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Ändern Sie Ihre Ernährung
Ausschließen oder halten Sie sich in Ihrer Ernährung an das absolute Minimum:
- alle Konserven, vor allem mit Tomaten und Essig,
- jegliches fettes Fleisch, geräuchertes Fleisch, gebraten,
- Fast Food, Pommes,
- raffinierter Zucker und Produkte daraus,
- Alkohol, außer trockener Rotwein in kleinen Mengen,
- Kaffee, starker schwarzer Tee, kohlensäurehaltige Getränke
- Weizenmehlprodukte (Brot, Gebäck, Kuchen, Gebäck)
Solche leckeren Donuts, die schädlich für die Haut sind
Prevail in Ihrer Ernährung sollte:
- Zwiebel und Knoblauch
- gedünstetes Gemüse als Beilage zu Proteingerichten
- Geflügel, insbesondere Pute
- fermentierte Milchprodukte mit einem Fettgehalt von bis zu 5%
- Seefisch, Meeresfrüchte, Algen
- Vollkorngetreide und Brot
- Früchte wachsen in deiner Spur
- Trockenfrüchte und Honig statt Zucker
- Salate mit grünem Blattgemüse mit Pflanzenöl-Dressing (Sonnenblume, Olive, Walnuss, Leinsamen).
Solche hautfreundlichen frischen Grüns
Kochen Sie Ihr eigenes Essen
Keine Halbfabrikate verwenden. Und halten Sie sich an einige Prinzipien, die Ihnen helfen, Ihr Essen „Anti-Cellulite“ zu machen:
- Koch Gemüsesuppen,
- Fleischbrühen aufgeben,
- Fügen Sie Ihrer Nahrung Gewürze und aromatische Kräuter hinzu: Die in Gewürzen enthaltenen ätherischen Öle haben natürliche bakterizide Eigenschaften, die in ihrer Stärke mit Antibiotika vergleichbar sind, aber im Gegensatz zu letzteren keine negativen Auswirkungen auf den Körper haben.
- sauber trinken strukturiertes Wasser, Kräutertees… Zum Brauen verwenden.
- alkoholfrei brauen sbitni… Diese Getränke verbessern die Verdauung und neutralisieren auch Giftstoffe.
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, 30 Minuten vor oder 3 Stunden nach den Mahlzeiten.
Hautfreundliches Hagebutten-Abkochen
Reinigen Sie den Körper
Gleichzeitig mit der Korrektur der Ernährung ist es notwendig, Ihren Körper zusätzlich von Giftstoffen zu reinigen. Fragen Sie Ihren Arzt!
Eine Konsultation mit einem guten Arzt ist eine Garantie für die Gesundheit nicht nur der Haut
Bewegen Sie sich mehr
Körperliche Aktivität, insbesondere an der frischen Luft, sollte besonders beachtet werden. Gehen Sie täglich mindestens 3-4 km. Es kann zur Arbeit und zurück pendeln, mit den Kindern spazieren gehen oder sogar einkaufen. Sie müssen regelmäßig eine Reihe von körperlichen Übungen durchführen, die auf Problembereiche abzielen.
Übung für Wellness
Massage nicht vergessen
Von äußeren Einflüssen ist die Massage am effektivsten: professionelles Handbuch und Iron. Diese Verfahren führen jedoch nur in Kombination mit körperlicher Betätigung zu einem guten Anti-Cellulite-Ergebnis. Die manuelle Sportmassage wirkt sich auf die Muskeln aus, die manuelle harte Korrektur - auf die subkutane Fettschicht.
Von den Irontechniken ist es schwierig, etwas Bestimmtes zu empfehlen. Sie müssen selektiv handeln. LPG ist eine mechanische Massage mit speziellen Walzen, die Problembereiche behandeln. Es kann sicher an Beinen und Gesäß und mit Vorsicht am Bauch angewendet werden: Es ist zu aggressiv für diesen Bereich, in dem die empfindlichen Beckenorgane verborgen sind.
Anti-Cellulite-Cremes sowie alle Arten von Packungen sollten ebenfalls als Teil eines Anti-Cellulite-Programms verwendet werden. Schließlich wirken Kosmetika direkt auf die Haut, ohne in die subkutane Fettschicht einzudringen.
Massagen und Spas sind die besten Retter für Ihre Haut
Wann, wann?
Sie können den sichtbaren Effekt bereits erzielen in 3 Monaten:
- Im ersten Monat wird sich der Körper an die neue Ernährung gewöhnen
- im zweiten Monat muss der Darm gereinigt werden
- zu Beginn des dritten – um die Leber zu reinigen. Nach 3-4 Wochen werden Ihre Mitmenschen jedoch bemerken, wie hübsch Sie sind: Die Volumina gehen weg, die Oberfläche des Fettgewebes wird angenehm geglättet.
Die Hauptsache ist das Prinzip der Allmählichkeit: Tag für Tag neue Prinzipien eines gesunden Lebens einführen, sich an sie gewöhnen, bis sie organisch in Ihr Leben einfließen und zur Gewohnheit werden. Glaube an dich selbst, wage es und genieße dein Spiegelbild!
Was ist Cellulite?
Streitigkeiten darüber, was Cellulite ist, dauern noch an. Obwohl in unserem Land dieses Problem vor 15 bis 20 Jahren aktiv diskutiert wurde. Die beliebtesten Versionen sind wie folgt: Cellulite ist…
• Erkrankung des Unterhautfetts
• sekundäres Geschlechtsmerkmal, eine spezielle Struktur des subkutanen Fettes, die nur für Frauen charakteristisch ist und aufgrund des Vorhandenseins von Östrogenen in ihrem Körper weibliche Sexualhormone aufweist
• dystrophische Veränderungen des Unterhautfetts, die durch allgemeine Verschmutzung des Körpers verursacht werden.
Was verursacht Cellulite?
Subkutanes Fett im weiblichen Körper hat eine zelluläre Struktur. Normalerweise, wenn der Körper gesund und die Zellen sauber sind, ist ihre Oberfläche absolut flach und sie haften fest aneinander. Dies geschieht in jungen Jahren, wenn die Leber noch nicht mit allen Arten von Abfallprodukten und Chemikalien verstopft ist und das Blut aktiv durch die Gefäße zirkuliert, die die Unterhautfettschicht durchdringen.
Mit zunehmendem Alter, wenn mehr Toxine vorhanden sind (sie gelangen mit schmutzigem Wasser, minderwertiger Nahrung und mit Abgasen vermischter Luft in unseren Körper), hört die Leber allmählich auf, sie rechtzeitig zu neutralisieren, und sie lagern sich in Fettzellen ab. ihre Form entstellen.
Solche unregelmäßig geformten Fettablagerungen konzentrieren sich an den Stellen, an denen die Muskeln am wenigsten belastet sind. Auf dem Gesäß, seitlichen Oberschenkeln, Unterarmrücken, Bauch.