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Es ist ganz normal, sich manchmal müde, melancholisch oder entmutigt zu fühlen, aber Sie sollten sich dennoch Sorgen machen, wenn dieser Zustand der Traurigkeit Ihren Alltag beeinträchtigt.
Wenn die Nächte kurz werden und der Appetit vor Lebensfreude schwindet, wenn sich dunkle Ideen vermehren und wir nach nichts mehr schmecken, Vielleicht haben wir es mit Depressionen zu tun nervös.
Aufgrund der vielen Symptome und der unterschiedlichen Dauer ihres Auftretens ist ein Nervenzusammenbruch nicht einfach zu diagnostizieren. Einige Zeichen täuschen jedoch nicht. Hier ist eine Liste von 12 Symptomen, die Sie alarmieren sollten.
Und wenn Sie erkennen, dass Sie diese Symptome haben, verschwenden Sie keine Zeit mit Maßnahmen! Je früher Sie Depressionen behandeln, desto schneller wird es Ihnen besser gehen.
12 Symptome einer Depression, die Sie nicht verpassen sollten
1 – Ein anhaltender Zustand der Traurigkeit
Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem nur vorübergehenden Knall und einem Zustand der Traurigkeit, der von einem Gefühl der Leere begleitet wird. Manche Menschen mit Depressionen beschreiben es als fallen in ein bodenloses Abgrund ohne Ausweg.
Wenn dieses Gefühl der Traurigkeit anhält und alle Ihre Gedanken und Emotionen färbt, dann ist es möglich, dass Sie an einer depressiven Episode leiden.
2-Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten
Wenn die Dinge, die Sie früher liebten, nicht mehr das geringste Interesse in Ihnen wecken, passen Sie auf. Es ist sehr gut möglich, dass Sie an einem Nervenzusammenbruch leiden.
Diese Krankheit beseitigt tatsächlich den Geschmack und das Interesse an den Aktivitäten des täglichen Lebens. Mit der Zeit verschwindet der Begriff des Vergnügens und wir haben keine Lust mehr auf alles. Dieser Interessenverlust wirkt sich auch auf die Libido aus. Sexuelles Verlangen wird bei depressiven Menschen nicht mehr oder viel weniger gespürt.
Dies ist oft eines der ersten Symptome einer Depression. Tatsächlich ist die Stimmung eines depressiven Menschen äußerst unbeständig.
Dies kann innerhalb von Minuten leicht von einem Stresszustand in ein Kichern übergehen. Sie ist leicht ablenkbar, oft in Gedanken versunken. Sie kann auch ein wenig zu schnell wütend werden, denn es braucht nur wenig, um sie in eine wahnsinnige Wut zu versetzen.
Es ist völlig normal, Stimmungsschwankungen zu haben, ohne sich depressiv zu fühlen, aber wenn sie sehr häufig und extrem stark sind, ist dies ein Zeichen, auf das man achten sollte.
4- Essstörungen
Ein depressiver Mensch neigt zu Essstörungen. Während einige Menschen das Interesse am Essen vollständig verlieren und sichtbar abnehmen, suchen andere nach Komfort beim Essen und nehmen an Gewicht zu.
Schneller Gewichtsverlust oder -zunahme ist ein weiteres Zeichen, das Sie im Auge behalten sollten.
Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, beeinflusst Depression auch den Schlaf. Auch hier kann sich dies von Person zu Person unterschiedlich äußern.
Für manche Menschen sind die Nächte sehr kurz und eher hektisch mit häufigem Erwachen. Für andere ist der Schlaf eine Art Zufluchtsort geworden. Plötzlich schlafen sie viel. Von erholsamem Schlaf ist es leider weit entfernt. Die Müdigkeit bleibt trotz ganzer oder fast ganzer Tage im Bett bestehen.
Ich für meinen Teil erinnere mich, an Schlaflosigkeit gelitten zu haben, als objektiv alles „in Ordnung“ war. Ich war im Urlaub, kein Stress von der Arbeit, aber ich verbrachte Nächte ohne zu schlafen. Hinzu kommen Schuldgefühle und eine ziemlich starke Angst. Dort haben Sie die Zutaten für Schlaflosigkeit.
Beachten Sie, dass bei manchen Menschen Hypersomnie und Schläfrigkeit Schlaflosigkeit ersetzen. Es ist wie eine Art Abwehrmechanismus. Wenn wir schlafen, verschwinden alle unsere Sorgen.
6-Lethargie oder Hyperaktivität
Ein dynamischer, sogar hyperaktiver Mensch kann bei einem Nervenzusammenbruch über Nacht Energie verlieren.
Lebensfreude und Hyperaktivität weichen der Lethargie. Umgekehrt kann eine Person, die normalerweise ruhig und gesammelt ist, plötzlich super aktiv werden.
