Inhalte
- 1. Verantwortung übernehmen
- 2. Vergleiche dich nur mit dir selbst
- 3. Manchmal nur «sein»
- 4. Denken Sie daran, dass Sie viel tun können.
- 5. Lernen Sie, sich in sich selbst hineinzuversetzen
- 6. Gewöhnen Sie sich an Ruhe
- 7. Versuchen Sie, sich Ihrer Ängste bewusst zu sein
- 8. Machen Sie sich keine Vorwürfe für Fehler.
Wir haben lange darüber gesprochen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind. Und die Idee scheint vernünftig. Nur wie man sich wirklich, nicht um ein rotes Wort, akzeptiert – manchmal eine unsichere, wütende, faule, berüchtigte Person? Und was wird es uns geben? Sagt der Psychologe.
Um sich selbst zu akzeptieren, müssen Sie zunächst zustimmen, dass Sie jetzt, in diesem Moment, „so eine“ Person sind. Das ist deine Realität. Die beste Version von dir selbst existiert nur in deinem Kopf. Was macht man als nächstes?
1. Verantwortung übernehmen
Natürlich bist du in der Gegenwart nicht nur das Ergebnis deiner Entscheidungen und Entscheidungen, sondern auch deiner Eltern. Die Kindheit ist jedoch vorbei, sie kann nicht geändert werden. Sie brauchen also nicht nach Schuldigen zu suchen, sondern nehmen die Verantwortung für Ihr Leben selbst in die Hand. Verstehe und akzeptiere, dass die Vergangenheit und einige Umstände, die nicht von dir abhingen, nicht mehr geändert werden können. So hören Sie auf, mit sich selbst zu kämpfen, und Sie können beginnen, sich sanft und vorsichtig in Bezug auf sich selbst zu verändern. Schließlich lösen interne Konflikte keine Probleme.
2. Vergleiche dich nur mit dir selbst
Wenn wir uns mit einer anderen Person vergleichen, die Ihrer Meinung nach erfolgreicher war, spüren wir unseren Verlust. Es tut uns weh, nimmt uns Selbstvertrauen und Kraft. Und lässt sich nicht als Wert akzeptieren. Aber den Erfolg anderer Menschen nicht zu bemerken, ist keine Option. Sie müssen es nur ruhiger behandeln und die Bedingungen bewerten, unter denen und wie es erreicht wurde. Es ist möglich, aus den Erfahrungen anderer zu lernen – wenn Sie wissen, dass es für Sie nützlich sein wird.
3. Manchmal nur «sein»
Versuchen Sie, im Fluss der Zeit mitzufließen, wann immer Ihnen danach ist. Beobachten Sie, wie die Wolken schweben, wie sich die Baumkronen im Wasser spiegeln, lauschen Sie den Klängen eines neuen Morgens. Genieße bewusst den Moment und weiß, dass es irgendwo noch etwas zu tun gibt. Und erlaube dir manchmal, nichts zu tun, verschmelze mit der Stille und versuche, die Welt um dich herum zu spüren. Dies ist äußerst wichtig, um sich mit Kraft und Energie zu füllen.
4. Denken Sie daran, dass Sie viel tun können.
Sie können sich Zeit nehmen, um über eine Entscheidung nachzudenken. Es ist möglich, sofort und blitzschnell eine Entscheidung zu treffen. Es ist auch möglich, nicht in die Norm zu passen oder erfolglos zu sein. Respektiere und akzeptiere die Grenze deiner Fähigkeiten. Glauben Sie mir, es gibt 1001 „Ich kann“ im Leben – diese Regel macht den Prozess der Selbstakzeptanz um ein Vielfaches angenehmer.
5. Lernen Sie, sich in sich selbst hineinzuversetzen
Fordern, ausbeuten, sich dazu zwingen durch „Ich kann nicht“ – bitte. Wir kennen und üben. Aber sich erlauben, verschiedene Gefühle und Zustände zu leben, nicht immer leicht und angenehm, — nein. Indem wir unsere Emotionen akzeptieren, reduzieren wir den Stresspegel und erhöhen unsere internen Ressourcen. Und wir finden eine Person, die Sie niemals im Stich lässt und geht.
6. Gewöhnen Sie sich an Ruhe
Viele Menschen sind gezwungen, in einem hektischen Tempo zu leben: ständig arbeiten und sich gleichzeitig um Partner, kleine Kinder und betagte Eltern kümmern. Nachdem wir eine solche Lebensweise als Norm akzeptiert haben, wenn auch erzwungen, denken wir selten, dass unsere Ressourcen nicht nur ausgegeben, sondern auch rechtzeitig wieder aufgefüllt werden sollten. Es ist notwendig zu lernen, sich vor dem Einsetzen stärkerer Ermüdung auszuruhen. Und tun Sie es, ohne sich schuldig oder unwohl zu fühlen.
7. Versuchen Sie, sich Ihrer Ängste bewusst zu sein
Akzeptiere dich selbst, du musst deine Ängste akzeptieren. Nicht um mit ihnen zu leben, aus Angst, etwas zu ändern, sondern um einen Weg zu finden, an ihnen zu arbeiten und sie zu «heilen». Ihre Angst ist eine Art Barriere, die Sie davon abhält, zu träumen oder eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn es realisiert wird, dann hat man schon 50% Erfolg bei der Überwindung.
8. Machen Sie sich keine Vorwürfe für Fehler.
Es ist unmöglich, das Leben zu leben, ohne Fehler zu machen. Aber in Wirklichkeit gibt es keine Fehler. Es gibt Konsequenzen, die kommen, nachdem Sie eine Entscheidung getroffen haben. Sie können zu Ihnen passen oder nicht. Es muss nur akzeptiert werden, weil die Erfahrung bereits gesammelt wurde. Verstehe, dass du gewählt hast, was du gewählt hast, und getan hast, was du getan hast. Im Moment der Entscheidungsfindung haben Sie die für Sie bestmögliche Option gefunden.
Lass alles los, was nicht passiert ist, was verloren, verloren, in den Wind geworfen wurde. Und dann mit der Vorstellung leben, dass jedes Ergebnis möglich ist. Die Hauptsache ist, sich nicht für etwas in der Vergangenheit zu zerstören und keine Angst vor einer schrecklichen Zukunft zu haben.
Liebe dich selbst für deine Stärken und vergib deine Schwächen – das sind die beiden Hauptprinzipien, die dir helfen werden, dich so zu akzeptieren, wie du bist.