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Der September bringt Veränderungen in der Ernährung von Kindern mit sich. Der Tag entgeht dem wachsamen Auge eines Elternteils, und Sie erhalten die Warnung, und was kommt zu meinem Kind? Wenn der Speisesaal mit üppigen Brötchen und fettigen Burgern nicht zu Ihnen passt, sollten Sie einen gesunden Snack in Betracht ziehen, den der Schüler mitnehmen kann.
Die Hauptregeln für das Frühstück in der zweiten Schule - es muss kompakt sein und in eine kleine Plastik-Lunchbox passen, das Minimum, um Hände und Notizbuch schmutzig zu machen, mehrere Stunden frisch zu bleiben und kalt gegessen zu werden.
Sandwich mit Fleisch
Keine Wurst, auch die „Kinder“-Begriffe sollten Vermarkter nicht in die Schülerkarte aufnehmen. Es gibt viele Optionen für Fleisch-Toppings – gebackenes Hühnchen oder Pute, weiches Rindfleisch. In dünne Scheiben schneiden, auf gefetteten, geschmolzenen Käse auf Toast legen, Paprika oder Salat dazugeben – fertig ist ein gesundes und leckeres Sandwich.
Fladenbrot gefüllt
Die Füllung für Fladenbrot kann sehr unterschiedlich sein – Salat, Dessert, Fleisch, Käse. Probieren Sie einen Weichkäse mit griechischem Joghurt, Honig und fein gehackten Äpfeln und Birnen. Oder Salat mit grünem Blatt, Paprika, Avocado und Hühnchen. Fladenbrot kann als Laib eingewickelt werden, aber Sie können es umhüllen und mit einem Zahnstocher markieren.
Sofas
Dies ist die Option für Sandwiches oder offene Sandwiches in einem Bissen. Verbinden Sie Oliven, Paprika, eine Scheibe mageres Fleisch und einen Keks. Oder gehackte Fruchtstücke – Banane, Apfel, Weintraube. Käseoption – ein Hartkäse mit Fleisch und Brot. Das einzig Negative war das Fehlen von Sauce, aber sie können vorimprägniert oder separat in einen Behälter gegeben werden.
Ein Thunfischsandwich
Sie können nicht nur Thunfisch, sondern auch etwas kostengünstiges verwenden. Am wichtigsten ist, dass der Fisch in seinem eigenen Saft sein sollte und trocken genug ist, um nicht in das Sandwich zu gelangen. Nehmen Sie den Thunfisch, zerdrücken Sie ihn mit einer Gabel zu einer Paste und legen Sie ihn auf das Brot. Fügen Sie das Gemüse hinzu – Kohl, Salat oder Paprika.
Umschläge aus Blätterteig
Um Zeit zu sparen, fertige Blätterteiggebäck kaufen, auftauen und ausrollen, in Quadrate schneiden. Es bleibt, zukünftige Umschläge zu füllen. Es kann ein mit Zucker und Zimt bestreutes Stück Apfel, gehackte Birne, Rosinen mit Nüssen, Banane sein. Sowie Hüttenkäsefüllung – süß oder herzhaft, Fleisch, Fisch, Käse mit Kräutern.
Omelett mit einer Füllung
Der Vorteil des Omeletts ist, dass es die Form behält und sich nicht ausbreitet. Protein-Snacks sind einige Stunden lang perfekt gesättigt und ermutigen Ihr Kind, sich gesund zu ernähren. Rührei können Sie mit der Füllung schlagen - Gemüse oder Fleischstücke, Pilze oder Oliven, und Sie können dünn rösten und müssen daher in die Rolle wickeln. Omelett wartet gut auf große Veränderungen, wenn Sie es in Folie einwickeln.
Das Wichtigste: Bevor Sie Ihrem Kind einen Snack zur Schule geben, müssen Sie ihn zu Hause „testen“. Sie müssen sicher sein, dass das Kind das Essen, das Sie mit ihm eingepackt haben, mag und alles isst. Wie eingangs erwähnt, können Sie den Inhalt der Brotdose nicht nachverfolgen, Ihr Kind nicht essen oder mit einem Freund gegen süße Schokolade eintauschen.