Entspannung. Entspannungstechniken sind zahlreich (Yoga, Meditation usw.) und reduzieren nachweislich Stress und Angst im Allgemeinen. Sie sind auch bei Menschen wirksam, die an Angstattacken leiden. Sie assoziieren Muskelentspannung mit einer Verringerung der Atem- und Herzreaktion.⁶.

Sport ist auch bei generalisierter Angst wirksam⁷.

 Kaffee (Piper methysticum). Kava ist ein Strauch aus der Familie der Pfefferbäume, der auf den pazifischen Inseln (Polynesien, Mikronesien, Melanesien, Hawaii) beheimatet ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kava bei der Behandlung von Angstzuständen und möglicherweise Panikattacken wirksam ist.⁸.

Produkte auf Kava-Basis können jedoch die Leber ernsthaft schädigen und sind in vielen Ländern (Frankreich, Kanada, Schweiz usw.) verboten. Andererseits sind sie in Frankreich in homöopathischer Form zu finden, aber die Wirksamkeit ist nicht bewiesen.