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Kann die Kälte uns psychisch beeinflussen?
Psychologie
Experten verraten, ob der plötzliche Temperaturabfall über die durch widrige Wetterbedingungen verursachten Unannehmlichkeiten und Beschwerden tatsächlich die Stimmung beeinflussen kann
Eine „meteorosensible“ Person ist eine Person, die Beschwerden oder Symptome im Zusammenhang mit Wetterwechsel, seien es plötzliche Temperatureinbrüche oder widrige Wetterphänomene wie starke Schneefälle oder Fröste, die Filomena nach Spanien gebracht hat. Einige dieser Anzeichen einer „Meteorosensibilität“ können sich in Form von Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Muskel- und Gelenkproblemen äußern, wie der Meteorologe und Physiker von eltiempo.es, Mar Gómez, erklärt. Aus psychologischer Sicht muss uns die Kälte jedoch jenseits der oben genannten Stimmungsschwankungen, die aufgrund der Unannehmlichkeiten, die der Sturm erzeugen kann, tatsächlich auftreten können, auf psychologischer Ebene nicht beeinflussen, wie Jesús Matos klarstellt, Psychologe
von „Im mentalen Gleichgewicht“.
Was tatsächlich passiert und was wir auf psychologischer Ebene wahrnehmen können, ist laut Matos, dass der Körper es versucht an neue Wetterbedingungen anpassen. Als Tiere, die wir sind, ist es daher normal, dass Geist und Körper Energie in warm halten und auf der Suche nach Wohlbefinden. Wir versetzen uns in den „Survival-Modus“ und das bedeutet, dass „wir nicht für andere Dinge da sind“, wie zum Beispiel mit anderen Menschen interagieren oder der Kreativität freien Lauf lassen wollen. Macht uns die Kälte weniger gesellig und weniger kreativ? „Das muss nicht, aber wenn der Körper versucht, sich an die Umgebung anzupassen, mobilisiert er und konzentriert seine Ressourcen, um Schutz, Wärme und Wohlbefinden zu suchen“, sagt er.
Laut den Experten von Avance Psicólogos kann es in einem Kontext extremer Kälte vorkommen, dass die Fähigkeiten, die mit der Querdenken, mit unkonventionellen Denkweisen und der Suche nach Assoziationen zwischen Begriffen können sie vermindert werden. Und obwohl das nicht bedeutet, dass man an Orten mit Eis und Schnee nicht kreativ sein kann, wird betont, dass es wichtig ist, dass die Person, die eine solche kreative Aktivität ausführt, vollständig an diesen Kontext und an die Kälte gewöhnt ist.
Sie weisen auch darauf hin, dass es mit der Kälte eine leichte psychologische Tendenz gibt, uns mehr zu zeigen geschlossenVORTEILE misstrauisch mit dem Rest. Eine distanzierte Haltung, die wir meist auch in der Sprache einfangen, da wir die kalter Charakter auf das Verhalten von jemandem, der im Allgemeinen keine Zeichen von Zuneigung oder freundlichem Charakter zeigt. "Der Grund, warum dieser psychologische Effekt auftritt, ist unbekannt, aber es kann mit einer Strategie zum Energiesparen und zum Erhalt der Körpertemperatur zu tun haben (die Extremitäten relativ nahe am Rumpf halten)", sagen sie in Advance Psychologists.
Die Folgen der Erkältung wirken sich mehr aus
Was uns auf mentaler Ebene beeinträchtigen kann, sind, wie Matos betont, die Folgen dieser extremen Kälte (gesperrte Straßen, Schnee, Eis …) oder von schlechtem Wetter, wie z mit Normalität auf den Straßen, nicht einkaufen gehen oder die Kinder gar nicht zur Schule bringen können, kann ein Unbehagen, aber es muss kein psychologisches Problem verursachen, da es, wie es verdeutlicht, in angemessener Zeit gelöst werden kann. «Besorgniserregender auf psychologischer Ebene ist, was die Menschen haben mussten Doppelschichten heutzutage, wie es bei einigen Ärzten und Krankenpflegern, Menschen im Rettungsdienst oder anderen Berufen der Fall war, die stundenlang nicht entlastet werden konnten und in dieser Zeit ihre Arbeit auf höchstem Niveau verrichten mussten. Das kann erzeugen StressEr sagt.
Der Psychologe glaubt, dass es eine Tendenz gibt, jeden Umstand, den wir leben, ins Pathologische zu lenken, und dass, wie in einem bestimmten Moment die Hitze- oder Frühlingsallergie uns Unbehagen bereiten kann, es auch durch die Kälte oder sogar durch die Tatsache verursacht werden kann Heutzutage die Heizung zu Hause ganz oben zu haben, da dies überwältigend, nervig oder unangenehm werden kann. Was heute nach Matos-Analysen vielleicht gelebt wird, ist das Fehlen klarer Richtlinien für das Verhalten im Angesicht des Unbekannten oder „Ungewöhnlichen“. Der „Überraschungseffekt“ oder der „Neuheitseffekt“ oder die Unfähigkeit, angesichts von etwas, das nicht oft erlebt wird oder mit dem man nicht umzugehen weiß, zu reagieren, kann Anlass zur Sorge geben.
Die Lösung sind gesunde Gewohnheiten
Aber auch an kalten Tagen können wir in einen „Teufelskreis“ geraten, so Blanca Tejero Claver, Ärztin für Psychologie und Leiterin des Masters in Special Education an der UNIR: „Wenn wir mehr Stunden zu Hause verbringen, wir trainieren weniger. Es ist fauler, bei Dunkelheit oder schlechtem Wetter im Freien zu laufen oder Sport zu treiben. Dadurch nehmen wir an Gewicht zu und senken auch unser Niveau an Serotonin, das Hormon, das uns glücklich macht. Wir geraten in eine Schleife, in der wir uns schlechter fühlen und entmutigter sind.
Aus diesem Grund ist im Allgemeinen die beste Formel für die negativen Auswirkungen von Wetteränderungen ein gesunder Lebensstil: gesunde Ernährung, Bewegung, Vitamin-D-reiche Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen (um der geringsten Sonneneinstrahlung entgegenzuwirken) wie Käse , Eigelb oder fetten Fisch wie Lachs oder Thunfisch und versuchen, das Tageslicht optimal zu nutzen: gehen Sie raus, wenn wir Sonne haben, und wenn wir nicht nach draußen können, zumindest auf die Terrasse oder ans Fenster