Krämpfe sind Muskel-Skelett-Erkrankungen, die sich äußern durch unwillkürliche, anhaltende, vorübergehende Muskelkontraktionen und mehr oder weniger schmerzhaft, meistens gutartig. Sie können in Ruhe auftreten, auch während des Schlafs, oder bei ziemlich intensiver körperlicher Anstrengung, sei es beim Aufwärmen, während des Trainings oder sogar während der Erholungsphase.

Die Entstehung von Krämpfen ist relativ komplex und resultiert oft aus mehreren kombinierten Faktoren, sei es vaskulär (Durchblutungsstörung und kurzzeitige unzureichende Muskelvaskularisation) oder metabolisch (übermäßige Milchsäureproduktion), Dehydration. Der Krampf beginnt meist plötzlich und plötzlich , ohne vorheriges Zeichen, um es zu antizipieren. Es resultiert in der unwillkürliche und unkontrollierbare schmerzhafte Kontraktion eines Muskels oder ein Muskelbündel  was zu einer vorübergehenden Funktionsunfähigkeit der betroffenen Muskelgruppe führt. Sie ist von kurzer zeit (von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten). Bei längerer Kontraktion spricht man von Tetanie. Am häufigsten von Krämpfen betroffen sind die Muskeln der unteren Gliedmaßen, insbesondere der Wade.

Es gibt verschiedene Arten von Krämpfen, die je nach Ursache variieren. Sie können mit einer sportlichen Anstrengung verbunden sein, metabolischen Ursprungs sein oder sogar aus verschiedenen Pathologien resultieren. Die Sportkrämpfe sind in der Regel mit intensiver Anstrengung verbunden und treten insbesondere dann auf, wenn die körperliche Vorbereitung und das Aufwärmen der Muskeln vernachlässigt wurden. Sie können auch durch übermäßiges Schwitzen oder übermäßig intensive Muskelanstrengung mit einer anhaltenden und verlängerten Kontraktion entstehen.

Das Stoffwechselkrämpfe treten am häufigsten bei Dehydration, Dyskalämie (Kaliummangel) oder unzureichendem Vitamin B1, B5 oder B6 auf. Es gibt andere mögliche Ursachen wie eine mangelnde Durchblutung des Muskels (z. B. in Verbindung mit Kälte, die die Vaskularität verringert).

Schließlich können die Krämpfe mit anderen zusammenhängen Zuneigungen wahrscheinlich verursachen, wie B. die Durchblutungsstörungen der unteren Gliedmaßen (Claudicatio intermittens), Diabetes, Multiple Sklerose, Kinderlähmung oder sogar Morbus Parkinson.

Unzureichende Flüssigkeitszufuhr, schlechte Vorbereitung auf das Training, übermäßige Anstrengung, Erkältung oder Missbrauch von Kaffee, Alkohol und Tabak sind unter anderem potenzielle Risikofaktoren. Krämpfe treten bei manchen Menschen wahrscheinlich auch häufiger auf: Schwangere, der Athleten or älteren Generation sind daher überdurchschnittlich besorgt.

Außer in Fällen, in denen eine Pathologie für die Krämpfe verantwortlich ist, gibt es kein Wundermittel, um die Krämpfe zu stoppen, die recht schnell von selbst verschwinden. das vorübergehende körperliche Ruhe, indem Sie die Anstrengung stoppen, und Muskeldehnung gegen die unwillkürliche Kontraktion, möglicherweise verbunden mit a Muskelmassage, bleiben die besten Möglichkeiten, diese vorzeitigen Wehen zu lindern. Schließlich ist es möglich, das Risiko von Krämpfen dank einer körperliches Aufwärmen dem Aufwand angepasst, a regelmäßige Flüssigkeitszufuhr vor und während der Anstrengung und a Ernährung reich an Salz, Magnesium, Kalium und Vitamin B6.

Homöopathie

Dreimal täglich 3 Globuli CH 9 Magnesia phosphorica und Cuprum metallicum (das auch zur Bekämpfung von Magenkrämpfen geeignet ist) einnehmen.

• Es ist auch möglich, Ruta graveolens in der gleichen Dosierung einzunehmen.
• Wenn die Krämpfe besonders schmerzhaft sind, nehmen Sie Arnica montana.
• Bei nächtlichen Krämpfen nehmen Sie das Aesculus-Präparat ein, wenn es auftritt.
•  Um gegen Fingerkrämpfe zu kämpfen, entscheiden Sie sich für Argentum nitricum und Magnesia phosphorica in 7 CH.

Aromatherapie

Bestimmte ätherische Öle werden traditionell zur Bekämpfung von Krämpfen verwendet, insbesondere die ätherischen Öle von:

• Gemeiner Oregano,
• Edler Lorbeer,
• Feiner Lavendel (Lavandula angustifolia)
• Gewöhnlicher Thymian Thymol.

Andere natürliche Heilmittel

Andere natürliche Heilmittel sind dafür bekannt, gegen Krämpfe zu wirken.

• Tiger Balm,
• Spurenelemente und insbesondere Magnesium in Verbindung mit Vitamin B6 und Kalium,
• Massagen mit Pflanzenölen,
• heiße Bäder.

Um mehr über Krämpfe bei älteren Menschen zu erfahren, besuchen Sie unseren Artikel: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees