Wir leben in einer Ära der Leistung – das Internet und Hochglanzreden darüber, wie man sich Ziele setzt, Schwierigkeiten überwindet und neue Höhen des Erfolgs erobert. Gleichzeitig gilt das Verlassen der Komfortzone als eine der wichtigsten Etappen auf dem Weg zu einem besseren Leben. Aber ist es wahr, dass wir alle darin sind? Und ist es wirklich notwendig, es zu verlassen?
Wer ist noch nicht bei einem weiteren Anruf zusammengezuckt, um seine Komfortzone zu verlassen? Dort, jenseits der Grenzen, erwartet uns der Erfolg, versichern Coaches und Infobusinessmen. Indem wir etwas Ungewöhnliches und sogar Stressiges tun, entwickeln und gewinnen wir neue Fähigkeiten und Erfahrungen. Aber nicht jeder möchte sich ständig weiterentwickeln, und das ist normal.
Wenn Ihnen der Rhythmus und Wechsel der Leidenschaften mit ruhigen Phasen in Ihrem Leben angenehm ist und Sie keine Veränderungen wünschen, dann ist der Rat anderer Menschen, etwas zu ändern, „aufzurütteln“ und „ein neuer Mensch zu werden“, zumindest taktlos. Darüber hinaus vergessen Motivatoren und Berater oft, dass die Komfortzone jedes Menschen anders ist und der Weg aus ihr vom Charakter einer Person abhängt. Und natürlich darauf, wie widerstandsfähig er gegen Stress ist.
Für den einen ist es zum Beispiel ein großer Schritt zur Selbstüberwindung, vor einem vollen Saal auf der Bühne aufzutreten, und für den anderen ist es eine echte Meisterleistung, sich an einen Passanten auf der Straße um Hilfe zu wenden. Wenn die eine „Aktion“ ein Lauf in der Nähe des Hauses ist, dann ist es die zweite die Teilnahme an einem Marathon. Daher funktioniert das Prinzip „Just get it and do it“ für jeden auf unterschiedliche Weise.
Zwei Fragen an mich selbst
Wenn Sie immer noch daran denken, Ihre Komfortzone zu verlassen, dann sollten Sie prüfen, ob Sie wirklich eine Veränderung brauchen.
Beantworten Sie dazu die wichtigsten Fragen:
- Ist das der richtige Moment? Natürlich ist es unmöglich, zu XNUMX % bereit für etwas Neues zu sein. Aber Sie können versuchen, „Strohhalme zu legen“ und sich das Verlassen Ihrer Komfortzone erleichtern – denn wenn Sie völlig unvorbereitet auf den beabsichtigten Schritt sind, dann ist die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns hoch.
- Brauchst du es? Probieren Sie etwas Neues aus, wenn Sie es wirklich wollen. Und nicht, wenn Freunde dich drängen, und nicht, weil alle deine Freunde es schon gemacht haben oder ein bekannter Blogger es empfohlen hat. Wenn Ihnen Fremdsprachen schwer fallen und sie für die Arbeit und das Leben im Allgemeinen nicht benötigt werden, sollten Sie Ihre Energie, Nerven, Zeit und Ihr Geld nicht damit verschwenden, sie zu lernen.
Achten Sie nur darauf, nicht zu schummeln und „Ich brauche das nicht“ zu sagen, wenn etwas schwierig erscheint. Sie sind sich zum Beispiel nicht sicher, ob Sie bereit sind, zur Party eines Freundes zu gehen, wo viele Fremde sein werden. Was hält Sie davon ab, außerhalb Ihrer Komfortzone zu handeln: Angst oder Desinteresse?
Finden Sie die Antwort mit der Radiergummi-Technik heraus: Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen magischen Radiergummi, der Ihre Angst auslöschen kann. Was passiert, wenn Sie es verwenden? Es ist wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie die Angst mental loswerden, erkennen, dass Sie Ihren Plan immer noch verwirklichen möchten.
Wohin fahren wir?
Wenn wir unsere Komfortzone verlassen, befinden wir uns an einem anderen Ort – und das ist definitiv kein «Ort, an dem Wunder geschehen». Dies ist vielleicht ein häufiger Fehler: Die Leute denken, dass es ausreicht, einfach irgendwo „auszugehen“, und alles wird klappen. Aber außerhalb der Komfortzone gibt es zwei weitere Bereiche, die einander gegenüberliegen: die Dehnungs- (oder Wachstums-) Zone und die Panikzone.
Dehnungszone
Hier herrscht das optimale Maß an Unbehagen: Wir erleben etwas Angst, aber wir können sie in Motivation umwandeln und Treibstoff für Produktivität bekommen. In dieser Zone entdecken wir bisher ungewohnte Möglichkeiten, die uns zu persönlichem Wachstum und Selbstverbesserung führen.
Es gibt auch ein alternatives Konzept, das der Psychologe Lev Vygotsky für den Unterricht von Kindern eingeführt hat: die Zone der proximalen Entwicklung. Es impliziert, dass wir außerhalb der Komfortzone nur das übernehmen, was wir mit dem Sicherheitsnetz einer erfahreneren Person tun können, bis wir die Aktion selbst beherrschen. Dank dieser Strategie lernen wir neue Dinge ohne Anstrengung, verlieren nicht die Lust am Lernen, sehen unsere Fortschritte und fühlen uns sicherer.
Panikzone
Was passiert, wenn wir uns ohne ausreichende Ressourcen – intern oder extern – aus der Komfortzone werfen? Wir werden uns in einer Zone wiederfinden, in der das Maß an Angst unsere Fähigkeit übersteigt, damit umzugehen.
Ein typisches Beispiel ist der spontane Wunsch, sich radikal zu verändern und hier und jetzt ein neues Leben zu beginnen. Wir überschätzen unsere Fähigkeiten und können die Situation nicht mehr kontrollieren und sind daher enttäuscht und fühlen uns überfordert. Eine solche Strategie führt nicht zu persönlichem Wachstum, sondern zu Rückschritt.
Um unnötigen Stress zu vermeiden, sollten Sie daher, bevor Sie etwas Neues und Untypisches für uns tun, genau in sich hineinhören und einschätzen, ob die Zeit dafür wirklich gekommen ist.