Inhalte
Eine Scheidung ist nicht immer eine gemeinsame Entscheidung: Oft ist einer der Partner gezwungen, dem Wunsch der anderen Seite nachzukommen, die Beziehung zu beenden. Coach und Familienanwalt John Butler spricht darüber, wie man mit bitteren Gefühlen während einer Trennung umgeht.
Lassen Sie sich nicht von Ressentiments leiten
Wut und Groll sind manchmal schwer zu widerstehen. Dies ist eine der Phasen des Abschieds, die Sie durchmachen müssen, aber auf der Grundlage des Wunsches nach Rache an Ihrem Partner zu handeln, ist das Schlimmste, was Sie tun können. Wenn Sie ihn anrufen oder eine wütende Nachricht schreiben, ihn vor Verwandten oder Freunden in ein wenig schmeichelhaftes Licht rücken, spazieren gehen, ins Schwimmbad gehen oder zu Hause mit dem Training beginnen möchten, das heißt, geistige Energie in körperliche Energie umwandeln.
Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie tiefe Atemzüge mit angehaltenem Atem. Dies ermöglicht es, sich zu beruhigen und unter dem Einfluss überwältigender Emotionen keine Fehler zu machen. Ein Gespräch mit einem Psychologen hilft Ihnen, die Situation distanzierter zu betrachten und die Akzente neu zu setzen. Ihre Aggression wird Ihren Partner nicht erwidern, aber dadurch wird es für Sie schwieriger, eine gemeinsame Sprache mit ihm zu finden und Kompromisse zu schließen.
Schüren Sie keinen Konflikt
Wenn Streit längst zu einem vertrauten Teil Ihres Lebens geworden ist und Ihr Partner jetzt zum ersten Mal über Scheidung spricht, versuchen Sie, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen und einen Dialog zu beginnen. Seine Entscheidung mag endgültig erscheinen, aber vielleicht will er nur die alte Beziehung wiederherstellen. Die Scheidung ist für ihn nur eine Gelegenheit, Konflikte zu beenden, und im Grunde will er etwas ganz anderes.
Raus aus der gewohnten Rolle
Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in einer Streitsituation verhalten. Oft sind die Rollen ganz klar verteilt: Ein Partner tritt als Ankläger auf, der zweite versucht sich zu verteidigen. Manchmal gibt es einen Rollenwechsel, aber der Kreis bleibt geschlossen, was nicht zum gegenseitigen Verständnis und dem Wunsch, sich auf halbem Weg zu begegnen, beiträgt.
Denke darüber nach, wozu Beziehungen da sind.
Es kommt vor, dass wir weniger einen Partner als vielmehr den Familienstand lieben, ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität, das er mit sich bringt. Die andere Seite liest dies sensibel, auch wenn wir uns unserer eigenen Beweggründe nicht bewusst sind, und vielleicht gerade deshalb abrückt.
Denken Sie darüber nach, wie Grenzen in Ihrer Beziehung aufgebaut werden. Selbst wenn die Ehe scheitert, respektieren Sie Ihren Raum und das Territorium Ihres Partners, seine Entscheidungen und Wünsche werden Ihnen helfen, den Weg der Trennung leichter zu gehen und die nächste Beziehung in einem gesünderen Szenario aufzubauen.
Über den Autor: John Butler ist Familienrechtscoach und Anwalt.