Akupressur für Erwachsene

Akupressur oder Akupressur, die in China seit Tausenden von Jahren verwendet wird, verwendet die gleichen Prinzipien wie Akupunktur, um sich zu entspannen und die Gesundheit zu verbessern sowie Krankheiten zu behandeln. Akupressur wird oft als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet. Aber was ist Akupressur und wie funktioniert sie? Was ist die Theorie der Akupressur? Würde ein solcher Eingriff schaden?

Akupressur, auch bekannt als Shiatsu, ist eine alte alternative Behandlung, die eng mit der Massage verwandt ist. Obwohl Akupressur im Allgemeinen harmlos ist, gibt es bestimmte Umstände oder Kontraindikationen, bei denen Akupressur gesundheitsschädlich sein kann, wenn sie von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt wird.

Die Praxis der Akupressur unterscheidet sich von anderen Massageformen dadurch, dass statt langer, schwungvoller Streichbewegungen oder Kneten gezielter Druck mit den Fingerspitzen verwendet wird. Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte auf der Hautoberfläche kann nach Ansicht einiger Experten zur Entwicklung der natürlichen Heilkräfte des Körpers beitragen. Es gibt jedoch immer noch nicht genügend Daten zur Akupressur – weitere klinische und wissenschaftliche Studien sind erforderlich, um genau zu bestimmen, wie effektiv eine solche Massage ist, und um Schlussfolgerungen zu ziehen – ob die Behauptungen der Praktiker in Bezug auf Nutzen oder Schaden gerechtfertigt sind.

Im Westen glauben nicht alle Praktizierenden, dass es möglich ist, Punkte zu beeinflussen oder dass bestimmte Körpermeridiane wirklich existieren, aber die Praktizierenden arbeiten wirklich. Stattdessen schreiben sie alle Ergebnisse anderen Faktoren zu, die in der Massage realisiert werden müssen. Dazu gehören die Verringerung von Muskelkrämpfen, Verspannungen, die Verbesserung der Kapillarzirkulation oder die Stimulierung der Freisetzung von Endorphinen, die natürliche schmerzlindernde Hormone sind.

Was sind gemeinsame Akupunkturpunkte?

Es gibt buchstäblich Hunderte von Akupunkturpunkten am Körper – zu viele, um sie alle aufzuzählen. Aber es gibt drei Hauptarten, die Akupunkteure und Akupressurspezialisten normalerweise verwenden:

• Dickdarm 4 (oder Punkt LI 4) – befindet sich im Bereich der Handfläche, sein fleischiger Teil an den Rändern von Daumen und Zeigefinger;
• Leber 3 (Punkt LR-3) – auf der Oberseite des Fußes vom Raum zwischen den großen und nächsten Zehen;
• Milz 6 (Punkt SP-6) – befindet sich etwa 6 – 7 cm über dem Bereich der Innenkante des Knöchels.

Die Vorteile der Akupressur für Erwachsene

Die Erforschung der potenziellen Vorteile der Akupressur-Exposition steht erst am Anfang. Viele Patientenberichte sprechen von den wohltuenden Wirkungen dieser Praxis bei der Lösung einer Reihe von Gesundheitsproblemen. Es sind jedoch sorgfältigere Studien erforderlich.

Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die sich mit Akupressur zu verbessern scheinen:

• Übelkeit. Mehrere Studien unterstützen die Verwendung von Handgelenkakupressur zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit und Erbrechen nach Operationen, während der Spinalanästhesie, nach Chemotherapie, bei Reisekrankheit und schwangerschaftsbedingt.

  Der Akupressurpunkt PC 6 befindet sich in der Rinne zwischen den beiden großen Sehnen an der Innenseite des Handgelenks, die an der Basis der Handfläche beginnen. Es gibt spezielle Armbänder ohne Rezept. Sie drücken auf ähnliche Druckpunkte und wirken bei manchen Menschen.

