„Der beste Weg, unerwünschte oder negative Gedanken loszuwerden, ist, sich daran zu gewöhnen, positiv zu denken.“ William Actinson Es ist sehr wichtig, im Auge zu behalten, was wir denken, sowie die Emotionen, die wir erleben. Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Beziehungen zur Außenwelt. Positive Emotionen bringen uns Freude und Glück. Alles um uns herum scheint schön, wir genießen den Moment und alles fügt sich zusammen. Barbara Fredrickson, eine der Forscherinnen und Autorinnen von Arbeiten zum positiven Denken, zeigte, wie positiv einen Menschen verändert und zu einer qualitativ anderen Lebensweise führt. Positive Emotionen und Verhaltensweisen – Leichtigkeit, Verspieltheit, Dankbarkeit, Liebe, Interesse, Gelassenheit und ein Zugehörigkeitsgefühl zu anderen – erweitern unseren Blickwinkel, öffnen unseren Geist und unser Herz, wir fühlen uns im Einklang mit der Umwelt. Wie Blumen, die im Sonnenlicht erblühen, sind die Menschen von Licht und Freude erfüllt und erleben positive Emotionen.
Laut Fredrickson tragen „negative Emotionen zu unserer Entwicklung bei, während positive Emotionen von Natur aus flüchtig sind. Das Geheimnis liegt nicht darin, ihre Vergänglichkeit zu leugnen, sondern Wege zu finden, die Zahl der Glücksmomente zu steigern. Anstatt daran zu arbeiten, die Negativität in Ihrem Leben zu beseitigen, empfiehlt Fredrickson, Ihre + und – Emotionen so gut wie möglich auszugleichen.“
Erwägen Sie positives Denken: 1) Schnellere Erholung von Herz-Kreislauf-Problemen 2) Reduziert den Blutdruck und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen 3) Guter Schlaf, weniger Erkältungen, Kopfschmerzen. Allgemeines Glücksgefühl. Untersuchungen zufolge tragen sogar abstrakte Emotionen wie Hoffnung und Neugier zum Schutz vor Diabetes und Bluthochdruck bei. Im Raum des Glücks zu sein, eröffnet Ihnen mehr Möglichkeiten, neue Ideen entstehen und der Wunsch nach Kreativität taucht auf. Es gibt immer wieder Tage, an denen es nicht klappt und wir uns aufregen, aber es lohnt sich, Emotionen zu beobachten, sich mit etwas abzulenken, an glückliche Momente zu denken, und man merkt, wie sich negative Gedanken auflösen.