Schokoladenmilchshake ist gefährlich für die Gefäßgesundheit – Wissenschaftler

Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beginnen Menschen im Alter von 30 bis 40 Jahren zu stören, daher versuchen Wissenschaftler, Wege zu finden, den Alterungsprozess des Herzens und der Blutgefäße zu verlangsamen. Forscher der Harvard University fanden heraus, dass der Verzehr von 50 Gramm Nüssen pro Woche die Wahrscheinlichkeit von Herz- und Gefäßproblemen um das 3-4-fache verringern kann. Biologen, Physiologen und Ärzte haben eine Reihe von Produkten identifiziert, die bei Ischämie und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht eingenommen werden sollten.

Schokoladenmilchshake ist schädlich für die Blutgefäße

Julia Brittain, Ärztin der Medizinischen Universität, sagt, dass der Schokoladenmilchshake die Blutgefäße schädigt. Wenn Sie ein Glas Getränk trinken und ein Gericht essen, das viel Fett enthält, werden ungesunde Veränderungen in Blutgefäßen und roten Blutkörperchen aktiviert. Sie berichtete, dass rote Blutkörperchen von Natur aus glatt sind, aber wenn fetthaltige Lebensmittel gegessen werden, erscheinen spezielle „Spitzen“ auf ihrer Oberfläche.

Wenn eine Person völlig gesund ist und sich an die richtige Ernährung hält, sind solche Veränderungen nur vorübergehend. Ein Experiment wurde durchgeführt: 10 völlig gesunde Freiwillige tranken eine Leckerei, die Eis, Schlagsahne, Schokolade und Vollmilch enthielt. In einem Glas Milchshake waren etwa 80 Gramm Fett und tausend Kilokalorien. 4 Stunden nach der Einnahme einer solchen Nahrung analysierte der Arzt den Zustand der Gefäße. Als Ergebnis des Experiments wurde festgestellt, dass es für sie schwierig war, sich auszudehnen, und die Erythrozyten ihre Form veränderten.

Julia Brittain hat die Veränderung der Form der roten Blutkörperchen mit der Immunantwort in Verbindung gebracht. Eine solche Reaktion des Immunsystems kann Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße verursachen. Aufgrund des Getränks stieg der Spiegel des Myeloperoxidase-Proteins vorübergehend an (Abweichung von der Norm kann einen Herzinfarkt hervorrufen). Auch gesunden Menschen rät der Arzt, auf den Verzehr von Schoko-Milchshakes zu verzichten, vor allem in großen Mengen.

Das gefährlichste Lebensmittel, das Herz und Blutgefäße schädigen kann

Wissenschaftler von weltweiter Bedeutung glauben, dass die Hauptursache für koronare Herzkrankheiten Unterernährung ist, insbesondere der Verzehr großer Mengen an Fett und Salz.

Der Kardiologe Marat Aripov nannte die wichtigsten Produkte, die das Herz-Kreislauf-System schädigen können:

• Gebäck (Kuchen mit Sahne, Butterkekse, Brötchen mit Butterfüllung);
• roter und schwarzer Kaviar;
• Bier (es lohnt sich, nicht mehr als 0,5 Liter für Männer und nicht mehr als 0,33 Liter für Frauen pro Tag zu trinken);
• Schaumweine und Champagner;
• Pasteten und geräucherte Würste.

Diese Produkte enthalten die höchste Menge an ungesunden Fetten.

Physiologen der Harvard School of Public Health führten ein groß angelegtes Experiment durch. Es dauerte 30 Jahre und wurde von MD En Pan geleitet. 120 Freiwillige nahmen an der Arbeit teil. Wissenschaftler beschlossen herauszufinden, ob rotes Fleisch gesund ist.

An dem statistischen Experiment nahmen etwa 38 Männer und 82 Frauen teil. Für die ganze Zeit verzeichneten die Forscher 24 Todesfälle: 6 Menschen starben an Gefäß- und Herzerkrankungen, 10 Freiwillige starben an Onkologie und der Rest an anderen Krankheiten. Die Briten sind sich sicher, dass der Verzehr von rotem Fleisch negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat.