• Krebs. Neben der Linderung von Übelkeit unmittelbar nach einer Chemotherapie gibt es anekdotische Berichte, dass Akupressur auch hilft, Stress abzubauen, das Energieniveau zu erhöhen, Schmerzen zu lindern und andere Symptome von Krebs oder seiner Behandlung zu reduzieren. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Berichte zu bestätigen.
• Pain. Einige vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Akupressur bei Rückenschmerzen, postoperativen Schmerzen oder Kopfschmerzen helfen kann. Es kann auch Schmerzen von anderen Erkrankungen beseitigen. Ein LI 4-Druckpunkt wird manchmal verwendet, um Kopfschmerzen zu lindern.
• Arthritis. Einige Studien zeigen, dass Akupressur Endorphine freisetzt und entzündungshemmende Wirkungen fördert und bei einigen Arten von Arthritis hilft.
• Depression und Angst. Es gibt Studien, die zeigen, dass Akupressur Müdigkeit lindern und die Stimmung verbessern kann. Aber auch hier sind durchdachtere Tests erforderlich.

Schaden der Akupressur für Erwachsene

Im Allgemeinen ist Akupressur sicher. Wenn Sie an Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen oder einer chronischen Krankheit leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Therapie versuchen, bei der Ihre Gelenke und Muskeln bewegt werden. Und stellen Sie sicher, dass Ihr Akupressur zugelassen und zertifiziert ist. Es kann notwendig sein, die Arbeit mit tiefem Gewebe zu vermeiden, und auf diesem Effekt basiert die Akupressur, wenn eine der folgenden Bedingungen vorliegt:

• die Exposition erfolgt im Bereich eines Krebstumors oder wenn sich der Krebs auf die Knochen ausgebreitet hat;
• Sie haben rheumatoide Arthritis, eine Wirbelsäulenverletzung oder eine Knochenerkrankung, die durch körperliche Manipulation verschlimmert werden kann;
• Sie haben Krampfadern;
• Sie schwanger sind (weil bestimmte Punkte Kontraktionen verursachen können).

Kontraindikationen für Akupressur für Erwachsene

Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen sind eine Kontraindikation sowohl für Akupressur als auch für andere Massagearten, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt. Dazu gehören Herzerkrankungen, eine Vorgeschichte von Blutgerinnseln, Gerinnungsstörungen und andere blutbedingte Erkrankungen. Zum Beispiel ist Akupressur besonders gefährlich für Menschen mit einem Risiko für Blutgerinnsel, da Druck auf die Haut das Gerinnsel freisetzen kann, was dazu führt, dass es mit schwerwiegenden Folgen zum Gehirn oder Herz wandert.

Krebs ist auch eine Kontraindikation für Akupressur. Anfänglich war die Kontraindikation auf Bedenken hinsichtlich Veränderungen der Blutzirkulation zurückzuführen, die zu einem erhöhten Risiko für Metastasenbildung oder Krebsausbreitung führten. Laut dem Onkologie-Massagetherapeuten William Handley Jr. unterstützen neue Forschungsergebnisse diese Theorie jedoch nicht mehr. Aber Krebspatienten haben andere Probleme im Zusammenhang mit Akupressur, wie z. B. ein erhöhtes Risiko von Gewebeschäden, Blutungen und Embolisation durch den während der Akupressur ausgeübten Druck. Dies gilt insbesondere für Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie oder Strahlentherapie unterziehen.

Neben den beiden Hauptkontraindikationen im Zusammenhang mit Krebs und kardiovaskulärer Gesundheit gibt es verschiedene andere Kontraindikationen, bei denen ein Arzt konsultiert werden sollte, bevor Akupressur am Körper durchgeführt wird. Diese beinhalten:

• Schwangerschaft;
• akutes Fieber;
• Entzündung;
• Vergiftung;
• offene Wunden;
• Knochenbrüche;
• Geschwüre;
• infektiöse Hautkrankheiten;
• Tuberkulose;
• Geschlechtskrankheiten.

Wenn Sie Bedenken oder Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Akupressursitzung beginnen.

Wie man Akupressur für Erwachsene zu Hause macht

Ohne spezielle Kenntnisse zu Hause sollte man eine solche Massage besser nicht praktizieren.

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Akupressur ist ein sehr beliebtes Verfahren, aber was halten professionelle Ärzte davon? Wir haben Reha-Ärzten die beliebtesten Fragen gestellt.