- Muskelgruppe: Trizeps
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Brust, Schultern
- Art der Übung: Kraft
- Ausrüstung: Andere
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Dips - Technikübungen:
- Halten Sie das Körpergewicht auf ausgestreckten Armen.
- Beim Einatmen langsam weiter unten. Die Ellbogen sollten so nah wie möglich am Körper platziert werden. In der extremen Position sind die Arme an den Ellbogen um 90 ° gebogen.
- Während des Ausatmens des Trizeps ziehen Sie Ihren Körper in die Ausgangsposition.
Videoübung:
Liegestützübungen für die Arme Übungen auf den Barren für den Trizeps
- Muskelgruppe: Trizeps
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Brust, Schultern
- Art der Übung: Kraft
- Ausrüstung: Andere
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger