So kochen Sie das Gericht „GDP Lazy Oatmeal (Base)“
30g Haferflocken; 70g Milch; 1/4 Tasse Joghurt; 20g Leinsamen,
In das Glas Haferflocken, Milch, Joghurt, Leinsamen und andere Zutaten geben. Den Deckel schließen und gut schütteln, bis alle Zutaten vermischt sind. Öffnen, die Früchte dazugeben und vorsichtig umrühren. Den Deckel des Glases schließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen (bis zu 2-3 Tage lagern). Wir essen Haferflocken gekühlt.
Rezeptzutaten “GDP Lazy Oatmeal (Basis)»:
- 30 g Haferflocken
- 70 g Milch
- 1/4 Tasse Joghurt
- Leinsamen 20g
Nährwert des Gerichts „GDP Lazy Oatmeal (Base)“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 171.4 kcal.
Eichhörnchen: 6.8 gr.
Fette: 8.3 gr.
Kohlenhydrate: 19.4 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” GDP Lazy oatmeal (Base)»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Haferflocken | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| Milch | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| Naturjoghurt 2% | Jeder 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| Leinsamen | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Gesamt | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 dienen | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |