Wenn Sie zu lange an Ihrem Schreibtisch sitzen, kann sich das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen. Wissenschaftler analysierten Daten aus Studien aus 54 Ländern: Zeit, die mehr als drei Stunden am Tag in sitzender Position verbracht wurde, Bevölkerungsgröße, Gesamtmortalitätsraten und versicherungsmathematische Tabellen (von Versicherungsunternehmen erstellte Lebenstabellen zur Anzahl der Versicherten und Todesfälle). Die Ergebnisse der Studie wurden im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht (amerikanisch Journal of Präventiv Medizin).
Mehr als 60% der Menschen auf der ganzen Welt sitzen mehr als drei Stunden am Tag. Die Forscher schätzen, dass dies zwischen 433 und 2002 zu einem gewissen Grad zu 2011 Todesfällen pro Jahr beigetragen hat.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen in verschiedenen Ländern durchschnittlich etwa 4,7 Stunden pro Tag in sitzender Position verbringen. Sie schätzen, dass eine Verkürzung um 50% in dieser Zeit zu einer Verringerung der Gesamtmortalität um 2,3% führen könnte.
"Dies sind die vollständigsten Daten bis heute", sagte der Hauptautor Leandro Resende, Doktorand an der medizinischen Fakultät der Universität von São Paulo, "aber wir wissen nicht, ob es einen kausalen Zusammenhang gibt." Trotzdem ist es sinnvoll, das bewegungslose Sitzen am Tisch zu unterbrechen: „Es gibt Dinge, die wir tun können. Steh so oft wie möglich auf. „
Ein Zusammenhang zwischen Sitzzeit und Sterblichkeit wurde auch in anderen Studien festgestellt. Insbesondere diejenigen, die nur zwei Minuten pro Stunde von ihren Stühlen aufstehen, um zu Fuß zu gehen, haben ein um 33% geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod als Menschen, die fast ununterbrochen sitzen (lesen Sie hier mehr darüber).
Versuchen Sie also, sich den ganzen Tag über so oft wie möglich zu bewegen. Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, aktiv zu bleiben, während Sie Vollzeit im Büro arbeiten.