Einfaches Menü über einen Tag mit 2000 kcal, entsprechend der Bilanzierung der durchschnittlichen täglichen Aufnahme eines Erwachsenen:
Frühstück :
– 1 Croissant mit 180 kcal
– 1 Banane mit 116 kcal
Mittagessen:
– 6 Fleischbällchen mit 300 kcal
– 1 Spiegelei mit 110 kcal
– 30 g Camembert mit 94 kcal
– 1 Scheibe Brot mit 150 kcal
– 1 Dose Coca-Cola mit 140 kcal
Imbiss:
– 1 großer Apfel mit 80 kcal
– 2 Kekse mit 132 kcal
Abendessen :
– 1 Glas Traubensaft mit 66 kcal
– 2 Knacki-Würstchen mit 196 kcal
– 1 Teller Spaghetti-Nudeln mit 340 kcal
– 4 kleine Schokoladenquadrate mit 100 kcal