Wie bei anderen Symptomen einer Depression sollte man mit der plötzlichen Veränderung vorsichtig sein.
7-Verlangsamung des Denkens
Ein Nervenzusammenbruch kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren, zu denken und klar zu denken. Dies liegt vor allem daran, dass das Opfer zu wenig Schlaf hat und müde ist.
Es gibt auch die Tatsache, dass der Spiegel von Neurotransmitterelementen wie Serotonin und Dopamin im Körper einer depressiven Person sinkt.
Gedächtnisverlust, mangelnde Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten sind unter anderem Anzeichen, die Sie auf das mögliche Vorliegen eines Nervenzusammenbruchs aufmerksam machen sollten.
Große Frage nach dem Begriff des Selbstwertgefühls. Der Verlust des Selbstwertgefühls kann als Symptom, aber auch als Ursache für das Auftreten einer Depression angesehen werden.
Nach Ansicht einiger Experten ist der Verlust des Selbstwertgefühls eher eine Folge eines Nervenzusammenbruchs als ein Symptom.
Tatsächlich wird der depressive Zustand in der heutigen Gesellschaft allgemein schlecht wahrgenommen. Es wird oft als Schwäche angesehen. Plötzlich entwickelt der Betroffene ein Schuldgefühl und verliert sein Selbstwertgefühl.
Weißt du, Dinge wie: „Mach dir keine Sorgen, es wird schon gut“ oder „Aber warum ist es nicht in Ordnung? alles ist gut für dich, du hast einen Job, ein Haus…“ führen oft zu einem starken Schuldgefühl.
9-Dunkle Gedanken und zuckerhaltige Gedanken
Dies ist das erste Zeichen, das einen echten Nervenzusammenbruch von einem depressiven Zustand unterscheidet. Eine Person, die dieses Stadium erreicht, ist von Selbstmord bedroht.
Tatsächlich hat die Person Angst, nie wieder die Freude am Leben zu finden, nie geheilt zu werden, also findet sie keinen Sinn mehr im Leben. Auf diese Weise entwickelt das Subjekt dunkle Ideen, die potenziell gefährlich für sein Leben sind.
Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und nichts hindert Sie daran, Ihr eigenes Programm zu starten. Aber Stolz nützt in diesem Fall nichts. Das Wichtigste ist, schnell zu handeln.
10-Permanenter Ermüdungszustand
Eine Person mit Depression fühlt sich ständig müde, ohne die Gründe dafür erklären zu können.
Sie ist sich ihres Zustands vielleicht gar nicht bewusst, weil sie denkt, dass sie es mit einer Krankheit zu tun hat. Manchmal braucht es viele medizinische Untersuchungen, um zu dem Schluss zu kommen, dass das ganze Problem eine Depression ist.
In meinem Fall war die Müdigkeit intensiv und wieder ohne objektiven Grund. Ich habe selten einen solchen Zustand der Langsamkeit und Erschöpfung gespürt.
11-Psychomotorische Verlangsamung
Dieses Symptom führt zu langsamer Sprache, Konzentrations- und Denkschwierigkeiten.
Der depressive Mensch verliert Energie, es fehlt ihm an Willenskraft und es fällt ihm schwer, selbst einfache Aufgaben zu erfüllen. Er neigt zu Inaktivität.
Ein Nervenzusammenbruch kann heimtückisch sein. Es kommt vor, dass sich das Unbewusste durch körperliche Anzeichen wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen manifestiert.
Manche Menschen mit Depressionen sprechen davon, dass sie die ganze Zeit über das Gefühl haben, einen Kloß im Hals zu haben. Andere leiden unter Magenkrämpfen. Der depressive Zustand kann auch mit einer Abnahme der Immunabwehr einhergehen.
Was Sie über die Symptome eines Nervenzusammenbruchs wissen sollten
Wenn Sie für eine Weile Traurigkeit empfinden und es Ihnen schwerfällt, wieder zu lächeln, ist es sehr wahrscheinlich, dass es sich um einen vorübergehenden Depressionszustand handelt. Tatsächlich bedeuten nicht alle Traurigkeitszustände unbedingt einen Nervenzusammenbruch.
Die Möglichkeit eines Nervenzusammenbruchs wird in Betracht gezogen, wenn die Kakerlake trifft”nachhaltig installieren, soweit es das tägliche Leben der betroffenen Person beeinträchtigt und eine ärztliche Beratung und eine angemessene Behandlung erfordert.
Wisse, dass Depression keine einfache Müdigkeit oder vorübergehende psychische Zerbrechlichkeit ist, die mit einem Minimum an Willen zum Verschwinden gebracht werden kann. Es ist eine Krankheit, die Pflege erfordert.
Wenn Sie drei oder vier der oben genannten Symptome bemerken, müssen Sie deshalb einen Arzt aufsuchen, der Untersuchungen durchführt.
