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„Gehe in deine Ängste“, „verlasse deine Komfortzone“, „denke nur positiv“, „verlasse dich auf dich selbst“, „gib nicht auf“ – diese und viele weitere Tipps hören wir oft von Personal Growth Coaches, wie sowie von gewöhnlichen Menschen. die wir in einigen Bereichen als Experten betrachten. Werfen wir einen Blick darauf, was an solchen populären Appellen falsch ist.
Jeder der obigen Sätze kann motivieren und auf dem Weg zu unseren Zielen helfen. Manchmal jedoch schadet die gedankenlose Anwendung solcher Ratschläge im Gegenteil und führt zu Apathie. Was ist mit jedem von ihnen los?
1. «Verlassen Sie Ihre Komfortzone»
Dieser Satz und Worte wie „Gehe in deine Ängste“ enthalten oft einen Aufruf zum Handeln, unabhängig davon, ob die Person die Kraft dazu hat. Manche Menschen sind sehr leicht mit einer Idee zu infizieren – sie rennen sofort los, um sie in die Praxis umzusetzen. Gleichzeitig können sie jedoch oft nicht kritisch einschätzen, ob dies wirklich ihr wirklicher Wunsch ist und ob sie die Ressourcen haben, ihn zu erfüllen.
Beispielsweise entschied sich eine Person, ihre Komfortzone zu verlassen und kam auf die Idee, ihre Dienstleistungen zu verkaufen, ohne über ausreichende Kenntnisse und Möglichkeiten dafür zu verfügen. Er überwand die Angst, wie von Trainern empfohlen, erhielt aber plötzlich eine negative Reaktion auf sein Produkt oder seine Dienstleistung. Infolgedessen kann er aufgeben und später emotional vollständig ausbrennen.
Denken Sie daran: Manchmal signalisieren unsere Ängste, dass es zu früh zum Handeln ist. Oft helfen sie uns herauszufinden, ob wir Veränderungen wirklich wollen und wie bereit wir dafür im Moment sind. Daher sollten wir sie nicht nur als Faktor wahrnehmen, der uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen.
Damit Ihnen dieser Rat nicht schadet, fragen Sie sich daher:
- Und warum gehe ich jetzt in meine Ängste und gehe über den Komfort hinaus? Was will ich bekommen?
- Habe ich die Kraft, Zeit und Ressourcen dafür? Habe ich genug Wissen?
- Tue ich das, weil ich muss oder weil ich will?
- Lauf ich vor mir selbst weg? Versuche ich, anderen etwas zu beweisen?
2. «Nicht aufhören, sondern weitermachen»
Dies ist der zweitbeliebteste Ratschlag. Mittlerweile gibt es in der Psychotherapie den Begriff der «Zwangshandlungen». Dieser Satz beschreibt zum Beispiel jene Situationen, in denen eine Person Angst hat, anzuhalten und sich auszuruhen, und sich vor dem Gedanken fürchtet: „Was ist, wenn alles, was durch Überarbeitung erworben wurde, verloren geht?“
Aufgrund solcher Ängste kann eine Person keine Pause machen und sich selbst hören. Im Gegenteil, er setzt sich ständig neue Ziele. Da er keine Zeit hat, die alte Erfahrung zu «verdauen», bemüht er sich bereits um eine neue. Er kann zum Beispiel ständig essen: erst ein Gericht, dann zum Nachtisch zurück in den Kühlschrank, dann ins Restaurant. Nach einer Weile wird diese Person definitiv unter Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt leiden.
Genauso ist es mit unserer Psyche. Du kannst nicht immer nur absorbieren. Es ist wichtig, jeder gewonnenen Erfahrung Zeit zum „Verdauen“ zu geben – sich auszuruhen und erst dann eine neue Portion Ziele anzustreben. Fragen Sie sich: „Habe ich Angst aufzuhören? Was macht mir Angst, wenn ich aufhöre? Vielleicht bin ich ängstlich, weil ich Angst habe, alles zu verlieren oder mich eins zu eins mit mir selbst zu treffen? Wenn ich aufhöre und mich eine Weile ohne Ziele wiederfinde, wie werde ich mich selbst sehen?“
3. „Man muss nur positiv denken“
Oft werden solche Ratschläge auch verzerrt wahrgenommen. Es besteht die Versuchung, Ihre Emotionen zu unterdrücken, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, und sich dadurch selbst zu täuschen. Dies kann als Abwehrmechanismus der Psyche bezeichnet werden: sich selbst davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist, um keine Schmerzen, Angst, Wut und andere komplexe Gefühle zu erleben.
Auf einem Computer können wir eine unnötige Datei im Papierkorb löschen und sie ein für alle Mal vergessen. Mit der Psyche wird das nicht funktionieren – wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle „herauszuwerfen“, sammeln Sie sie nur im Unterbewusstsein an. Irgendein Auslöser wird sie früher oder später an die Oberfläche bringen. Deshalb ist es so wichtig, alle Ihre Gefühle klar zu definieren.
Wenn Sie nicht wissen, wie, versuchen Sie es zu lernen. Zu diesem Thema gibt es zum Beispiel viele Videos auf YouTube. Sobald Sie Ihre Emotionen verstehen, können Sie sie kontrollieren. Etwas zu leben und sich damit von Negativität zu befreien und etwas zu verlassen, wenn man es wirklich braucht.
4. «Frage niemanden um etwas»
Dies ist ein weiterer gebräuchlicher Ausdruck. Ich bin definitiv dafür, dass jeder von uns eine autarke Person ist und nicht von anderen abhängig ist. In diesem Fall werden wir viel Freiheit und Selbstachtung haben. Aber das Leben ist nicht immer einfach, und jeder von uns kann eine Krise haben.
Selbst die stärkste Person kann entwaffnet werden. Und in solchen Momenten ist es enorm wichtig, sich auf andere stützen zu können. Das bedeutet nicht, dass Sie jemandem auf den Hals sitzen und die Beine baumeln lassen sollten. Vielmehr geht es um die Möglichkeit, Luft zu holen, Hilfe anzunehmen und weiterzumachen. Dieser Umstand sollte Ihnen weder peinlich sein noch Angst machen.
Denken Sie darüber nach: Wenn Sie jemand um Unterstützung bittet, die Sie leisten können, ohne sich selbst zu verletzen, wie fühlen Sie sich? Kannst du helfen? Denken Sie an Zeiten, in denen Sie anderen geholfen haben. In der Regel erfüllt dies nicht nur den, an den Hilfe gerichtet ist, sondern auch den, der hilft. Wir sind stolz auf uns und empfinden Freude, weil wir so eingerichtet sind – andere Menschen sind uns wichtig.
Wenn wir anderen helfen können, spüren wir unsere Not. Warum geben wir also nicht noch einmal die Gelegenheit, uns daran zu erfreuen, dass er wichtig und gebraucht geworden ist? Dabei ist es natürlich sehr wichtig, die eigenen Grenzen nicht zu verletzen. Bevor Sie helfen, fragen Sie sich ganz klar: „Kann ich das? Will ich es?
Wenn Sie sich an einen anderen wenden, um Hilfe zu erhalten, können Sie sich auch bei ihm erkundigen, ob er sich wohl fühlt. Bitten Sie um eine ehrliche Antwort. Sie können sogar Ihre Zweifel und Bedenken äußern, wenn Sie besorgt sind, um den anderen nicht zu überfordern. Vergessen Sie nicht: Energieaustausch, gegenseitige Hilfe und Unterstützung gehören zum Leben dazu.