Reinigungsprogramme und Saftdiäten sind ein echter Trend im Westen, der nach und nach die russische Gesellschaft erobert. Allerdings ist das Thema Saftdiäten im Moment viel mehr Fragen als Antworten.
Der Berater für einen gesunden Lebensstil, Milan Babic, Gründer von Greenberry, hat sich bereit erklärt, alle Mythen über Saftdiäten speziell für Calorizator.ru zu zerstreuen
Mythos 1. Reinigungsprogramme sind Zeitverschwendung
Alle schädlichen Dinge, die Sie jemals konsumiert haben, sei es Alkohol oder Fast Food, gehen für den Körper nicht spurlos vorüber. Schlechte Gewohnheiten können zu einer Ansammlung von Giftstoffen und einer Erhöhung der Fettreserven führen. Stadtbewohner befinden sich in einer besonders hohen Risikozone: wegen des verrückten Lebenstempos und der Umwelt im Allgemeinen. Dem Körper fehlen Vitamine und Mineralstoffe, der Stoffwechsel ist in der Regel gestört – welcher Körper hält das aus? All dies beeinflusst in Zukunft den Gesundheitszustand und das Aussehen – den Teint, die Haut usw.
Reinigungsprogramme helfen, alle gestörten Prozesse zu normalisieren und Essgewohnheiten zu ändern.
Mythos 2. Saftentgiftung ist schlecht für Ihre Gesundheit
Erstens enthalten alle Entgiftungsprogramme Super-Nahrungsergänzungsmittel, sodass die Ernährung nicht ausschließlich aus Säften besteht. Allerdings bieten nicht alle Hersteller von Entgiftungsprogrammen eine ausgewogene Ernährung an, und dies ist bei der Auswahl eines Programms zu beachten.
Zweitens dauern Saftdiäten nicht länger als 5 Tage - dies ist die optimale Anzahl von Tagen, die es dem Körper ermöglichen, nicht nur Giftstoffe loszuwerden, sondern sich auch mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. In einer Saftdiät gibt es viel mehr Spurenelemente als in Diäten mit demselben Brei oder denselben Salaten. Smoothies, insbesondere nussige, sind in der Regel sehr zufriedenstellend.
Ich empfehle Ihnen jedoch, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren – bei bestimmten Produkten kann es zu Kontraindikationen kommen. Machen Sie auch keine Entgiftungsprogramme für schwangere Frauen.
Mythos 3. Die Saftdiät ist voller hungriger Ohnmachtsanfälle
Viele Leute finden es unglaublich, nur Säfte zu essen.
Diese Angst wird durch einen Mangel an hochwertigen Natursäften verursacht. Viele Menschen sind an pasteurisierte Produkte gewöhnt, deren Hauptbestandteil Zucker ist. Die Zusammensetzung der Säfte ist sehr reichhaltig – Gemüse, Obst, Nüsse, Quellwasser, Leinsamen.
Mythos 4. Detox hat eine kurzfristige Wirkung
Die Hauptaufgabe einer solchen Diät besteht darin, schlechte Essgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie eine bestimmte Produktpalette mitbringen, fördert dies bereits die Selbstkontrolle. Glauben Sie mir, nach 5 Tagen wird Ihr Selbstgefühl ganz anders sein: Sie werden das Gefühl haben, den „Überschuss“ losgeworden zu sein und werden nicht zu einer ungesunden Ernährung zurückkehren wollen.
Vergessen Sie auch nicht, dass wir aufgrund des Mangels an bestimmten Substanzen im Körper zu bestimmten Produkten, ob süß oder mehlig, hingezogen werden. Eine Ladung Vitamine reduziert den Bedarf an Junk Food erheblich und beschleunigt die Stoffwechselprozesse und die Fettverbrennung.
Mythos 5. Frischer Saft (Detox) kann zu Hause zubereitet werden
Es ist wirklich möglich. Sie können sogar hausgemachtes Eis oder Brot machen.
Es gibt jedoch objektive Gründe für die Kontaktaufnahme mit Spezialisten:
- Detox sollte in der Menge an Protein, Fett und Kohlenhydraten ausgewogen sein. Außerdem sind nicht alle Produkte miteinander kombinierbar. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg jeder Diät.
- Achten Sie bei der Auswahl auf die Compiler - das Programm sollte von Diätassistenten (z. B. vom Forschungsinstitut für Ernährung der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften) entwickelt werden und nicht "durch Versuch und Irrtum".
- Mit der kaltgepressten Technologie können Sie die meisten Vitamine und Mineralien erhalten. Und es ist für die meisten Menschen nicht verfügbar.
- Professionelle Berater können Ihnen bei der Auswahl eines Reinigungsprogramms helfen und während des Programms psychologische Hilfe leisten.
- Zeit ist unsere wertvollste Ressource. Der Prozess der Saftherstellung dauert sehr lange.
Mythos 6. In solchen Programmen werden die billigsten Zutaten verwendet
Die Qualität des Produkts - seine Geschmackseigenschaften und Nützlichkeit - hängt direkt von den Zutaten ab. Wenn der Mythos wahr wäre, würden sich Entgiftungssäfte nicht von gewöhnlichen unterscheiden. Aber es gibt Unterschiede und sie sind greifbar. Geschmackseigenschaften und Haltbarkeit sind ein Beweis dafür. Konformitätszertifikate helfen Ihnen dabei, einen wirklich hochwertigen Hersteller zu identifizieren.
Ein weiterer wichtiger Punkt: Echter nicht pasteurisierter Saft ohne Farbstoffe und Konservierungsstoffe wird nicht länger als 72 Stunden gelagert.