90 Prozent der Fälle bösartiger Neubildungen resultieren aus Umweltfaktoren, daher sind Ernährung und körperliche Aktivität von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit – betonte Kinga Janik-Koncewicz vom Onkologischen Zentrum in Warschau auf der Konferenz Go for health.
Die Konferenz wurde vom Gesundheitsministerium im Rahmen der vom Gesundheitsministerium im Rahmen des Nationalen Programms zur Bekämpfung von Krebserkrankungen finanzierten Aufgabe Primäre Krebsprävention organisiert.
Ein Experte der Abteilung für Epidemiologie COI in Warschau erinnerte daran, dass jedes Jahr über 140 Personen in Polen registriert werden. neue Fälle von Krebs und bösartigen Neubildungen, meistens Lungenkrebs, sterben 90. Personen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation seien etwa 1/3 aller Krebsfälle vermeidbar, sagte sie. Sie erklärte, dass 80-90 Prozent. Krebs wird durch Umweltfaktoren und unsere Lebensweise verursacht. Es hängt von uns ab, ob wir krank werden oder gesund bleiben – argumentierte sie. Wie sie betonte, sei es wichtig, nicht zu rauchen, sich gesund zu ernähren und sich körperlich zu betätigen.
Wie bereits erwähnt, schätzt die WHO, dass Fettleibigkeit das Risiko, an Krebs zu erkranken, stark beeinflusst, z. B. Nieren, Darm, Bauchspeicheldrüse, während es in Polen etwa 45 Prozent beträgt. Frauen und 60 Prozent. Männer sind übergewichtig oder fettleibig und haben daher ein erhöhtes Krebsrisiko.
Janik-Koncewicz machte auch auf die Rolle der körperlichen Aktivität aufmerksam, denn laut WHO ist ihr Mangel für 1/4 der Fälle von Brust- und Darmkrebs verantwortlich.
Sie erinnerte an die Grundsätze des vom Gesundheitsministerium und COI geförderten Europäischen Kodex zur Krebsbekämpfung, auch in Form eines Kodex für Erwachsene und Comics für Kinder und Jugendliche. Die Hauptprinzipien seien, Rauchen, Fettleibigkeit und Sonneneinstrahlung zu vermeiden sowie mindestens fünf Portionen einer Vielzahl von Gemüse und Früchten pro Tag zu essen und körperlich aktiv zu sein, bemerkte sie.
Die Ernährungswissenschaftlerin und klinische Psychologin Agata Ziemnicka-Łaska wiederum argumentierte, dass es nicht so schwierig sei, mindestens fünf Mal am Tag Gemüse und Obst zu essen, und dass wir uns durch eine gute Ernährung eine Waffe gegen Krebs geben. Ihrer Meinung nach haben die Leute Angst, von 5 Portionen zu hören, während eine Portion zB ein Glas Saft, ein Apfel, eine Handvoll gehacktes Obst ist.
Es ist also nicht diese Philosophie – sie sagte und riet, auch Tiefkühlgemüse, Konserven, Fertigmischungen aus Salat und Sprossen zu verwenden, Suppen mit Gemüsepüree zu binden, Fleisch z. B. mit Spinat zu füllen, Kuchen auf Gemüsebasis zu backen, z. Bereiten Sie Gemüseaufstriche für Sandwiches zu oder knabbern Sie getrocknete Gemüsechips. Sie müssen nur Ihr Denken ändern – fügte sie hinzu.
Sie argumentierte, dass man eine Vielzahl von Gemüse und Obst wählen sollte, weil sie sich dann miteinander vermehren und nicht addieren. Je mehr verschiedene gesundheitsfördernde Substanzen wir in den Körper einführen, desto größer wird unser Gewinn sein – sagte sie.
Die Schauspielerin und Sängerin Sonia Bohosiewicz sagte, dass sie als Mutter von zwei Söhnen sehr auf den Lebensstil achtet, den sie an ihre Familie weitergibt. Wie sie betonte, sei sie dank ihrer beiden Söhne immer in Bewegung und nutze ihre Freizeit für gemeinsame Spaziergänge, Fußballspielen und anderen Spaß. Sie ermutigte auch zur bewussten Auswahl von Lebensmittelzutaten beim Einkaufen und zur Einbeziehung der Kinder in die Auswahl von Gemüse und Obst für zukünftige Mahlzeiten.
Jakub Łobaszewski, der Koordinator des Schulprogramms zur Förderung der Empfehlungen des COI-Kodex zur Krebsbekämpfung, erklärte, dass die Schüler im Rahmen des Programms gesunde Gewohnheiten entwickeln, von einer gesunden Ernährung, körperlicher Aktivität und dem Nichtrauchen überzeugt werden. Er erinnert daran, dass das Programm seit 2006 läuft; zuerst in mehreren Woiwodschaften und jetzt in ganz Polen. Im Rahmen des Programms werden Schulungen und Vorträge für Lehrer und Schüler sowie sozialpädagogische Aktionen und studentische Initiativen, zB Kunstwettbewerbe, organisiert. In den Jahren 2013-2014 nahmen etwa 400 Menschen an sozialen Aktionen im Rahmen des Programms teil. Menschen – teilte er mit. Darüber hinaus wird die diesjährige Pilotstudie das Verständnis der Studenten des Cancer Code testen. (BREI)