Symptome, die auf Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System hinweisen

Unter allen anderen Erkrankungen stehen Gefäßerkrankungen weltweit an vierter Stelle. Daher lohnt es sich, ab dem 30. bis 40. Lebensjahr die Gefäße zu stärken und bei den ersten klinischen Symptomen einer Fehlfunktion des Herz-Kreislauf-Systems einen Spezialisten aufzusuchen.

Alarmglocken sind:

• vermehrtes Schwitzen bei Temperaturerhöhung im Innen- und Außenbereich;
• pochende Kopfschmerzen;
• Schwäche und starke Müdigkeit bei wechselnden Wetterbedingungen;
• Schmerzen und Schmerzen in den Gelenken;
• Kälte- und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen;
• Druckstöße in den Arterien;
• schneller oder langsamer Herzschlag.

Bei häufigem unangemessenem Schwindel, kurzfristigem Bewusstseinsverlust, Verdunkelung der Augen nach einer starken Änderung der Körperposition ist es eine Untersuchung wert. Ein weiteres Anzeichen für eine Gefäßerkrankung ist die plötzliche Reisekrankheit beim Autofahren.

Diese Symptome weisen auf eine Schwächung der Blutgefäße, eine Verletzung der Durchblutung hin. Solche Manifestationen können mit einem Anstieg des Cholesterinspiegels einhergehen. Aufgrund einer Abweichung von der Norm des Indikators werden die Gefäße brüchiger und verlieren ihre Elastizität.

Ein erfahrener Kardiologe diagnostiziert folgende Erkrankungen: Bluthochdruck und Krampfadern, Gefäßdystonie und Arteriosklerose, Thrombophlebitis und Phlebitis, Gefäßkrisen und Migräne.

Alles über die Probleme mit Blutgefäßen erzählte der russische Chirurg

Der bekannte Arzt Igor Zatevakhin ist sich sicher, dass jeder dritte Mensch auf dem Planeten Probleme mit Blutgefäßen hat. Die meisten Pathologien treten aufgrund von Atherosklerose auf. Mehr als 60 % der Fälle von Herzinfarkten und Schlaganfällen sind mit einem Trauma der Arterien durch Plaques verbunden. 40 bis 52 % der Menschen sterben jährlich an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zatevakhin stellte fest, dass einige Arten von Onkologie behandelt werden können, jedoch keine fortgeschrittene Atherosklerose. Die wahre Ursache für die Entwicklung der Krankheit wurde noch von keinem Wissenschaftler festgestellt. Die Forscher sind zuversichtlich, dass die Krankheit durch eine Stoffwechselstörung, erbliche Veranlagung, Sucht (Essen von fetthaltigen Lebensmitteln, Rauchen) verursacht wird. Dann lohnt es sich, die Frage zu stellen, warum junge, mobile und dünne Menschen atherosklerotische Plaques haben. Der Chirurg schlägt vor, dass die Grundlage einer gefährlichen Krankheit eine intrazelluläre Virusinfektion ist.

Der Spezialist sagte, dass im Anfangsstadium von Gefäßerkrankungen die diätetische Ernährung helfen wird, das Problem zu beseitigen, aber bei einem laufenden Prozess wird es nicht mehr möglich sein, auf Medikamente zu verzichten. Zatevakhin glaubt, dass die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Arteriosklerose die Ablehnung tierischer Fette ist.

Bei Gefäßerkrankungen empfiehlt der russische Chirurg die Aufnahme in die Ernährung:

• fettarmer Fisch;
• entrahmte Milchprodukte;
• pflanzliche Nahrung;
• Eigelb;
• Leber;
• Gemüse und Früchte;
• Getreide und Hülsenfrüchte.

Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils gilt als die effektivste Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems. Körperliche Aktivität stimuliert die Entwicklung von Blutgefäßen, nach dem Training verbessert sich der Zustand des Patienten erheblich.

Nützliche Übungen für Herz und Blutgefäße

Kurzfristiges Krafttraining gilt als das schädlichste für die Blutgefäße und das Herz. Am besten arbeitet man mit einem Trainer zusammen, der mit den Fähigkeiten eines Menschen und seinen Vorerkrankungen vertraut ist. Bei körperlicher Aktivität lohnt es sich, den Herzschlag zu überwachen.

