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Die Sommerhitze führt zu einer dauerhaften Verringerung des Appetits und der gastronomischen Bedürfnisse. Die Kalorienaufnahme sinkt aufgrund der Normalisierung von Temperatur und Druck. Der Körper muss hart arbeiten, und die zusätzliche Belastung des Magens während dieser Zeit ist alles.
Wir haben die besten Optionen für Sommerbeilagen ausgewählt, gesund und lecker!
Couscous
Couscous ist eine Beilage, die an Weizencreme erinnert. Es ist ein Getreide, so dass die Energie des Körpers nach seiner Verwendung für lange Zeit bereitgestellt wird. Aufgrund des niedrigen Brennwerts und der nützlichen Zusammensetzung bezieht es sich auf diätetische Beilagen, verbessert den Verdauungstrakt, senkt den Cholesterinspiegel und erhöht das Hämoglobin. Couscous lässt sich ganz schnell zubereiten – an heißen Tagen muss man nicht am Herd stehen.
Quinoa Salat
Quinoa ist eine wichtige pflanzliche Proteinquelle, die sehr leicht verdaulich ist. Dieses Getreide ist reich an Eisen, Kalzium, Phosphor, Zink; Es kann die Stimmung verbessern, Angstzustände lindern, das Immunsystem stärken und hilft, Kalzium aktiver aufzunehmen.
Mais
Mais ist reich an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen: Vitamin B, PP, E, K, D, Eisen, Kalium, Magnesium, Phosphor und Zink. Cremiger Mais reinigt den Körper von Giftstoffen, enthält Antioxidantien, die helfen, den Alterungsprozess zu stoppen und die Entwicklung bösartiger Tumore zu bekämpfen.
Nudeln aus Hartweizen
Pasta aus Hartweizen ist ein leichtes Diätprodukt und nicht frei von Vitaminen und Mineralstoffen – sie enthalten viel Protein und wenig Fett. Dank der Fülle an Gemüse, Nudeln zum Kochen oder Saucen darauf basierend – ein doppelter Vorteil.
Gegrillter roter Pfeffer
Paprika ist reich an Vitamin C, und vor allem konzentriert sich viel davon im Stiel, den wir vor dem Kochen nicht bereuen. Der Pfeffer ist die Quelle von Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Fluor, Phosphor, Eisen, Chlor, Zink, Mangan, Jod, Chrom und Schwefel, Kobalt. Backen Sie die ganze Paprika mit Gewürzen, und eine Beilage für Fleisch oder Fisch ist fertig.
Brokkoli und Blumenkohl
Diese Kohlsorten sind reich. In Vitamin B können sie die Zusammensetzung des Blutes aktualisieren und das Herz-Kreislauf-System stimulieren. Und Brokkoli, Blumenkohl, ist kalorienarm, hat einen einzigartigen Geschmack, der ihn zu einer großartigen Beilage macht. Sie sind nützlich für das Verdauungs- und Immunsystemgewebe.
Zucchini
Zucchini enthält große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, stimuliert das Verdauungssystem, normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht, hilft Giftstoffe und Abfallstoffe zu entfernen. Die Verwendung von Zucchini ist hilfreich bei nervöser Erschöpfung und Hautausschlägen.
Grüne Bohnen
Grüne Bohnen als Beilage sind vorteilhaft. Es ist absolut nicht in der Lage, schädliche Substanzen auf den Pflanzen anzusammeln. Bohnen normalisieren das Verdauungssystem, enthalten die Vitamine A, B, C, E und beugen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße vor.