Wie schnell schwanger werden?

Geschlecht: Den richtigen Rhythmus finden, um ein Baby zu bekommen

Regelmäßige Sexualität. Es ist fast trivial, aber um ein Baby zu bekommen, muss man Sex haben. In der Zeit des Eisprungs, d. h. zwischen dem 10. und dem 20. Zyklustag bei Frauen, das Ideal wäre, jeden zweiten Tag Liebe zu machen. Nehmen Sie sich Zeit zum Kuscheln. Je mehr wir lieben, desto mehr haben wir Chancen schwanger zu werden : paradoxerweise ist dieser Beweis manchmal schwer anzuwenden. Müdigkeit, Stress, Angst, Enttäuschung … der Alltag ist gespickt mit Feinden der Libido. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein vermindertes Verlangen oder eine erektile Dysfunktion Schwierigkeiten bei der Empfängnis verursachen. Also gib dir wirklich Zeit, für euch beide.

Schnell ein Kind bekommen: Richten Sie sich die richtigen Tage ein!

Das Fruchtbarkeitsfenster ist nicht so groß. Die fruchtbare Periode dauert etwa 3 Tage. Aber das ist ein Durchschnitt. Denn wir müssen unterscheiden zwischen der Lebensdauer der Eizelle, die zum Zeitpunkt des Eisprungs gerade einmal 12 bis 24 Stunden beträgt, und der der Spermatozoen, die sich selbst für etwas weniger als eine Woche warm in der Gebärmutter aufhalten können (3 bis 5 Tage .). ). Mit anderen Worten, die Tage vor dem Eisprung und die des Eisprungs sind die „guten“ Tage. Die Berühmten Ovulation. Dies ist, wenn der Eierstock eine Eizelle freisetzt. Diese Freisetzung erfolgt 14 Tage vor dem Ende des Menstruationszyklus, der selbst durchschnittlich 28 Tage dauert, aber mal mehr und mal weniger. Wenn Sie keine Zeitmaschine haben, dieser D-Day ist sehr schwer zu bestimmen, da man rückwärts zählen muss. Ovulationstests ermöglichen es Ihnen, genauer zu bestimmen, wann der Eisprung stattfindet. Diese Tests messen den Spitzenwert eines Schlüsselhormons, LH (luteinisierendes Hormon). Um die besten Chancen auf eine Schwangerschaft zu haben, müssen Sie Liebe machen am Tag des Gipfels sowie am nächsten Tag.

Wie erkenne ich meine Eisprungphase?

Unter den Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Ovulationsphase zu erkennen, dh den Moment, in dem der Eierstock eine Eizelle freisetzt, können Sie sich für die Temperaturkurve entscheiden. Es besteht darin, seine Temperatur jeden Morgen auf nüchternen Magen zur gleichen Zeit und mit demselben Thermometer zu messen. Wenn die Temperatur um 4/10 Grad ansteigt, findet der Eisprung statt.

Baby-Empfängnis: Ich ernähre mich ausgewogen

Die Vitamine A, B6, B12, C und E, essentielle Fettsäuren, Zink, Selen, Mangan und Eisen sind essentiell für die weibliche und männliche Fruchtbarkeit. B-Vitamine sind insbesondere dafür bekannt, den Eisprung zu fördern. DAS'Folsäure (B9), das natürlicherweise in Eiern oder Spinat enthalten ist, wird besonders für werdende Mütter und ihre Babys empfohlen, um Anämie und Fehlbildungen des fetalen Neuralrohrs vorzubeugen.

Neun Monate vor der Ankunft ihres kleinen Gustave hat Sarah, 29, eine Yoga-Enthusiastin und für einen gesunden Lebensstil sensibilisiert, den Alkoholkonsum aufgegeben und eine Ernährung reich an Obst, Trockenfrüchten und Gemüse angenommen. “ Ich wusste, dass eine Schwangerschaft Energie kosten würde. Meine Reserven würden erbeten werden, also so viel wie möglich so qualitativ “. Ein Ansatz, der von Spezialisten gefördert wird, die raten, einige Zeit vor der Empfängnis darauf zu achten, was Sie essen.

Ein gesunder Lebensstil, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen

Es ist auch gut, auf Ihr Gewicht zu achten. Fettleibigkeit beeinträchtigt die Fruchtbarkeit, ebenso wie zu drastische Diäten, die den Menstruationszyklus stören und mit Hormonen interagieren. Genauso wie Stress, intensive Sportübungen, Reisen oder hormonelle Störungen.

Besser Rauchen aufhören, mindestens 3 Monate vor der Geburt Ihres Babys. Dito für den zukünftigen Papa: Die Qualität und Vitalität der Spermatozoen wird durch Tabak und Alkohol reduziert. Bei Frauen würde Alkohol die Produktion von Progesteron durch das Ei stören. Die Einnistung der befruchteten Eizelle kann schwieriger sein und Fehlgeburten werden häufiger.

Wenn Sie sich in Behandlung befinden, erkundigen Sie sich außerdem bei Ihrem Arzt, ob Ihre Medikamente mit einer Schwangerschaft vereinbar sind.

Und vor allem sollte es keine Obsession werden, schwanger zu werden. Dramatisieren und entspannen, obwohl es oft leichter gesagt als getan ist. Dies gilt auch für Ihren Mann! Wenn Sie sich überarbeitet fühlen, warum versuchen Sie es nicht mit Yoga oder einem sanften Fitnessstudio? Auch Homöopathie, Akupunktur oder auch Sophrologie können Ihnen helfen. Und weiterhin regelmäßig Sport treiben (Schwimmen, Spazierengehen…), um den Kopf frei zu bekommen und in Form zu bleiben!

Ein Baby bekommen: und auf der menschlichen Seite?

Enge Hosen und Slips sind für eine Erhöhung der Hodentemperatur (Schleimbeutel, der die Hoden umschließt) verantwortlich. Gold Hitze verringert die Spermienproduktion. Es wurde beobachtet, dass Radfahrer, die mit hohen Dosen Mountainbike fahren, schlechtere Schleimbeutel haben als Nicht-Radfahrer und die Spermienzahl niedriger ist. Es ist daher sinnvoller, eine andere Sportart auszuüben oder sich zumindest bequem mit geeigneter Kleidung und im Schritt gepolsterter Kleidung auszustatten. Auch die Qualität des Bikes und seiner Federung spielt eine Rolle … Und vielleicht ist das Fahren auf der Straße den schroffen Waldwegen vorzuziehen.