Arginin. Arginin ist eine Aminosäure, die unter anderem für den Heilungsprozess von Wunden, das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und die Ausschüttung bestimmter Hormone, einschließlich des Wachstumshormons, eine Rolle spielt. Vorläufige klinische Studien haben positive Ergebnisse bei der Verbesserung der sexuelle Befriedigung bei Frauen^{11, 17,18}. Forscher wurden beispielsweise in einer klinischen Doppelblindstudie mit 77 Frauen positiv getestet, denen entweder ein Placebo oder ein beliebtes Präparat (genannt ArginMax®) mit Arginin verabreicht wurde. , Damiana, Ginkgo biloba und Ginseng, sowie Vitamine und Mineralstoffe¹¹. Nach 4 Wochen der Anwendung stellten 73,5% der Frauen, die dieses Produkt erhielten, eine bessere Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben fest, verglichen mit 37,2% in der Placebogruppe.

 DHEA. DHEA oder Dehydroepiandrosteron ist ein Hormon, das von den Nebennieren kurz vor der Pubertät produziert wird. Ihre Produktion erreicht ihren Höhepunkt in ihren Zwanzigern und nimmt dann allmählich ab. Es wird insbesondere zur Produktion von Östrogen und Testosteron verwendet. Laut einer im Jahr 2006 veröffentlichten Überprüfung von Studien bleibt die Verwendung von DHEA zur Verbesserung der sexuellen Funktion bei Frauen vorerst nicht überzeugend.¹⁹.

Anmerkung. Es gibt keine Nahrungsquelle für DHEA. Der Glaube, dass Diosgenin (hauptsächlich in wilder Yamswurzel, aber auch in anderen Pflanzen, einschließlich Sojabohnen, Klee und Petersilie) ein Vorläufer von DHEA ist, ist unbegründet.

 Ginkgo (Ginkgo biloba). Laut bisher durchgeführten Studien hat die Einnahme von Ginkgo biloba keinen Einfluss auf die weibliche sexuelle Dysfunktion^26-28 . Nur eine Studie ohne Placebo führte zu positiven Ergebnissen²⁵.

Historisch sicher Pflanzen dauert ebenfalls 3 Jahre. Das erste Jahr ist das sog. aphrodisierende Tugenden oder Tonika, die die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Für die meisten dieser Pflanzen wurden keine abschließenden klinischen Studien durchgeführt. Manchmal scheinen Vorversuche dies zu bestätigen traditionelles Wissen, aber im Allgemeinen basieren die behaupteten Wirkungen dieser Präparate auf wenigen wissenschaftlichen Daten. Hier ist eine Liste, notwendigerweise unvollständig, der wichtigsten Pflanzen, die in verschiedenen kommerzielle Vorbereitungen soll die sexuelle Inbrunst bei Frauen anregen.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). In China hat dieser Pilz den Ruf, zu fördern sexuelle Kraft, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Einige doppelblinde, placebokontrollierte Studien in China deuten darauf hin, dass Cordyceps bei 3 g pro Tag eine beeinträchtigte sexuelle Funktion stimulieren kann²⁴.

Dosierung

Traditionell wird empfohlen, täglich 5 g bis 10 g Pilzpulver einzunehmen. In Studien wurde ein Extrakt aus kultiviertem Cordyceps (Paecilomyces hepiali, Stamm Cs-4) in einer Menge von 3 g pro Tag. Wenden Sie sich für eine individuelle Behandlung an einen in Traditioneller Chinesischer Medizin ausgebildeten Arzt.

 Damiane (Turnera diffusa, früher Turnera Aphrodisiaca). Die Blätter dieses kleinen Strauches, der in Mexiko, Südamerika und den Westindischen Inseln beheimatet ist, wurden bei den Ureinwohnern Mexikos zur Zubereitung eines aphrodisierenden Getränks verwendet. Es wurden keine systematischen klinischen Studien durchgeführt, die die Wirksamkeit von Damian beim Menschen belegen könnten. Es ist auch unklar, welche Komponenten den behaupteten aphrodisierenden Wirkungen zugeschrieben werden könnten.

Dosierung

Konsultieren Sie unsere Damiane-Datei.

 Epimedes (Epimedium Grandiflora). Die oberirdischen Teile dieser in Japan beheimateten krautigen Pflanze werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Yin-Yang-Huo. Ihnen wird die Kraft zugeschrieben, sexuelle Dysfunktionen zu heilen, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Obwohl vorläufige Daten darauf hindeuten, dass die Pflanze eine hormonelle (erhöhte Testosteronspiegel), blutdrucksenkende und gefäßerweiternde Wirkung haben kann, wurden keine klinischen Studien am Menschen durchgeführt. Darüber hinaus liegen uns keine Informationen über die geeignete Dosierung vor, unter der Epimedium wirksam wäre.

 Muira Puama (Liriossma-ovata). Die Ureinwohner des Amazonas haben Impotenz und Frigidität schon immer mit der Rinde und den Wurzeln von Muira Puama behandelt. Die Gültigkeit dieser Anwendung wurde nie durch klinische Studien mit Placebo bestätigt. Es ist daher nicht möglich, eine wirksame und sichere Dosierung zu bestimmen, zumal Zweifel an der Wirksamkeit der derzeit auf dem Markt erhältlichen Präparate (Tinkturen) geäußert wurden.

 Tribulus (Tribulus Terrestris). Die Früchte des Tribulus werden seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin (Indien) und in der traditionellen asiatischen Medizin (China, Japan, Korea etc.)Unfruchtbarkeit und sexuelle Funktionsstörungen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Es liegen jedoch keine ausreichenden Daten vor, um eine Dosierung vorzuschlagen.

 Yohimbe (Pausinystalia Yohimbe). Die Rinde dieses Baumes afrikanischen Ursprungs wurde traditionell wegen ihrer aphrodisierenden Eigenschaften sowohl bei Frauen als auch bei Männern verwendet. Die aphrodisierende Wirkung der Yohimbe-Rinde beruht auf Yohimbin, einem darin enthaltenen Alkaloid. In einer vorläufigen Studie mit 9 Frauen gab es keine positive Wirkung von Yohimbin auf die Libido¹². Andererseits hätte in einer Studie mit 24 Frauen die Einnahme der Yohimbin/Arginin-Mischung (6 mg von jedem Inhaltsstoff) 1 Stunde vor der sexuellen Aktivität die Nervenimpulse der Vagina erhöht.¹³.

Sicherheitsvorkehrungen

Informieren Sie sich in unserer Yohimbe-Datei über die Vorsichtsmaßnahmen bei der Auswahl eines Produkts und seine möglichen Nebenwirkungen.

 Akupunktur, Meditation, Yoga. Laut Experten der Mayo Clinic in den USA können diese Ansätze bei der Verbesserung hilfreich sein für sexuell⁹. Akupunktur kann helfen, Koitalschmerzen zu lindern und möglicherweise die Libido bei Frauen mit geringem Verlangen zu verbessern. Laut Forschung ist Achtsamkeitsmeditation (Achtsamkeit) würde verschiedene Aspekte der sexuellen Reaktion verbessern und die Not von Frauen mit mangelndem Verlangen lindern. Schließlich würde die Yoga-Praxis mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Atmung während der Haltungen die sexuelle Energie deutlich verbessern.

 Hypnosetherapie. Laut dem Forscher Irving Binik, Professor für Psychologie an der McGill University (Montreal) und Direktor des Dienstes für Sexual- und Paartherapie am Royal Victoria Hospital, können Koitalschmerzen, sei es Dyspareunie oder Vaginismus, mit der Tatsache in Verbindung gebracht werden, dass in vielen Frauen, die darunter leiden, die Schmerztoleranzschwelle ist besonders niedrig^{21, 22}. Daher wäre es hilfreich, ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Patienten mit chronischen Schmerzen zur Verfügung gestellt werden. Der Professor berichtete auch über den Fall einer Patientin, die seit 3 ​​Jahren an Dyspareunie litt und deren Schmerzen nach einer Reihe von Hypnotherapiesitzungen dauerhaft verschwanden.²³.

 Psychotherapie. Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die ihre Wirksamkeit bei der spezifischen Behandlung sexueller Dysfunktion belegen, können bestimmte Arten der Psychotherapie Menschen zu einem besseren Sexualleben verhelfen. Mehrere Ansätze werden im Abschnitt Therapien beschrieben. Sie können insbesondere die folgenden Blätter konsultieren: Körperaufgabe, Bioenergetische Analyse (Bioenergie), Kunsttherapie, Fokussierung, Gestalt, Haltungsintegration und Neurolinguistische Programmierung. Sie können Werkzeuge anbieten, um die Einstellung zur Sexualität zu verbessern, Erwartungen (vielleicht unrealistisch) neu anzupassen, erworbene Verhaltensweisen zu überprüfen, um eine bessere sexuelle Befriedigung zu erreichen.

Die Wahl eines psychotherapeutischen Ansatzes gegenüber einem anderen hängt von persönlichen Erwägungen ab. Weitere Einzelheiten zu den verschiedenen Kategorien der Psychotherapie und den Elementen, die die Wahl motivieren können, finden Sie in unserem Psychotherapie-Blatt.