Kalorien Foie Gras, Dosengänseleber, geraucht. Chemische Zusammensetzung und Nährwert.

Nährwert und chemische Zusammensetzung.

Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
NährstoffquantityNorm **% der Norm in 100 g% der Norm in 100 kcal100 % normal
Kalorienwert462 kCal1684 kCal27.4%5.9%365 g
Proteine11.4 g76 g15%3.2%667 g
Fats43.84 g56 g78.3%16.9%128 g
Kohlenhydrate4.67 g219 g2.1%0.5%4690 g
Wasser37.04 g2273 g1.6%0.3%6137 g
Asche3.05 g~
Vitamine
Vitamin A, RE1001 & mgr; g900 & mgr; g111.2%24.1%90 g
Retinol1.001 mg~
Vitamin B1, Thiamin0.088 mg1.5 mg5.9%1.3%1705 g
Vitamin B2, Riboflavin0.299 mg1.8 mg16.6%3.6%602 g
Vitamin B5, pantothenisch1.2 mg5 mg24%5.2%417 g
Vitamin B6, Pyridoxin0.06 mg2 mg3%0.6%3333 g
Vitamin B9, Folsäure60 & mgr; g400 & mgr; g15%3.2%667 g
Vitamin B12, Cobalamin9.4 & mgr; g3 & mgr; g313.3%67.8%32 g
Vitamin C, Ascorbinsäure2 mg90 mg2.2%0.5%4500 g
Vitamin PP, NR2.51 mg20 mg12.6%2.7%797 g
macronutrients
Kalium, K.138 mg2500 mg5.5%1.2%1812 g
Calcium, Ca.70 mg1000 mg7%1.5%1429 g
Magnesium, mg13 mg400 mg3.3%0.7%3077 g
Natrium, Na697 mg1300 mg53.6%11.6%187 g
Schwefel, S.114 mg1000 mg11.4%2.5%877 g
Phosphor, P.200 mg800 mg25%5.4%400 g
Spurenelemente
Eisen, Fe5.5 mg18 mg30.6%6.6%327 g
Mangan, Mn0.12 mg2 mg6%1.3%1667 g
Kupfer, Cu400 & mgr; g1000 & mgr; g40%8.7%250 g
Selen, Se44 & mgr; g55 & mgr; g80%17.3%125 g
Zink, Zn0.92 mg12 mg7.7%1.7%1304 g
Essentielle Aminosäuren
Arginin *0.699 g~
Valin0.719 g~
Histidin *0.303 g~
Isoleucin0.606 g~
Leucin1.029 g~
Lysin0.863 g~
Methionin0.27 g~
Threonin0.507 g~
Tryptophan0.161 g~
Phenylalanin0.567 g~
Austauschbare Aminosäuren
Alanin0.662 g~
Asparaginsäure1.083 g~
Glycin0.662 g~
Glutaminsäure1.477 g~
Proline0.565 g~
Serin0.491 g~
Tyrosin0.401 g~
Cystein0.153 g~
Sterole
Cholesterin150 mgmax. 300 mg
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren14.45 gmax 18.7 г
12:0 Laurik0.03 g~
14: 0 Myristisch0.29 g~
16:0 Palmiten9.45 g~
18:0 Stearin4.58 g~
Einfach ungesättigte Fettsäuren25.61 gmin 16.8 г152.4%33%
16: 1 Palmitoleinsäure1.4 g~
18: 1 Olein (Omega-9)24.04 g~
20: 1 Gadolsäure (Omega-9)0.13 g~
Polyungesättigten Fettsäuren0.84 gvon 11.2 um 20.67.5%1.6%
18: 2 Linolsäure0.57 g~
18: 3 Linolensäure0.01 g~
20: 4 Arachidonisch0.25 g~
Omega-Fettsäuren 30.01 gvon 0.9 um 3.71.1%0.2%
Omega-Fettsäuren 60.82 gvon 4.7 um 16.817.4%3.8%
 

Der Energiewert beträgt 462 kcal.

  • EL = 13 g (60.1 kCal)
  • oz = 28.35 g (131 kCal)
Gänseleber aus der Dose, geräuchert reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin A - 111,2%, Vitamin B2 - 16,6%, Vitamin B5 - 24%, Vitamin B9 - 15%, Vitamin B12 - 313,3%, Vitamin PP - 12,6 %, Phosphor - 25%, Eisen - 30,6%, Kupfer - 40%, Selen - 80%
  • Vitamin A ist verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen und die Aufrechterhaltung der Immunität.
  • Vitamin B2 nimmt an Redoxreaktionen teil, erhöht die Farbempfindlichkeit des visuellen Analysators und die Dunkelanpassung. Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin B2 geht mit einer Verletzung des Hautzustands, der Schleimhäute, einer Beeinträchtigung des Lichts und der Dämmerung einher.
  • Vitamin B5 Beteiligt sich an Protein-, Fett-, Kohlenhydrat- und Cholesterinstoffwechsel, der Synthese einer Reihe von Hormonen, Hämoglobin, fördert die Aufnahme von Aminosäuren und Zuckern im Darm, unterstützt die Funktion der Nebennierenrinde. Ein Mangel an Pantothensäure kann zu Schäden an Haut und Schleimhäuten führen.
  • Vitamin B6 Als Coenzym sind sie am Metabolismus von Nukleinsäuren und Aminosäuren beteiligt. Folatmangel führt zu einer beeinträchtigten Synthese von Nukleinsäuren und Protein, was zu einer Hemmung des Zellwachstums und der Zellteilung führt, insbesondere in schnell proliferierenden Geweben: Knochenmark, Darmepithel usw. Ein unzureichender Folatkonsum während der Schwangerschaft ist eine der Ursachen für Frühgeburten. Unterernährung, angeborene Missbildungen und Entwicklungsstörungen des Kindes. Es wurde ein starker Zusammenhang zwischen Folat- und Homocysteinspiegeln und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt.
  • Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle beim Metabolismus und der Umwandlung von Aminosäuren. Folsäure und Vitamin B12 sind miteinander verbundene Vitamine und an der Blutbildung beteiligt. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zur Entwicklung eines partiellen oder sekundären Folatmangels sowie zu Anämie, Leukopenie und Thrombozytopenie.
  • Vitamin PP beteiligt sich an Redoxreaktionen des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Vitaminaufnahme geht mit einer Störung des normalen Zustands der Haut, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems einher.
  • Phosphor nimmt an vielen physiologischen Prozessen teil, einschließlich des Energiestoffwechsels, reguliert das Säure-Base-Gleichgewicht, ist Teil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren, ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Mangel führt zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
  • Eisen ist ein Teil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen, Sauerstoff, sorgt für den Verlauf von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Verzehr führt zu hypochromer Anämie, Myoglobin-Mangel-Atonie der Skelettmuskulatur, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
  • Kupfer ist ein Teil von Enzymen mit Redoxaktivität und am Eisenstoffwechsel beteiligt, stimuliert die Absorption von Proteinen und Kohlenhydraten. Beteiligt sich an den Prozessen der Sauerstoffversorgung des Gewebes des menschlichen Körpers. Der Mangel äußert sich in Störungen der Bildung des Herz-Kreislauf-Systems und des Skeletts, der Entwicklung einer Bindegewebsdysplasie.
  • Selenium - Ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung und ist an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Ein Mangel führt zu einer Kashin-Beck-Krankheit (Arthrose mit multiplen Deformitäten der Gelenke, der Wirbelsäule und der Extremitäten), der Keshan-Krankheit (endemische Myokardiopathie) und einer erblichen Thrombastenie.
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