Wenn der Puls durch körperliche Aktivität über 140 Schläge pro Minute steigt, müssen Sie auf leichtere Übungen umsteigen. Dies muss getan werden, da dem Körper bei einem solchen Puls Sauerstoff fehlt. Als Folge beginnen Herzüberlastung, Atemnot und Sauerstoffmangel.

Ärzte empfehlen Menschen mit Gefäßerkrankungen, Aerobic-Übungen mit großem Bewegungsumfang den Vorzug zu geben. Als ideal haben sich Laufen, Yoga, mittelintensives Pilates, Schwimmen, Radfahren erwiesen.

vorbeugende Maßnahmen

Um das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu verhindern, lohnt es sich, mit dem Rauchen aufzuhören. Nichtraucher sollten vermeiden, sich in einem Raum aufzuhalten, in dem andere Menschen rauchen (ein passiver Vorgang ist sehr gesundheitsgefährdend). Bei fünf täglich gerauchten Zigaretten steigt das Risiko für Gefäßprobleme um 40-50 %. Beim Rauchen einer Packung pro Tag erhöht sich das Todesrisiko um das 8-10-fache.

Die Einhaltung einer Hypocholesterin-Diät wirkt sich günstig auf die Funktion der inneren Organe und des gesamten Körpers aus. Es lohnt sich, den Verzehr von fetthaltigen Fleischprodukten zu reduzieren. Es ist notwendig, Kaninchenfleisch und Putenfleisch zu essen. Es ist ratsam, sich auf Getreide, Obst, Fisch und Gemüse zu konzentrieren. Von den Ölen empfehlen Ärzte Raps, Mais, Sonnenblumen, Oliven. Der Fettgehalt in Produkten sollte dreißig Prozent nicht überschreiten.

Um Gefäßerkrankungen vorzubeugen, lohnt es sich, bis zu 5 Gramm Kochsalz pro Tag zu sich zu nehmen. Die Verwendung von Lebensmitteln, die verstecktes Salz enthalten (Brot, gekochte und geräucherte Wurst), ist zwingend zu reduzieren. Wissenschaftler haben bewiesen, dass mit einer Verringerung des Salzgehalts in Lebensmitteln das Risiko von Herz- und Blutgefäßproblemen um 25-30% reduziert wird.

Sinnvoll sind Mahlzeiten mit Magnesium und Calcium. Zu diesen Produkten gehören Buchweizen, Kürbis, Zucchini, Rüben, Rosinen, Aprikosen, Meerkohl. Es ist nicht erforderlich, sich auf anstrengende Diäten zu setzen, es ist besser, einer rationalen, ausgewogenen Ernährung (4-5 Mahlzeiten pro Tag) den Vorzug zu geben.

Wenn eine Person Übergewicht hat, muss es aktiv bekämpft werden. Zusätzliche Pfunde können ernsthafte Probleme mit den Blutgefäßen und dem Herzen verursachen. Laut statistischen Erhebungen fanden Wissenschaftler heraus, dass 12-15 % der Befragten ihr Gewicht nicht kannten. Mit zunehmendem Alter beginnen die Menschen, das Körpergewicht weniger zu überwachen, was sich bedauerlich auf ihre Gesundheit auswirkt.

Eine wichtige vorbeugende Maßnahme ist die Kontrolle des Drucks in den Arterien (der Indikator sollte 140/90 Millimeter Quecksilbersäule nicht überschreiten). Gehen Sie unbedingt schwimmen, Fahrrad fahren, joggen. Die durchschnittliche Belastung sollte eine halbe Stunde pro Tag betragen (ca. 4-5 mal pro Woche). Personen über 50 sollten Klassen mit unterschiedlichem Schweregrad kombinieren.

Wissenschaftler empfehlen Patienten mit Gefäßerkrankungen, den Fettstoffwechsel und den Hämoglobinspiegel zu kontrollieren. Es wirkt sich positiv auf die körperliche Weigerung des Patienten aus, alkoholische Getränke zu sich zu nehmen. Einer der wichtigen Faktoren, die schweren Erkrankungen vorbeugen, ist die Reduzierung von Stress- und Konfliktsituationen. Schon durch kleine Änderungen des Lebensstils wird es möglich, den Alterungsprozess des gesamten Organismus zu verlangsamen und Probleme mit Blutgefäßen und dem Herzen zu vermeiden.