: die Muskelgewinn nimmt während a . so stark ab wie Fett Diät. . Every Jeder Kilo verloren, der Grundumsatz ist daher reduziert. Wir wissen, dass eine radikale Ernährung Ihres Körpers kontraproduktiv ist. Am Ende der Diät normalisieren sich die zugeführten Kalorien… aber nicht der Grundstoffwechsel. Die überschüssigen Kalorien werden gespeichert als Fett.

Darüber hinaus " Jojo-Effekt », Eine Diät birgt ab einem bestimmten Alter gesundheitliche Risiken. Muskeln stellen eine bedeutende Reserve an Proteinen dar, die den gesamten Organismus mit Aminosäuren versorgen. Muskelschwund geht einher mit einer Abnahme der Proteinsynthese des Immunsystems. Die Abwehrkräfte des Körpers sind geschwächt¹.

Schließlich kann es sein, dass Sie an einem Mangel an bestimmten Nährstoffen leiden.². Wir können unsere nicht decken Vitamin- und Mineralstoffbedarf durch die Aufnahme von weniger als 1500 kcal / Tag, unabhängig vom Alter.