Eine Reihe von Übungen für meinen ältesten Sohn Vanya, als er gerade geboren wurde. Ich habe sie gut gemacht!
1. Hände reiben und kneten.
2. Massage des Lebens.
3. Reiben und Kneten der Beine.
4. Reiben der Füße.
5. Hände:
— Scheidungen, Tresore,
- oben unten,
— Innen- und Außenrotation,
- Boxen.
6. Beine:
— Fußdrehung
— gleichzeitiges Drücken auf die Brust,
— multitemporal …
— gestreckte Beine gleichzeitig zum Kopf,
— abwechselnd mit Züchtung für Zwirn,
- Fahrrad.
7. Wir drehen uns auf den Bauch.
8. Reiben der Beine und des Rückens.
9. Pat-pos.
10. Einklemmen der Seitenflächen.
11. Fisch.
12. Bogen.
13. Für die Beine werden wir auf ein Sofa verlegt.
14. Rolle vom Bauch zum Rücken und zurück.
15. Stoisch und auf Händen gehen.
16. Eislaufen.
17. Schwinge an den mir zugewandten Händen vorbei.
— 10 Toss-Ups, Purzelbäume vorwärts und rückwärts (als nächstes kommt eine Einlage)
18. Mit dem Bauch nach oben an den Beinen schwingen.
- Einfügung.
19. Schwingen Sie mit der Hand mit dem Hinterkopf zu mir.
- Einfügung.
20. Mit dem Rücken nach oben an den Beinen schwingen.
- Einfügung.
21. Hängen an einem Arm, Bein.
22. Stehen Sie im Griff der Füße.
23. Stellen Sie sich in die Hüften.
24. Gehen auf dem Boden.
25. Kniebeugen auf dem Papst.