Schweregefühl, morgendliches Steifwerden der Glieder, Probleme beim Treppensteigen, Aufstehen von einem Stuhl, charakteristisches Knirschen beim Beugen der Knie und Bewegen der Finger … die Symptome von Gelenkproblemen nehmen unterschiedliche Formen an. Für viele erschwert dies die Durchführung alltäglicher Aktivitäten. Gelenkschmerzen können jedoch bekämpft werden! Entdecken Sie 5 bewährte Wege zur Linderung von Gelenkschmerzen.
Obwohl die Symptome bei den meisten Menschen sehr ähnlich sind, sind die Ursachen unterschiedlich. Manche leiden an Rheuma, andere an Arthritis und wieder andere an degenerativen Erkrankungen. Natürlich können einige dieser Krankheiten nicht vollständig beseitigt werden, aber Sie können Ihr Wohlbefinden verbessern, den Komfort bei der Ausführung einfacher Aktivitäten verbessern und diese nagenden Schmerzen einfach lindern.
Das Wichtigste ist, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und entzündungshemmende Medikamente nicht zu missbrauchen. Wie die meisten Präparate können sie bei übermäßigem Verzehr zu unangenehmen Nebenwirkungen beitragen. Es gibt auch natürliche Wege, um Schmerzen zu bekämpfen:
- Die wohltuende Kraft des grünen Tees – Die Eigenschaften dieses aromatischen Getränks sind im Kampf gegen viele Krankheiten von unschätzbarem Wert. Die gesundheitlichen Vorteile von Grüntee-Inhaltsstoffen werden seit Jahrhunderten geschätzt, und das ist kein Wunder – sie enthalten antioxidative Polyphenole, die eine große Wirkung bei der Linderung von Gelenkschmerzen und sogar Arthrose haben. Täglich eine Tasse Tee zu trinken reicht aus, aber Regelmäßigkeit ist wichtig. Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen, probieren Sie seine Version mit dem Zusatz von Zitrone.
- Richtige Ernährung – das heißt, was es wert ist, gegessen zu werden, um stärker zu werden und die Lebensqualität zu verbessern. Die Diät, die Schmerzen lindert und sehr gut für unsere Gesundheit ist, beinhaltet: Zitronensaft – trinke ihn morgens. Bietet viele Antioxidantien; Amaranth und Quinoakörner – wenig bekannt, aber wirksam zur Linderung von Gelenkschmerzen. Es lohnt sich, sie zu Ihrem Menü hinzuzufügen; Nüsse – in allen Formen: Pistazien, Walnüsse, Mandeln. Sie alle versorgen den Körper mit Energie und wirken sich positiv auf das Funktionieren des Körpers aus; Frische Lebensmittel – verarbeitete und gefrorene Lebensmittel enthalten leider Inhaltsstoffe, die Arthritis verursachen; Apfelessig – der Bio. Äußerst gesund und hilft zusätzlich, Schmerzen zu lindern; Lebertran – die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren, zwei Esslöffel pro Tag reichen aus, um Gelenkprobleme zu reduzieren.
- Ingwer wärmen – Wissenschaftler haben bewiesen, dass der tägliche Verzehr von zwei Kapseln mit Ingwer den Zustand der Gelenke verbessert und Schmerzen lindert. Es stellt sich heraus, dass die Wirkung dieses Gewürzes der Wirkung von Schmerzmitteln ähnelt, jedoch ohne die Nebenwirkungen, die bei Tabletten auftreten, wie z. B. Bauchschmerzen. Wählen Sie Ingwer in Kapseln oder Ingweraufgüssen.
- Schädliche Produkte – Einige Gerichte können die Symptome verschlimmern und sollten daher in der täglichen Ernährung ausgeschlossen oder eingeschränkt werden: Weizen (enthält Gluten), Nachtschattengewächse (z. B. Tomaten, Auberginen, Paprika), Eier (Arachidsäure begünstigt Entzündungsprozesse), Milchprodukte (enthält Kasein), rotes Fleisch (sollte vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden, es wird nicht für Menschen mit Gelenkproblemen empfohlen).
- Das beste Vitamin E – ein äußerst wirksames Medikament für chronische Arthritis. Verwenden Sie zwei Tabletten pro Tag und es besteht die Möglichkeit, dass Sie den Unterschied schnell spüren werden. Natürliche Quellen dieses Vitamins sind auch natives Olivenöl extra und Blätter von grünem Gemüse.