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Kindergarten, Schule. Was haben diese Wörter gemeinsam? Richtig, ein Wecker. Und auch Tränen, Empörung und Gejammer kann ich noch ein bisschen mehr. Wenn Ihre Nerven nachlassen, dann sind diese fünf Regeln für leichtes Heben genau das Richtige für Sie.
Über Nacht kann die an den freien Sommer gewöhnte biologische Uhr des Körpers nicht wieder aufgebaut werden, und Eltern müssen sich gedulden, um ihr Kind an einen neuen Zeitplan zu gewöhnen.
PhD in Psychologie, praktizierender Psychologe
„Stellen Sie sich vor, wie stressig ein Kind ist: Erstklässler müssen in der Schule ein völlig neues Lern- und Beziehungssystem beherrschen, ältere Schüler haben viel Arbeit. Müdigkeit häuft sich, emotionaler Burnout setzt ein – alles ist wie bei Erwachsenen. Lediglich Kindern droht keine Kündigung, sondern schlechte Noten und ein Verlust des Lerninteresses. Oder sogar gesundheitliche Probleme.
Viele Kinder geben offen zu, dass sie die Schule hassen. Und die meisten – gerade wegen des frühen Aufstehens. Daher ist es sehr wichtig, dass Erwachsene in der Lage sind, die richtige Routine für den Tag des Kindes aufzubauen und sich daran zu halten. “
Regel Nr. 1. Eltern sind ein Paradebeispiel.
Egal wie banal es klingen mag, Sie müssen mit Müttern und Vätern beginnen. Bis zum 8. Lebensjahr kopiert das Kind vollständig das in der Familie angenommene Verhalten. Erwarten Sie Disziplin von Ihrem Kind – zeigen Sie ihm ein Beispiel. Planen Sie Ihren Morgen so, dass Versammlungen für die Schule für Kinder und die Arbeit für Erwachsene ohne Eile, aber mit allen notwendigen Verfahren ablaufen.
Regel Nummer 2. Der Morgen beginnt am Abend
Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Zeit im Voraus zu planen. Sprechen Sie mit ihm über die Aussichten für den nächsten Tag, fragen Sie ihn nach seiner Meinung zu Kleidung und notwendigen Dingen (vielleicht gibt es morgen Tee in der Schule und Sie müssen Kekse mitbringen, oder es gibt eine kleine Matinee im Kindergarten, Kinder kommen mit ihrem Lieblingsspielzeug zu Hause). Bereiten Sie Babykleidung für den nächsten Tag vor und legen Sie sie an einem prominenten Ort ab, und wenn das Kind ein Schüler ist, sollte es es selbst tun. Nicht? Erinnere ihn. Stellen Sie sicher, dass Sie am Abend ein Portfolio sammeln. Stellen Sie sicher, dass das schläfrige Baby die Hälfte der Lehrbücher und Notizbücher zu Hause lässt, wenn Sie diese Aktion in den Morgen verschieben.
Regel Nr. 3. Erschaffe ein Ritual
Methodisch müssen Sie Tag für Tag die gleichen Aktionen wiederholen: Aufwachen, sich waschen, Übungen machen, frühstücken usw. So verläuft ungefähr der Morgen eines Schuljungen. Und die Eltern müssen kontrollieren, ob dem Kind alles gelungen ist. Natürlich mögen nur wenige eine solche „Diktatur“, aber es geht nicht anders. Dann werden in Zukunft der Schüler und dann der Erwachsene keine Probleme mit Selbstdisziplin und Selbstorganisation haben.
Regel Nr. 4: Verwandle das Ritual in ein Spiel
Erfinden Sie zusammen mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter Ihren Helden, der Ihnen auf spielerische Weise dabei hilft, Disziplin aufzubauen. Ein Stofftier, eine Puppe, für Jungen – zum Beispiel ein Roboter oder eine Tierfigur. Es hängt alles vom Alter und den Vorlieben des Kindes ab. Geben Sie dem Helden einen neuen Namen – zum Beispiel Mr. Budister. Sie können die Auswahl eines Namens für ein Spielzeug schlagen und gemeinsam über lustige Optionen lachen. Wie ein neuer Charakter einem Kind beim Aufwachen hilft, hängt von der Vorstellungskraft der Eltern ab: Zeigen Sie eine Mini-Szene, schreiben Sie Notizen mit einer Nachricht (jeden Morgen – eine neue, aber immer im Namen dieses Helden: „Herr Budister fragt sich was?“ Traum, den du heute hattest“).
Übrigens ist diese Art von Freizeit ein toller Zeitvertreib für Eltern und Kinder. Gemeinsame „Projekte“ lehren das Kind, dem Erwachsenen zu vertrauen: Das Kind gewöhnt sich an Beratung, Selbstständigkeit und Verhandlung.
Apropos
Vor nicht allzu langer Zeit fanden Schweizer Wissenschaftler heraus, dass sich „Eulen“ und „Lerchen“ in der Geschwindigkeit der biologischen Uhr im Hypothalamus unterscheiden. Die Geschwindigkeit dieser Uhr ist, wie sich herausstellte, auf genetischer Ebene programmiert. Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung zeigen, dass fast jede Zelle des Körpers über eine eigene biologische Uhr verfügt, deren synchroner Betrieb der Hypothalamus übernimmt. Wenn Ihnen also vorgeworfen wird, zu lange geschlafen zu haben, können Sie getrost antworten: „Sorry, ich bin eine „Eule“, und das ist genetisch vorbestimmt!“
Regel Nr. 5. Füge angenehme Momente hinzu
Fordert Ihr Kind Sie schon lange auf, eine Uhr zu kaufen? Planen Sie die Veranstaltung so, dass sie mit dem Beginn des Unterrichts zusammenfällt. Wählen Sie ein Modell mit verschiedenen Funktionen und immer einen Wecker. Das Kind wacht von selbst auf. Spielen Sie gleichzeitig seine Lieblingsmusik. Natürlich soll es leise klingen, angenehm fürs Ohr sein. Backen Sie Muffins oder Brötchen zum Frühstück, der Duft von Vanille und frischen Backwaren wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, das Kind wird die Leckereien schnell probieren wollen. Doch zunächst lief alles nach Plan.
Alle diese Tipps sind einfach, die Schwierigkeit liegt nur in der Regelmäßigkeit ihrer Ausführung. Und das hängt nur von der Ausdauer und Selbstorganisation der Erwachsenen selbst ab. Aber wenn Sie alles tun, vergeht ein wenig Zeit, die biologische Uhr passt sich an den neuen Zeitplan an und das Kind lernt, morgens alleine aufzuwachen und sich auf den Unterricht vorzubereiten.