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Um den Fettanteil im Körper zu bestimmen, gibt es eine sehr einfache Methode zur Messung der Fettdicke im Magen (10 cm rechts vom Nabel bei gleicher Höhe). Normalerweise verwenden Sie zum Messen der Falten das Spezialgerät - ein Bremssattelund die Prozedur wird aufgerufen Calipatria. Der Bremssattel ist in der Tat die herkömmliche Pinzette mit einem Lineal beschichtet. Um dieses Gerät zu ersetzen, ist es möglich, herkömmliche Bremssättel oder sogar einen Schraubenschlüssel 🙂 zu verwenden
Suchen Sie also den Punkt rechts vom Nabel und messen Sie die Dicke der Falten an dieser Stelle (in Millimetern). Verwenden Sie dann die folgende Tabelle, um den Fettanteil in unserem Körper zu berechnen.
Tabelle zur Berechnung des Fettanteils anhand der Dicke der Männerfalte:
Fettanteil: | 18-20 Jahre | 21-25 Jahre | 26-30 Jahre | 31-35 Jahre | 36-40 Jahre | 41-45 Jahre | 46-50 Jahre | 51-55 Jahre | 56 Jahre und älter |
2-3 % | 2.0mm | 2.5mm | 3.5mm | 4.5mm | 5.6mm | 6.7mm | 7.7mm | 8.8mm | 9.9mm |
4-5 % | 3.9mm | 4.9mm | 6.0mm | 7.1mm | 8.1mm | 9.2mm | 10.2mm | 11.3mm | 12.4mm |
6-7 % | 6.2mm | 7.3mm | 8.4mm | 9.4mm | 10.5mm | 11.5mm | 12.6mm | 13.7mm | 14.7mm |
8-9 % | 8.5mm | 9.5mm | 10.6mm | 11.7mm | 12.7mm | 13.8mm | 14.8mm | 15.9mm | 17.0mm |
10-11 % | 10.5mm | 11.6mm | 12.7mm | 13.7mm | 14.8mm | 15.9mm | 16.9mm | 18.0mm | 19.1mm |
12-13 % | 12.5mm | 13.4mm | 14.6mm | 15.7mm | 16.8mm | 17.8mm | 18.9mm | 20.0mm | 21.0mm |
14-15 % | 14.3mm | 15.4mm | 16.4mm | 17.5mm | 18.6mm | 19.6mm | 20.7mm | 21.8mm | 22.8mm |
16-17 % | 16.0mm | 17.0mm | 18.1mm | 19.2mm | 20.2mm | 21.3mm | 22.4mm | 23.4mm | 24.5mm |
18-19 % | 17.5mm | 18.6mm | 19.6mm | 20.7mm | 21.8mm | 22.8mm | 23.9mm | 25.0mm | 26.0mm |
20-21 % | 18.9mm | 20.0mm | 21.0mm | 22.1mm | 23.2mm | 24.7mm | 25.3mm | 26.4mm | 27.4mm |
22-23 % | 20.2mm | 21.2mm | 22.3mm | 23.4mm | 24.4mm | 25.5mm | 26.6mm | 27.6mm | 28.7mm |
24-25 % | 21.3mm | 22.3mm | 23.4mm | 24.5mm | 25.6mm | 26.6mm | 27.7mm | 28.7mm | 29.8mm |
26-27 % | 22.3mm | 23.3mm | 24.4mm | 25.5mm | 26.5mm | 27.6mm | 28.7mm | 29.7mm | 30.8mm |
Tabelle zur Berechnung des Fettanteils anhand der Dicke der Falten bei Frauen:
Fettanteil: | 18-20 Jahre | 21-25 Jahre | 26-30 Jahre | 31-35 Jahre | 36-40 Jahre | 41-45 Jahre | 46-50 Jahre | 51-55 Jahre | 56 Jahre und älter |
2-3 % | 11.3mm | 11.9mm | 12.5mm | 13.2mm | 13.8mm | 14.4mm | 15.0mm | 15.6mm | 16.3mm |
4-5 % | 13.5mm | 14.2mm | 14.8mm | 15.4mm | 16.0mm | 16.7mm | 17.3mm | 17.9mm | 18.5mm |
6-7 % | 15.7mm | 16.3mm | 16.9mm | 17.6mm | 18.2mm | 18.8mm | 19.4mm | 20.0mm | 20.7mm |
8-9 % | 17.7mm | 18.4mm | 19.0mm | 19.6mm | 20.2mm | 20.8mm | 21.5mm | 22.1mm | 22.7mm |
10-11 % | 19.7mm | 20.3mm | 20.9mm | 21.5mm | 22.2mm | 22.8mm | 23.4mm | 24.0mm | 24.6mm |
12-13 % | 21.5mm | 22.1mm | 22.7mm | 23.4mm | 24.0mm | 24.6mm | 25.2mm | 25.9mm | 26.5mm |
14-15 % | 23.2mm | 23.8mm | 24.5mm | 25.1mm | 25.7mm | 26.3mm | 26.9mm | 27.6mm | 28.2mm |
16-17 % | 24.8mm | 25.5mm | 26.1mm | 26.7mm | 27.3mm | 27.9mm | 28.6mm | 29.2mm | 29.8mm |
18-19 % | 26.3mm | 27.0mm | 27.6mm | 28.2mm | 28.8mm | 29.4mm | 30.1mm | 30.7mm | 31.3mm |
20-21 % | 27.7mm | 28.4mm | 29.0mm | 29.6mm | 30.2mm | 30.8mm | 31.5mm | 32.1mm | 32.7mm |
22-23 % | 29.0mm | 29.6mm | 30.3mm | 30.9mm | 31.5mm | 32.1mm | 32.8mm | 33.4mm | 34.0mm |
24-25 % | 30.2mm | 30.8mm | 31.5mm | 32.1mm | 32.7mm | 33.3mm | 34.0mm | 34.6mm | 35.2mm |
26-27 % | 31.3mm | 31.9mm | 32.5mm | 33.2mm | 33.8mm | 34.4mm | 35.0mm | 35.6mm | 36.3mm |