Amanda Latona Trainingsprogramm

Es gibt viele schöne Mädchen auf der Welt, wir sehen sie jeden Tag. Sie platzen in unser Leben und verschwinden genauso schnell daraus. Eine schöne Frau - stark, außergewöhnlich und unverständlich - bleibt für immer in unserer Erinnerung. Amanda Latona definiert Schönheit neu. Sobald Sie sie sehen, werden Sie sie nie vergessen.

Latonas Star stieg als Teenager in den Neunzigern in den Himmel des Showbusiness. Finden Sie heraus, was sie isst und wie sie trainiert, und sehen Sie sich ihre Lieblingspräparate an. Erfahren Sie mehr über Amanda Latona und Sie können arbeiten, trainieren und Ihre Ziele erreichen, genau wie Amanda.

Sporternährung

Viele Amateursportler überspringen Mahlzeiten und vergessen zu essen. Echte Entschuldiger für eine gesunde Ernährung, Sportler und professionelle Models akzeptieren einen so unbeschwerten Lebensstil nicht.

Kein vernünftiger Mensch würde Amanda Latona beschuldigen, nachlässig gearbeitet zu haben. Amanda ist immer in Bewegung. Und dank ihres Engagements erzielt sie erstaunliche Ergebnisse.

Amanda ist eine professionelle Athletin, eine öffentliche Person, ein Model und eine Persönlichkeit. Ja, sie ist eine so kluge Persönlichkeit, dass es ihr Beruf ist, sie selbst zu sein.

Ein großartiger Körperbau und strahlende Schönheit sind das Ergebnis genetischen Talents, multipliziert mit einem korrekten Lebensstil. Sie widmet sich ganz dem Krafttraining und erträgt anstrengende hochintensive Intervalltrainings (HIIT). Sie isst hochwertige, ganze, gesunde Lebensmittel. Und sie verwendet ständig Nahrungsergänzungsmittel, um auf dem Laufenden zu bleiben.

Amanda wechselt zwischen zwei Pre-Workout-Beats. Von den sechs Mahlzeiten pro Tag sind zwei für einen komplexen Protein-Shake vorgesehen, und Amanda wird mit und versorgt und wieder aufgebaut.

Dies sind alles einfache, aber sehr nützliche Nahrungsergänzungsmittel, die ihr helfen, in Form zu bleiben, und gleichzeitig einen starken Impuls geben, um rücksichtslose Trainingseinheiten zu überwinden und sich dann von anstrengenden Belastungen zu erholen.

Sporternährung: Amandas Philosophie

Ich bin ein großer Fan von Sporternährung. Ich nehme es seit vielen Jahren und habe großartige Ergebnisse gesehen. Aber ich glaube, dass Nahrungsergänzungsmittel nur „Ergänzungen“ zu einem Trainingsprogramm und einer ausgewogenen Ernährung sind.

Ich denke nicht, dass Sie sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen sollten, um Ihr Ziel zu erreichen. Aber ich weiß mit Sicherheit, dass Sie mit ihrer Hilfe Ihre Effizienz steigern und das Beste aus jeder Trainingseinheit herausholen können.

BSN ist mein Sponsor und ich bin stolz, dieses Unternehmen zu repräsentieren. Ich verwende ihre Produkte seit vielen Jahren und es ist mir eine Freude, das Unternehmen zu vertreten, dem ich im Laufe der Jahre vertraue.

Multiplizieren Sie Ihre Zeit mit Energie und anstrengender Arbeit im Fitnessstudio und Sie erhalten die meisten Ergebnisse, auf die Sie zählen können. Nahrungsergänzungsmittel sind die Brücke, die Lücken schließt, alle Teile des Mosaiks integriert und zur Schaffung des idealen Körpers beiträgt.

