Im Allgemeinen wird empfohlen, täglich 2 bis 3 Liter Wasser aufzunehmen, aber ein guter Teil wird über die Nahrung bereitgestellt. Bei Verstopfung ist es ideal, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken, vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten.

Magnesiumreiches Mineralwasser hat eine milde abführende Wirkung und sollte bevorzugt werden.