Die Definition des Wortes „Glück“ ist durchaus umstritten. Für manche ist es spirituelle Glückseligkeit. Für andere sinnliche Freuden. Für andere ist Glück ein grundlegender, dauerhafter Zustand der Zufriedenheit und des Friedens. In diesem Zustand kann eine Person noch emotionale Höhen und Tiefen erleben, während sie sich ihrer Vergänglichkeit und der unvermeidlichen Wiederkehr der Freude bewusst ist. Leider ist in der modernen Welt oft nicht alles so rosig, und im Leben einer beträchtlichen Anzahl von Menschen herrschen schmerzhafte und negative Emotionen vor.
Was können wir jetzt tun, um glücklicher zu sein?
Der menschliche Körper ist auf regelmäßige körperliche Aktivität ausgelegt. Die sitzende Lebensweise des modernen Lebens spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von psychischen Erkrankungen. Viele Studien zeigen, dass depressive Patienten, die Aerobic-Übungen praktizieren, sich auf die gleiche Weise verbessern wie unter der Einnahme von Medikamenten. Körperliche Aktivität verbessert den Zustand relativ gesunder Menschen. Viele Arten von Aktivitäten – Aerobic, Yoga, Walking, Fitness – heitern auf. In der Regel tritt eine Entzündung als Reaktion auf die lebenswichtige Aktivität von Mikroben auf. Sie ist gekennzeichnet durch lokale Hitze, Rötung, Schwellung und Schmerzen. Somit gibt der Körper dem betroffenen Bereich mehr Nahrung und Immunaktivität. Vielleicht ist eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Entzündungen die richtige Ernährung. Vollständige, unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel werden empfohlen. Auf unserer Website finden Sie einen ausführlichen Artikel, der Produkte beschreibt, die helfen, Entzündungen zu reduzieren. Ausreichende Konzentrationen dieses Elements im Blut sind eng mit der emotionalen Gesundheit verbunden. In Industrieländern ist es so notwendig und gleichzeitig Mangelware, dass es sinnvoll ist, Vitamin D in der kalten Jahreszeit als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Eine Möglichkeit, die Dankbarkeit zu steigern, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Nimm dir tagsüber oder in der Woche etwas Zeit, um die Dinge und Momente aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Bei dieser Praxis wird nach drei Wochen eine Steigerung des subjektiven Glücksgefühls beobachtet. Du kannst deine Morgenmeditation auch mit Dankbarkeitsübungen ergänzen, die deinen Tag mit guter Laune und Vorfreude auf das Neue füllen werden!