Tee, Kaffee, Limonaden, Schokolade sind alle Koffeinquellen. Koffein selbst ist kein Monster. In kleinen Mengen ist es sogar gesundheitsfördernd. Aber übermäßiger Koffeinkonsum macht stark süchtig. Tatsächlich gibt Koffein dem Körper keine Energie, es ist nur ein Stimulans. Aber viele Menschen haben Koffein zu ihrem täglichen Verbündeten gemacht. Wenn Sie einer von ihnen sind, dann lesen Sie, wie Koffein den Körper und das Gehirn beeinflusst.
Koffein beeinflusst den Körper auf drei Ebenen:
Koffein beeinflusst die Gehirnrezeptoren und verursacht eine Sucht, um einen künstlichen Wachheitszustand zu erreichen. Koffein verursacht Austrocknung
Koffein wirkt sich negativ auf das Verdauungssystem aus.
Kaffeeliebhaber werden aufgrund der physiologischen Abhängigkeit, die im Gehirn auftritt. Und es ist mehr als nur eine psychische Abhängigkeit. Eine Person benötigt eine steigende Dosis Koffein. Und zusammen mit der imaginären Energie kommen Nebenwirkungen.
Koffein und Sucht
Koffein hemmt die Chemikalie Adenosin, die vom Gehirn produziert wird, um den Körper zu entspannen. Ohne diese Verbindung wird der Körper angespannt, es gibt einen Energieschub. Aber im Laufe der Zeit benötigt das Gehirn eine zunehmende Dosis Koffein, um die übliche Wirkung zu erzielen. Für diejenigen, die sich täglich auf Koffein verlassen, entwickelt sich eine Sucht.
Koffein und Austrocknung
Eine weitere Nebenwirkung ist Dehydrierung. Koffein wirkt als Diuretikum. Kaffee und Energydrinks sind in dieser Hinsicht am heimtückischsten. Dehydrierte Zellen nehmen Nährstoffe nicht gut auf. Es gibt auch Schwierigkeiten bei der Entfernung von Toxinen.
Koffein und Nebennieren
Große Mengen Koffein können zu einer Erschöpfung der Nebennieren führen. Dies zeigt sich vor allem bei Kindern, die heute viel Koffein mit Soda konsumieren. Symptome einer Nebennierenschwäche sind Reizbarkeit, Unruhe, schlechter Schlaf, schwankender Appetit und Lethargie.
Koffein und Verdauung
Koffein hat die verheerendste Wirkung auf das Verdauungssystem. Es blockiert die Aufnahme von Magnesium, einem Schlüsselmineral für die Darmregulierung. Kaffee wirkt abführend und erhöht den Säuregehalt des Magens, was zu irreversiblen Veränderungen der Darmschleimhaut führt.
So reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum
Der beste Weg, um einer Koffeinabhängigkeit vorzubeugen, besteht darin, Kaffee und Limonaden schrittweise durch weißen und grünen Bio-Tee (sie enthalten ein Minimum an Koffein), Fruchtsäfte und destilliertes Wasser zu ersetzen. Kaffeeliebhabern werden Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die den Dickdarm reinigen, die Zellen mit Feuchtigkeit versorgen und die Verdauung anregen.