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5 Wege, um mitten im Winter den Sommer zurückzuholen
Wahrscheinlich kennt jeder den schmerzhaften Zustand, der mitten im Winter üblich ist, wenn man morgens nicht aufstehen möchte, wenn die Müdigkeit nicht nachlässt und die Stimmung auch am Wochenende klein bleibt.
Kann die Situation geändert werden? Zweifellos! – überzeugte Psychologin, Spezialistin für zwischenmenschliche Beziehungen Lada Rusinova. Wie? Sie müssen eine Insel des Sommers um sich herum schaffen.
Entscheiden wir uns zunächst: Was fehlt uns im Winter und was ist in den Sommermonaten reichlich vorhanden?
Erstens lieben wir den Sommer für die Wärme, zweitens – für das Sonnenlicht, drittens für das Grün, sowohl in der Umgebung als auch auf dem Tisch, viertens – für leuchtende Farben und Gerüche, fünftens – für sommerliche Unterhaltung wie das Schwimmen in Gewässern .
All diese Komponenten des Sommers lassen sich derweil problemlos mitten im Winter finden und damit düster-kalte Wochentage schmücken. Und dafür müssen Sie nicht in exotische Länder reisen.
Tageslichtmangel führt zu Depressionen – das ist bekannt. Daher müssen Sie im Winter jede Gelegenheit nutzen, um die Sonne einzufangen. Aber auch bei bewölktem Wetter zählt eine Stunde Spaziergang in der Mittagspause sicherlich zum Vitamin D, das in unserem Körper unter dem Einfluss der ultravioletten Strahlung, die auch durch die dicke Wolkendecke dringt, produziert wird.
Einmal in der Woche können Sie es sich leisten, ins Solarium zu gehen – nicht zum Sonnenbaden (das ist laut Dermatologen nur schädlich), sondern um die Produktion von Serotonin, auch Glückshormon genannt, in Gang zu setzen. Eine Sitzung von 2-3 Minuten reicht aus, um Ihre Stimmung spürbar zu verbessern.
Nach einem feuchten Herbst freuen wir uns über einen weißen, gleichmäßigen Schnee, aber ein Monat vergeht, dann noch einer – und die Monotonie der Farben beginnt, unsere Psyche zu unterdrücken. Leider erkennen wir oft nicht, dass der Grund für unsere Niedergeschlagenheit darin liegt, dass es in unserem Leben nicht genügend Farben gibt. Und dass es sich lohnt, den Raum um Sie herum zu erblühen, da eine positive Stimmung zurückkehren wird.
Da es nicht in unserer Macht steht, die Landschaft vor dem Fenster zu verändern, kann dem Innenraum alle Aufmerksamkeit gewidmet werden. Gelbe und orangefarbene Farben werden zur Rettung kommen, die mit Sonne und Hitze in Verbindung gebracht werden und die Gehirn- und Muskelaktivität stimulieren.
Natürlich bietet niemand an, die Wände Ihres Hauses gelb zu streichen oder orangefarbene Möbel zu kaufen. Sie können jedoch einige Einrichtungsdetails – Vorhänge, Kissen, Poster, Teppiche – vorübergehend gegen hellere austauschen.
Schritt 3: Sommerdüfte finden
Jede Jahreszeit riecht anders. Der Sommer wird in erster Linie mit dem Duft blühender Pflanzen in Verbindung gebracht. Blumendüfte im Winter zu finden ist gar nicht so schwer, zumal die Blüten selbst dafür gar nicht benötigt werden.
Um eine sommerliche Atmosphäre im Haus zu schaffen, eignen sich ätherische Blütenöle – Geranie, Jasmin, Lavendel, Rose, Kamille. Jedes der Öle hat übrigens die eine oder andere therapeutische Eigenschaft. Fügen Sie sie je nach Vorliebe nach den Anweisungen in Aromalampen hinzu, verwenden Sie sie beim Baden.
Schritt 4: Öffne die grüne Insel
Nicht weniger als die Sonne, im Winter fehlt uns das Grün. Und doch gibt es Paradiese, in die wir zum Sommer zurückzukehren scheinen. Die Rede ist natürlich von Wintergärten und Gewächshäusern. Es gibt nicht nur tropische Büsche, eine Streuung von Blumen und viel Licht wie am Mittag – dort ist die Luft so feucht und so dicht mit dem Duft von grünen Blättern erfüllt, dass es scheint, als wäre gerade ein Regenguss vergangen. Wenn Sie mitten im Winter in einer Oase sein wollen – nutzen Sie diese Gelegenheit.
Schritt 5: Plantschen in den Wellen
Auch in den Pools herrscht Sommerstimmung. Das Wasser ist natürlich kein Meerwasser, aber es ist durchaus möglich zu schwimmen und zu entspannen. Ab der zweiten Winterhälfte wird empfohlen, sich für Schwimmkurse anzumelden. Sie wollen dem Frühling nicht mit schlaffer Haut und überflüssigen Pfunden begegnen, oder? Es ist also Zeit zum Schwimmen! Nun, in Jaroslawl ist natürlich eine weitere Sommeroase das Delphinarium. Hier erinnert alles an den Süden, die Sonne und das Meer! Wenn Sie möchten, können Sie mit den Delfinen schwimmen. Sie sind übrigens „natürliche Therapeuten“ – die Kommunikation mit ihnen heilt jede Depression.
Delfinarium Jaroslawl
Gebiet Jaroslawl, Gebiet Jaroslawl, Dorf Dubki, st. Schule, 1 Telefon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Website: www.yardelfin.ru
Wassersportpalast „Lazurny“
Bahnlänge: 50 Meter Anzahl Bahnen: 8 Kleine Bäder (Planschbecken): 2 mit unterschiedlichen Tiefen Lage: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
Sport- und Erholungskomplex „Atlant“
Gleislänge: 25 Meter Gleisanzahl: 6 Lage: st. Pavlova, 2 Telefone: (4852) 31-10-65, Administrator: (4852) 31-03-15 Website: www.sok-atlant.ru
Schwimmbad „Shinnik“
Gleislänge: 25 Meter Gleisanzahl: 6 Lage: st. Swerdlowa, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Website: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitnessclub
Gleislänge: 25 Meter Gleisanzahl: 3 Lage: st. Volodarskogo, 36 Telefon: Verkaufsabteilung: (4852) 67-25-90, Rezeption: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Website: www.optimistfitness.ru
Gewächshäuser gibt es an der nach Ushinsky benannten YAGPU (Kotorosnaya nab., 46) und an der YarSU im. Demidov (Passage Matrosov, 9)