Eine Diagnose nicht immer einfach
Sie sollten wissen, dass der Nervenzusammenbruch eine Krankheit ist, die nicht immer einfach zu diagnostizieren ist. Tatsächlich glauben viele Menschen, die Anzeichen dieser Krankheit zu kennen und fühlen sich in der Lage, sie zu erkennen.
Die Realität sieht jedoch ganz anders aus. Der Beweis ist, dass es sehr oft schwer zu erkennen ist, dass einer unserer Verwandten an einem Nervenzusammenbruch leidet.
Darüber hinaus neigen wir dazu, Depressionen und Nervenzusammenbrüche in einen Korb zu legen. Dies liegt daran, was depressive Menschen fühlen, ist ziemlich subjektiv.
Einige Anzeichen treten jedoch recht häufig auf und können leicht erkannt werden, wenn wir das Verhalten der betroffenen Person genau beobachten.
Echte körperliche Symptome
Das erste Symptom, das Ihre Ohren auslösen sollte, ist der Zustand der Traurigkeit, der alle Aspekte des Lebens betrifft. Er sieht alles in Schwarz, auch die positivsten Dinge.
Für ihn ist das kleinste Problem unüberwindbar. Plötzlich gibt er leicht der Verzweiflung nach und kultiviert einen Zustand der Lethargie. Dieser depressive Zustand wird nicht ohne Unterstützung verschwinden, im Gegensatz zu einer vorübergehenden Depression, die sich mit der Zeit auflöst. Der Depressive ist jeden Tag immer in melancholischer Stimmung.
Warum kann ein depressiver Mensch Bauchschmerzen haben?
Denn der Körper neigt dazu, psychische Schmerzen in körperliche Schmerzen umzuwandeln. So tritt der allgemeine Müdigkeitszustand auf, der nach Ruhe nicht verschwindet.
Diese Art von körperlicher Erschöpfung wird oft von intellektueller Erschöpfung begleitet und das Ganze zwingt den Patienten dazu, sich zu isolieren und der Realität zu entfliehen. Dies ist auch der Grund, warum depressive Menschen wenig oder kein soziales Leben haben.
Dazu müssen wir hinzufügen Verlust des Interesses und der Lust an den kleinen Dingen des Lebens was in normalen Zeiten Freude und Motivation bringt.
Ein Teufelskreis, der nicht einfach zu stoppen ist
Das Wichtigste an Depressionen ist der Schaden, den sie der Moral und dem Selbstwertgefühl zufügt. Heimtückisch stellt sich beim Kranken allmählich ein Gefühl des Versagens ein und sein Blick auf seine Umgebung wird durch dieses Gefühl verdunkelt.
Plötzlich neigt er dazu, sich in sich selbst zurückzuziehen und dunkle Gedanken zu haben. Die Unterstützung durch seine Angehörigen reicht ihm nicht aus, denn die Krankheit bedarf einer Behandlung. Dies bedeutet nicht, dass die Lieben keine wichtige Rolle spielen. Im Gegenteil, eine medizinische Nachsorge, begleitet von der Unterstützung durch die Angehörigen, führt zur Genesung.
Schließlich sollten Sie wissen, dass Depressionen nicht ohne Auswirkungen auf den Körper der Person sind, die darunter leidet. Die ständige Müdigkeit, die sie erlebt, wird normalerweise von einem Rückgang der Libido begleitet.
Das fast permanente Gefühl von Stress und Angst erinnert ihn an seinen Zustand. Dunkle Gedanken können sich zu einem sehr ernst zu nehmenden suizidalen Zustand entwickeln. Wir dürfen nicht vergessen, dass Depression eine echte Krankheit ist, die behandelt werden kann, aber das Eingreifen eines Facharztes ist dennoch erforderlich.
Handeln Sie schnell: Setzen Sie Ihren Anti-Depressions-Aktionsplan um
Einer der Schlüssel zur schnellen Genesung von einer depressiven Episode ist seine Fähigkeit, schnell zu handeln und seine Symptome an sich selbst zu erkennen, ohne negativ zu urteilen.
Sobald Sie zustimmen, dass Sie eine Depression haben, können Sie Maßnahmen ergreifen. Ich für meinen Teil bevorzuge einen multidisziplinären und möglichst natürlichen Ansatz. Natürlich können Medikamente wichtig sein, um aus den schwierigsten Orten herauszukommen, aber sie werden niemals die Ursache des Problems lösen.
Ein guter Aktionsplan kann die Verwendung von natürlichen Antidepressiva wie Johanniskraut und Griffonia oder 5HTP beinhalten. Die Durchführung von körperlichen Aktivitäten, die Verwendung von Lichttherapie, soziale Wiederverbindung, Entspannung, die Verwendung von kognitiven Therapien oder CBT., Meditation.
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