Schnelles Abnehmen – geht das?

Schnelle Gewichtsabnahme erfordert meistens radikale Schritte. Wir wollen schnell abnehmen, in unser Lieblingskleid passen, zu kleine Jeans anziehen oder am Hochzeitstag gut aussehen … Aber ist es möglich, dass schnelles Abnehmen gleichzeitig effektiv ist und wie sich dieser Prozess auswirkt? langlebig sein? Es gibt viele Diäten, mit denen Sie in kurzer Zeit die gewünschte Form erreichen können. Es ist jedoch mit Selbstdisziplin und Zielstrebigkeit verbunden. Ist schnelles Abnehmen möglich? Welche Art von Ernährung hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen?

Schnell abnehmen ermöglicht es Ihnen, überflüssige Kilos in kürzester Zeit loszuwerden – manche Diäten garantieren einen Gewichtsverlust von bis zu zwei Größen innerhalb von zwei Wochen. Da es jedoch nicht schwer zu erraten ist, wollen Gewicht zu verlieren schnell, sollten Sie bereit sein, Ihre Ernährung drastisch zu ändern und sich strikt an die Regeln zu halten. Ein Prozess, der darauf abzielt schneller Gewichtsverlust kräftige Übung wird auch helfen. Das Wichtigste ist jedoch, sich nicht zu besessen zu machen schnell abnehmen, denn die Überlastung des Körpers mit einer kräftezehrenden Ernährung und körperbelastenden Workouts ist ein einfacher Weg zur Erschöpfung.

Schneller Gewichtsverlust – welche Diäten befolgen?

Schnell abnehmen es sollte auf einem Defizit in der Kalorienzufuhr basieren. Bei der Zusammenstellung der Mahlzeiten sollten die Produkte so ausgewählt werden, dass die tägliche Kalorienzufuhr geringer ist als der tägliche Kalorienbedarf. Dies ist die Grundlage für die Gewichtsabnahme. Idealerweise konsultieren wir vor jeder Diät einen Ernährungsberater, der unser Menü professionell zusammenstellt. Es enthält dann die richtige Anzahl an Kalorien und die optimale Menge an Nährstoffen. Auch für die Sicherheit sorgen wir auf diese Weise, denn der Ernährungsberater achtet darauf, dass es nach Beendigung der Diät nicht zum sogenannten Jo-Jo-Effekt kommt.

Es lohnt sich, die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen. Auf dem Medonet-Markt sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen erhältlich, die den Stoffwechsel unterstützen und den Cholesterinspiegel kontrollieren. Probieren Sie das Ergänzungsset zur Gewichtsabnahme mit der patentierten Formel aus löslichen Ballaststoffen aus indischen Cyamopsis tetragonolobus Guarbohnen. Es hilft, das Verdauungssystem zu regulieren und verbessert den Abbau von Körperfett.

Eine Diät, die auf der Aufnahme von 1000 kcal basiert

Eine der Methoden ist eine Diät, die auf der Zufuhr von 1000 kcal pro Tag basiert. Diese Diät besteht darin, richtig zubereitete Mischungen zu sich zu nehmen, meistens halbflüssig, zB Gemüse- und Fruchtcocktails, wobei erstere überwiegen, denn es sollte daran erinnert werden, dass Früchte oft eine sehr große Menge Zucker enthalten, was nicht hilft schneller Gewichtsverlust. Daher eignet sich grünes Gemüse am besten für diesen Zweck, da es wenig Kohlenhydrate enthält und einen niedrigen glykämischen Index enthält. Dadurch werden die aufgenommenen Kohlenhydrate langsamer verdaut und wir sind länger satt. Bei einer so deutlichen Reduzierung der Kalorienzahl bietet es sich an, Gemüsesuppen, kohlenhydratarme Grütze oder Haferflocken zu essen. Eine Diät, die auf der Aufnahme von 1000 kcal basiert Es ermöglicht Ihnen, schnell ein paar Kilo loszuwerden, da der Körper, der nicht genügend Kalorien erhält, seine Glukosereserven erreicht. Wenn die aufgenommene Zuckermenge niedrig ist, bezieht der Körper Energie aus den Fettspeichern, sodass der Fettabbau von dort aus erfolgt. Diese Art der Ernährung ist jedoch so gefährlich, dass sie bei längerer Anwendung zu einer Unterernährung des Körpers führen kann.

Norwegische Diät, dh 14 kg in 14 Tagen

Schnell abnehmen kann auch durch die norwegische Ernährung bereitgestellt werden. Allerdings sowohl bei der 1000-kcal-Diät als auch bei der Norwegische Ernährung – seine Annahmen erfordern Selbstdisziplin bei der Zielerreichung. Norwegische Ernährung wurde von skandinavischen Ärzten entwickelt, die bewiesen haben, dass Sie es 14 Tage lang anwenden müssen, um bis zu 14 kg abzunehmen. Es ist wichtig, die Dauer der Diät nicht zu verlängern. Richtig angewendet Norwegische Ernährung Es basiert auf dem täglichen Verzehr von proteinreichen Eiern und Grapefruit, die den Blutzuckerspiegel regulieren. Zu führen schneller Gewichtsverlust Organismus während der Dauer Norwegische Ernährung, zum Menü sollten Sie Salate aus Gemüse wie Karotten, Tomaten, Gurken oder Sellerie hinzufügen, Weißbrot durch Vollkorn ersetzen. Runter schneller Gewichtsverlust Der Körper soll auch dazu beitragen, frittierte Lebensmittel durch gekochtes Fleisch und Fisch zu ersetzen. In Benutzung Norwegische Ernährung Sie sollten große Mengen Mineralwasser zu sich nehmen. Auch das Abendessen sollten Sie auslassen.

Kopenhagener Diät – 15 kg in 14 Tagen

Zu führen schneller Gewichtsverlust, können Sie der Kopenhagener Diät folgen. Es basiert auf dem Ausschluss von Brot, Nudeln und Süßigkeiten von der Speisekarte. Base die Kopenhagener Diät es gibt mageres Geflügelfleisch. Bei dieser Diät ist die Zeit des Essens wichtig – das Frühstück sollte nicht später als 8 Uhr eingenommen werden, dann das Abendessen um 14 Uhr bis 18 Uhr und das Abendessen nicht später als XNUMX Uhr.

Schneller Gewichtsverlust und seine Auswirkungen

Jede Diät, die in kurzer Zeit zu einem sehr großen Gewichtsverlust führt, kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Eine der Folgen ist ein Vitamin- und Mineralstoffmangel. Daher ist es ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die helfen, die Mängel aufzufüllen.

Sie sollten auch berücksichtigen, dass der Körper nach einer drastischen Diät einen Jojo-Effekt erleben kann. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, um Energie zu sparen, und wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, beginnt er mit aller Macht, Körperfett zu speichern. Bestimmte proteinreiche Diäten können auch die Nierenfunktion schädigen und reduzieren.