Zink. Mehrere Studien, die in den 1970er und 1980er Jahren durchgeführt wurden, zeigen, dass die Einnahme von Zinkpräparaten das Erscheinungsbild von Akne verbessern kann. Vor kurzem reduzierte in einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit 332 Studienteilnehmern Zinkgluconat (eine Dosis entsprechend 30 mg elementarem Zink pro Tag) über 3 Monate die Anzahl der Läsionen um 75 %. bei 31 % der Probanden³. Das orale Antibiotikum (in diesem Fall Minocyclin) war jedoch bei 63,4% der Teilnehmer bei der Verringerung der Anzahl der Läsionen signifikant wirksamer.

Dosierung: Nehmen Sie täglich 30 mg elementares Zink in Form von Gluconat ein.

 Melaleuca ätherisches Öl (Melaleuca alternifolia). Das ätherische Teebaumöl wirkt in vitro antibakteriell. Zwei klinische Studien deuten darauf hin, dass es hilft, die Anzahl der Akneläsionen zu reduzieren^4,5. In einem dieser Tests hatte ein Gel mit 5 % ätherischem Melaleucaöl eine Wirksamkeit, die mit der einer Lotion mit 5 % Benzoylperoxid vergleichbar war.⁴. Es dauerte länger, bis die Wirkung von Melaleuca eintrat, aber das ätherische Öl hatte weniger Nebenwirkungen als die Peroxidbehandlung.

 Hafer (Stroh) (Avena Sativa). Kommission E erkennt Haferflockenbäder (psn) zur Behandlung von Hautkrankheiten an, die durch übermäßige Aktivität der Talgdrüsen verursacht werden⁷. Diese Bäder können nützlich sein beiAkne Rücken, Brust oder Unterarme. Verwendet wird Stroh, also die getrockneten oberirdischen Pflanzenteile.

Dosierung

Einen Aufguss aus 100 g Haferstroh in 1 Liter kochendem Wasser zubereiten und in das Badewasser gießen.

 Hefe. Bierhefe ist ein mikroskopisch kleiner Pilz der Art Saccharomyces. Kommission E genehmigt die Verwendung von Bierhefezusätzen inaktiv bei der Behandlung chronischer Akneformen⁸. Nahrungsergänzungsmittel enthalten von Natur aus hohe Mengen an Vitaminen des B-Komplexes.

Dosierung

2 mal täglich 3 g zu den Mahlzeiten einnehmen.

 Probiotika. Die Deutsche Kommission E hat auch die Verwendung von aktive Bierhefe (auch „lebende“ Hefe genannt) Saccharomyces boulardii zur adjuvanten Behandlung bestimmter chronischer Akneformen.

Dosierung

Konsultieren Sie unser Probiotika-Blatt.

 Klette. Basierend auf der traditionellen Verwendung empfehlen mehrere Autoren die Verwendung von Reinigungspflanzen wie Klette zur Behandlung von Akne. Diese im Allgemeinen bitteren Pflanzen stimulieren die Leber und erleichtern die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallstoffen durch den Körper. Die reinigende Wirkung von Kletten ist bekannt.

Dosierung

Nehmen Sie 1 mal täglich 2 g bis 3 g getrocknetes Wurzelpulver in Kapseln ein. Man kann auch bei schwacher Hitze 1 g bis 2 g getrocknetes Pulver in 250 ml Wasser kochen. 3-mal täglich eine Tasse trinken und in Form von Kompressen auf die betroffenen Stellen auftragen.

 Chinesisches Arzneibuch. Der D^r Andrew Weil empfiehlt, einen Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin zu konsultieren, da es mehrere traditionelle pflanzliche Heilmittel gegen Akne gibt. Sie kommen in Form von Präparaten zum Auftragen auf die Haut oder zum Einnehmen vor⁹. Einer von ihnen ist der Fang Feng Tong Shen. 

 Essen nähert sich. Die Rolle der Ernährung bei der Entstehung von Akne ist sehr umstritten¹⁰. Naturheilkundler und Ernährungswissenschaftler schlagen manchmal Ernährungsumstellungen vor, in der Hoffnung, die Symptome zu lindern. Sie können beispielsweise empfehlen, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salz-, Fett- oder Transfettgehalt zu reduzieren, bei denen es sich häufig um typische Lebensmittel handelt. Fastfood. Gleichzeitig können sie vorschlagen, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (fetter Fisch, Leinsamen, Nüsse usw.), die Fette sind, die Entzündungen reduzieren können.