Iss Bananen: die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Bananen

Tausende von Herstellern von Schlankheitskuren haben diese Frucht verurteilt. Es ist das Essen, das Sie vermeiden sollten, um sich davon fernzuhalten, wenn Sie Bauch verlieren möchten. Aber lass es uns richtig machen. Wir sind Millionen von Menschen und jeder hat seine eigenen Besonderheiten, die am besten zu ihnen passen. Wenn für manche Menschen die Banane gemieden werden soll, ist sie für andere dagegen eine Wunderfrucht.

Und für diejenigen, die Bananen essen, vielleicht wegen ihres Geschmacks, ihres Aromas …

Aber wissen Sie wirklich, warum Sie Bananen essen müssen? mehr als Geschmack, die Unglaublichen gesundheitliche Vorteile von Bananen dich ermutigen.

Was bieten Sie Ihrem Körper durch den Verzehr von Bananen?

In Indien gilt die Banane als die „Frucht des Paradieses“, da es sich laut Hindus nicht um einen Apfel, sondern um eine Banane handelt, die Eva Adam im Garten Eden geschenkt hätte. Der Verzehr von Bananen garantiert dir eine eiserne Gesundheit, denn diese Frucht hat alles, was du für deine Gesundheit brauchst. In deiner Banane ist:

• Kalium: In sehr großen Mengen in Bananen enthalten, ermöglicht Kalium (zusammen mit Natrium) die Regulierung der Funktionen des Organismus. Es sorgt insbesondere für die ordnungsgemäße Funktion der Nieren und Muskeln. Es ermöglicht auch eine gute Nervenübertragung.

• Vitamin B6: Seine Rolle im Körper ist unbestreitbar. Es ist koaktiv mit Kalium im Körper, um das Nerven- und Muskelsystem auszugleichen. Es ist an der Bildung von roten Blutkörperchen, Aminosäuren, Neurotransmittern wie Adrenalin, Serotonin, Dopamin usw. beteiligt. (1)

• Magnesium erfüllt im Körper mehrere Funktionen. Es ist vor allem ein Regulator des Muskel- und Nervengleichgewichts

• Vitamin C: Seine Vorteile sind endlos, wenn wir die Wirkung von Zitrone auf unseren Körper kennen. Dieses starke Antioxidans hilft, Vitamin E zu regenerieren. Es ist an den verschiedenen Abwehrsystemen des Körpers beteiligt. Vitamin C ist auch an der Bildung und Erhaltung von Gewebe in Ihrem Körper beteiligt….

• Ballaststoffe: löslich oder nicht, diese Arten von Kohlenhydraten helfen Ihrem Verdauungssystem, besser zu funktionieren; um nur das zu nennen.

Ton in Hülle und Fülle

Die Banane gibt einen sofortigen Energiezuwachs: Wenn Sie eine Banane essen, tanken Sie Energie für den Tag, da sie natürlichen Zucker sofort in Energie umwandelt. Als Ergebnis sind Bananen ein ausgezeichnetes Frühstück für alle.

Regulierung des Blutdrucks

Bluthochdruck tritt in den Vordergrund, wenn wir älter werden, wenn wir uns reich an Obst und Gemüse ernähren, wenn wir zu viel Salz essen. Oder sogar genetische Veranlagungen.

Bananen gehören zu den kaliumreichsten Früchten. Es ist ein Nahrungsmittel gegen Bluthochdruck und kommt in DASH-Diäten vor, die für Bluthochdruck entwickelt wurden.

Es ist wichtig, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder Gefahr laufen, viele Bananen zu essen, um den Natriumspiegel in Ihrem Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die eng mit Bluthochdruck verbunden sind und heute häufig auftreten, erheblich reduziert (2).

Bananen helfen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten: Das in großen Mengen enthaltene Kalium hilft dem Körper, überschüssiges Natrium auszuscheiden.

Regulierung des Cholesterinspiegels

Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken: Bananen enthalten Pektin, ein löslicher Ballaststoff. Lösliche Ballaststoffe helfen jedoch, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken.

Regulierung des Verdauungssystems

Bananen haben entzündungshemmende Eigenschaften. In der Tat wird Sie der Verzehr bei Koliken oder Magengeschwüren dank der in der Banane enthaltenen Anti-Säure-Substanz schnell entlasten.

Darüber hinaus reguliert die Banane den Stuhlgang, lindert Durchfall und kontrolliert Verstopfung, da sie lösliche Ballaststoffe enthält, die zur Kontrolle der Stuhlkonsistenz beitragen. Diese Fasern ermöglichen auch eine gute Abfallbeseitigung, was sich auch auf die Beschleunigung des Transports auswirkt. Bananen helfen Ihnen, Ihren Transit auf natürliche Weise zu regulieren.

