Zitrone ist eine Frucht, die buchstäblich voller Nährstoffe ist, darunter Vitamin C, B-Komplex, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe. Wissenswertes: Zitrone enthält mehr Kalium als Äpfel oder Weintrauben. Da reiner Zitronensaft sehr sauer ist und den Zahnschmelz angreifen kann, ist es wichtig, ihn mit Wasser beliebiger Temperatur zu verdünnen (warm wird empfohlen). Nehmen Sie es gleich morgens, 15-30 Minuten vor dem Frühstück, ein. Auf diese Weise können Sie den maximalen Nutzen aus der Einnahme von Zitronensaft ziehen, auf den weiter unten eingegangen wird.
Das regelmäßige Trinken von Zitronensaft reduziert den Säuregehalt im Körper, der die Hauptursache für den Krankheitszustand ist. Zitronensaft fördert den Abtransport von Harnsäure aus den Gelenken, die eine der Ursachen für Entzündungen ist. Zitrone enthält Ballaststoffpektin, das hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren. Es spült Giftstoffe aus dem Körper, indem es die Funktion eines Enzyms erhöht, das die Leber stimuliert. Die Antioxidantien im Zitronensaft helfen, nicht nur Altersflecken, sondern auch Falten zu reduzieren. Es ist auch gut, um Narben und Altersflecken zu reduzieren. Zitrone regt die Blutentgiftung an. Vitamin C fungiert als Verbindungskabel in unserem Immunsystem. Der Vitamin-C-Spiegel sollte bei anhaltendem Stress als erstes überprüft werden, da es besonders unter dem Einfluss von Stresssituationen verloren geht. Wie oben erwähnt, enthalten Zitronen eine große Menge Kalium, das für ein gesundes Herz und Nervensystem notwendig ist. Wie viel Zitronensaft trinken? Für diejenigen, die weniger als 68 kg wiegen, wird empfohlen, eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser zu pressen. Wenn das Gewicht höher als angegeben ist, verwenden Sie die ganze Zitrone.