Der Plan ist, Amanda hinzuzufügen

Vor dem Training

Nach dem Training

Während der Vorbereitung auf den Wettbewerb

Mit 3 Mahlzeiten

Essen

Wenn das „Bikinimodell“ in Ihrem Kopf mit einem abgemagerten und mickrigen Mädchen in Verbindung gebracht wird, sollten Sie Ihre Einstellung überdenken. Amanda Latona ist stark, schlank und hervorragend gebaut. Sie ist ein Nugget! Ihre Ernährung enthält sechs Mahlzeiten, und Amanda isst, um ihren atemberaubenden Körper zu stärken.

Qualitätsprodukte sind das Markenzeichen einer ausgewogenen Ernährung. Hühnchen und Gemüse dominieren Amandas Teller, doch für Leckereien wie verführerische dunkle Schokolade lässt sie im Mundwinkel wenig Platz.

Halten Sie sich an ihre Diät und der Körper wird Ihnen für diesen Schritt danken.

Amandas Ernährungsphilosophie

Als ich meine Karriere in der Fitness begann, hatte ich nichts als nackte Begeisterung und Liebe zum Training. Aber was bringt es, im Fitnessstudio auszugehen, wenn Sie nicht aus jedem Training das Beste herausholen können? Also entschied ich, dass Essen meine Treibstoffquelle sein würde. Dies bildete die Grundlage meiner Ernährung.

Meine Ernährungsphilosophie lautet:

1. Verwenden Sie Lebensmittel als Kraftstoff.
   
   
2. Iss, was uns die Natur gegeben hat. Ich bevorzuge Vollwertkost, beschränke meine Zuckeraufnahme und halte mich von zu stark gesalzenen Fertiggerichten fern.
   
   
3. Essen Sie richtig und verwenden Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, um all Ihre Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und mehr zu erhalten. Und vergessen Sie nicht, sich von Zeit zu Zeit in Form von verbotenen Lebensmitteln zu verwöhnen, um sich nicht benachteiligt zu fühlen. Genieße das Leben und besondere Anlässe.
   
   
4. Iss mehr und viel, viel Gemüse.
   
   
5. Anstatt regelmäßig zusammenzubrechen und alles auszugehen und alle nutzlosen Lebensmittel zu konsumieren, höre ich ständig auf meinen Körper. Wenn ich wirklich Schokolade brauche, esse ich sie.

1. Mahlzeit

2. Mahlzeit

3. Mahlzeit

4. Mahlzeit

5. Mahlzeit

6. Mahlzeit

Ausbildung

Amandas Trainingsphilosophie

Überraschen Sie Ihren Körper die ganze Zeit!

Ich liebe es zu trainieren. Seit meinem 18. Lebensjahr lese ich alles, was mir auffällt, und ich liebe es, neues Wissen zu erlangen. In meinem Training versuche ich immer, verschiedene Techniken und Trainingsstile anzuwenden. Von Tagen, die dem harten Krafttraining gewidmet sind, gehe ich zu leichten Tagen über und dann zum Training mit mäßiger Intensität. Ich implementiere aktiv hochintensive Trainingstechniken wie Trisets, Riesensets, Training, Pyramiden und Zirkeltraining.

Alles, was ich tue, überrascht meinen Körper immer wieder und es macht mir viel Freude. Ich melde mich 3 bis 5 mal pro Woche, je nachdem, ob ich mich auf einen Wettbewerb vorbereite. Und ich glaube nicht an stundenlanges Cardio-Training. Mein Cardio hält nicht lange an, ich bevorzuge HIIT. Ich denke, es ist besser, richtig zu essen und sich Zeit für Krafttraining zu nehmen, als sich auf endlose Cardio-Sitzungen zu verlassen. In meinem Fall funktioniert es.

Ich wiederhole nie zweimal dasselbe Training. Ich führe ein Tagebuch und wechsle immer die Übungen. Ich beginne jedes Training mit und kann so die Gesamtintensität der Belastung deutlich erhöhen.

Amandas Trainingsplan

Tag 1: Beine

Tag 2: Schultern / Trizeps

Tag 3: Cardio

Tag 4: Ganzkörper

Day 5:

Tag 6: Cardio

Tag 7: Ruhe

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