Hilfe gegen Rauchsucht

Die Vitamine B6 und B12 sowie das Magnesium und Kalium in Bananen helfen Menschen, die Nikotinsucht zu überwinden (3).

Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Im British Medical Journal veröffentlichte die WHO (Weltgesundheitsorganisation), dass Bananen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 27 % senken. Und das dank des hohen Kaliumgehalts von Bananen (4). Eine Banane enthält 423 mg Kalium. Der tägliche Kaliumbedarf unseres Körpers beträgt jedoch 3 bis 5 g/Tag.

Bananen enthalten eine hohe Kaliumdosis, die dem Herz-Kreislauf-System zugute kommt.

Allerdings sollte man nicht übertreiben, um nicht in eine Hyperkaliämie zu verfallen. Tatsächlich führt auch eine zu hohe Hyperkaliämierate (Kaliumüberschuss) zu einem Schlaganfall.

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 Bananen gegen Depressionen

Bananen wirken auf das Nervensystem im Allgemeinen. Sei es, um viel Druck abzubauen oder Ihnen beim Auswendiglernen zu helfen.

Tatsächlich enthält es eine Substanz namens Tryptophan, ein Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt. Serotonin ist bekannt dafür, ein ausgezeichnetes natürliches Entspannungsmittel zu sein. Bananen zu essen ist daher eine Quelle guter Laune und ermöglicht es Ihnen, einen guten emotionalen Zustand zu haben.

Darüber hinaus verbessert es die Nervenfunktion und stimuliert die graue Substanz: Bananen sind eine reiche Quelle von Vitamin B, das für die Nervenfunktion von Vorteil ist. Kalium erhält die geistigen Fähigkeiten und stimuliert die Lernfähigkeit.

Stärkt die Knochen, schützt vor Nierensteinen

Das Kalium in Bananen hilft dem Körper, die Ausscheidung von Kalzium über den Urin zu eliminieren, das die Quelle von Nierensteinen ist.

Bananen enthalten auch probiotische Bakterien, die Kalzium aufnehmen können, was die Knochen stärkt (5).

 Bananenschale zum Aufhellen der Zähne

Du möchtest weiße Zähne haben? Ziehe in Erwägung, die Schale deiner Banane zu verwenden. Verwenden Sie nach dem Zähneputzen die Innenseite der Bananenschale und reiben Sie die vergilbten Zähne. Tun Sie es ein- oder zweimal am Tag. Du kannst auch etwas Backpulver auf die Innenseite der Bananenschale gießen und deine Zähne reiben. 1% Effekte garantiert.

Schutz vor Insektenstichen

Werfen Sie die Bananenschale nicht gleich weg, wenn Sie im Garten oder im Wald sind. Ein Insektenstich kam schnell. Ich rate Ihnen, das Innere Ihrer Bananenschale sofort zu verwenden. Sie reiben die betroffene Hautpartie mit der Innenseite der Banane. Es wird Ihnen nicht nur Schmerzlinderung verschaffen. Darüber hinaus können die Auswirkungen des Stichs in Ihrem Körper jedoch nicht fortschreiten (6).

Wenn Sie auch Warzen haben, tragen Sie bitte die Bananenschale darauf auf. Du kannst deine Bananen auch in Scheiben schneiden und in den Kühlschrank stellen. Dann legen Sie sie auf die Augenpartie.

Darüber hinaus ist Bananenschale wirksam bei der Behandlung bestimmter Hautprobleme wie Akne, Verbrennungen, Schwellungen. Die in Bananen enthaltenen Vitamine C, Bg sowie Mangan schützen die Hautelastizität. Aber zusätzlich verlangsamen sie seine Alterung und schützen es vor freien Radikalen.

Bananen können jederzeit und vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Es ist auch großartig in Ihren Smoothies und Obstsalaten.

Um die Vorteile der Banane voll auszuschöpfen, empfehle ich Ihnen, sie reif, d.

Zusammenfassung

Bananen sind ein sehr reichhaltiges Lebensmittel, das dem Verbraucher viele Vorteile bringt, wie gute Laune, Energieversorgung, Knochenstärkung, Reduzierung von Herz-Kreislauf-Risiken, Erleichterung der Darmpassage und vieles mehr. . Sein Verzehr wird allen empfohlen. Vergessen Sie nicht, dass es reif gegessen wird!

Und Sie, was sind die besten Verwendungen für Bananen? Ihre Tastaturen !!!