Es ist unwahrscheinlich, dass es mindestens einen glücklichen Menschen gibt, der noch nie das gleiche Lied in seinem Kopf immer und immer wieder abgespielt hat und es nicht loswerden kann. Der klinische Psychologe David Jay Lay gehört definitiv nicht dazu. Aber auf praktische Weise fand er einen Weg, die Besessenheit abzuschütteln.
Das Nervigste an eindringlichen Melodien sind meistens Songs, die wir nicht ausstehen können. Umso schmerzhafter ist die aufdringliche Wiederholung.
Außerdem zeigt dieses seltsame Phänomen, wie wenig Macht wir über das Gehirn haben und was im Kopf vor sich geht. Denken Sie doch einmal nach – das Gehirn singt ein dummes Lied, und wir können nichts dagegen tun!
Wissenschaftler der Western Washington University führten 2012 eine Studie durch, um zu verstehen, wie der Mechanismus dieser Erkrankung funktioniert und ob es möglich ist, absichtlich eine nervige Melodie zu erzeugen. Es ist schrecklich, sich vorzustellen, was die unglücklichen Teilnehmer des Experiments durchgemacht haben, die gezwungen waren, sich eine Auswahl von Liedern anzuhören und verschiedene mentale Aufgaben auszuführen. Nach 24 Stunden berichteten 299 Personen, ob und welcher der Songs ihnen eingefallen ist.
Diese Studie widerlegte die Vorstellung, dass nur Melodien mit lästigen sich wiederholenden Elementen wie Popsongs oder Werbejingles hängen bleiben. Sogar gute Musik wie Beatles-Songs kann aufdringlich sein.
Eine hängengebliebene Melodie ist eine Art mentaler Virus, der ungenutzten Arbeitsspeicher infiltriert
Dieselbe Studie bewies teilweise, dass der Grund dafür der Zeigarnik-Effekt ist, dessen Essenz darin besteht, dass das menschliche Gehirn dazu neigt, an unvollständigen Denkprozessen hängen zu bleiben. Sie haben zum Beispiel ein Fragment eines Liedes gehört, das Gehirn kann es nicht beenden und verschieben es, also scrollt es immer und immer wieder.
In einem Experiment amerikanischer Wissenschaftler wurde jedoch festgestellt, dass sich auch vollständig angehörte Songs im Gedächtnis festsetzen können, ebenso wie unvollendete Melodiefragmente. Darunter leiden am häufigsten musikalisch begabte Menschen.
Aber hier ist die gute Nachricht. Menschen, die mit Aufgaben beschäftigt waren, die mehr Konzentration erforderten, während die Musik spielte, hatten viel seltener ein Problem.
Eine feststeckende Melodie ist so etwas wie ein mentaler Virus, der in ungenutzten Arbeitsspeicher eindringt und sich in seinen Hintergrundprozessen festsetzt. Aber wenn Sie Ihr Bewusstsein voll ausschöpfen, hat das Virus nichts zu fangen.
Mit all diesen Informationen beschloss ich, mein eigenes Experiment durchzuführen, als mir klar wurde, dass ich einen langweiligen Song nicht loswerden konnte. Zuerst, ich gestehe, dachte ich an eine Lobotomie, aber dann entschied ich mich, einfach ein Nickerchen zu machen – es half nichts.
Dann fand ich ein Video des Songs auf YouTube und schaute es mir ungestört an. Dann habe ich mir noch ein paar Clips mit meinen Lieblingssongs angeschaut, die ich kenne und gut in Erinnerung habe. Dann stürzte er sich in Fälle, die eine ernsthafte geistige Beteiligung erfordern. Und schließlich festgestellt, dass die festgefahrene Melodie losgeworden ist.
Wenn Sie also das Gefühl haben, sich «einen Virus eingefangen» zu haben und Ihnen eine nervige Melodie im Kopf herumschwirrt, können Sie meine Methode anwenden.
1. Lernen Sie das Lied kennen.
2. Finden Sie die Vollversion im Internet.
3. Hören Sie es sich vollständig an. Tun Sie ein paar Minuten lang nichts anderes, konzentrieren Sie sich auf den Song. Andernfalls riskieren Sie, sich selbst zu ewiger Qual zu verurteilen, und diese Melodie wird zu Ihrem lebenslangen Soundtrack.
Lassen Sie Ihren Geist nicht entspannen, denken Sie daran, dass Sie sich so viel wie möglich konzentrieren müssen und lassen Sie ihn ein wenig schwitzen.
4. Sobald das Lied zu Ende ist, suchen Sie nach einer Art geistiger Aktivität, die Sie vollständig in den Prozess einbezieht. Forscher der Western Washington University haben Sudoku verwendet, aber Sie können ein Kreuzworträtsel lösen oder ein anderes Wortspiel wählen. Lassen Sie Ihren Geist nicht entspannen, denken Sie daran, dass Sie sich so viel wie möglich konzentrieren müssen, und lassen Sie Ihren Geist ein wenig schwitzen.
Wenn Sie fahren und die Umstände es Ihnen erlauben, den Clip anzusehen – Sie stehen zum Beispiel im Stau –, denken Sie darüber nach, was Ihr Gehirn unterwegs beschäftigen kann. So können Sie beispielsweise in Gedanken die zurückgelegten Kilometer zählen oder wie lange Sie brauchen, um mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten an Ihr Ziel zu kommen. Dies wird helfen, die mentalen Reserven aufzufüllen, die ohne zu tun wieder zum Song zurückkehren könnten.