„Ich kann nicht erfolgreich sein“: 5 Schritte, um die Zukunft zu verändern

Wir sagen uns oft und hören von Freunden: «Nichts geht.» Dieser Satz raubt Vertrauen. Vor uns erhebt sich eine leere Wand, die uns zwingt, umzukehren oder an Ort und Stelle zu bleiben. Es ist schwer, voranzukommen, wenn Worte als selbstverständlich angesehen werden.

„Die meiste Zeit meines Lebens habe ich diejenigen bewundert, die Erfolge erzielt haben: eine Entdeckung gemacht und der Menschheit geholfen, ein kleines Unternehmen gegründet und ein Imperium aufgebaut, ein Drehbuch geschrieben, das einen Kultfilm gemacht hat, keine Angst hatte, vor einem zu sprechen Zuhörer von Tausenden und wiederholte mir: „Das wird mir nicht gelingen«. Aber eines Tages dachte ich über diese Worte nach und erkannte, dass sie mich daran hindern, das zu erreichen, was ich will“, erinnert sich Beth Kerland.

Was braucht es, um das Unmögliche zu erreichen? Was wird Ihnen helfen, die leere Wand des Selbstzweifels zu überwinden und den Weg zu Ihren Zielen fortzusetzen? Der Psychologe schlägt vor, mit fünf Schritten zu beginnen, die Ihr Leben verändern können und Ihnen sagen, wie Sie anfangen können, voranzukommen.

1. Verstehe, dass deine Meinung über dich selbst nicht die Wahrheit ist, sondern ein falsches Urteil.

Wir neigen dazu, der Stimme in unserem Kopf blind zu vertrauen, die uns sagt, dass wir zwangsläufig verlieren werden. Wir folgen ihm, weil wir uns davon überzeugt haben, dass es nicht anders sein kann. Tatsächlich erweisen sich unsere Urteile oft als falsch oder verzerrt. Anstatt zu wiederholen, dass Sie keinen Erfolg haben werden, sagen Sie: «Das ist beängstigend und schwierig, aber ich werde es zumindest versuchen.»

Achten Sie darauf, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie diesen Satz sagen. Versuchen Sie, Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken zu verfolgen und zu sehen, wie unbeständig sie sind.

2. Erkenne, dass es in Ordnung ist, Angst vor dem Unbekannten zu haben.

Es ist nicht notwendig zu warten, bis Zweifel, Ängste und Befürchtungen nachlassen, um ein Risiko einzugehen und das zu tun, wovon Sie träumen. Uns kommt es oft so vor, als würden unangenehme Emotionen jeden Schritt auf dem Weg zum Ziel begleiten. Wenn wir uns jedoch auf das konzentrieren, was wirklich wertvoll und wichtig ist, wird es viel einfacher sein, emotionales Unbehagen zu überwinden und Maßnahmen zu ergreifen.

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern das Verständnis, dass es etwas Wichtigeres als Angst gibt“, schrieb der amerikanische Philosoph Ambrose Redmoon.. Fragen Sie sich, was Ihnen wichtiger ist als Ängste und Zweifel, für die Sie bereit sind, unangenehme Gefühle in Kauf zu nehmen.

3. Unterteilen Sie den Weg zu einem großen Ziel in kurze, erreichbare Schritte.

Es ist schwer, etwas anzunehmen, bei dem man sich nicht sicher ist. Aber wenn Sie kleine Schritte machen und sich für jede Leistung loben, werden Sie selbstbewusster. In der Psychotherapie wird die Technik der abgestuften Exposition erfolgreich eingesetzt, wenn der Klient Schritt für Schritt lernt, Situationen zu akzeptieren, die er vermeidet oder fürchtet.

„Ich habe oft gesehen, mit welchen Schwierigkeiten Menschen konfrontiert sind. Wenn sie eine Phase überwinden und zur nächsten übergehen, gewinnen sie allmählich an Stärke, was hilft, neuen Herausforderungen standzuhalten. Außerdem war ich aus eigener Erfahrung davon überzeugt, dass es funktioniert“, erzählt Beth Kerland.

Denken Sie darüber nach, welchen kleinen Schritt Sie heute oder diese Woche machen können, um sich einem großen und wichtigen Ziel zu nähern.

4. Suchen und bitten Sie um Hilfe

Leider wird vielen Menschen von Kindheit an beigebracht, dass die Klugen und Schlagkräftigen nicht auf die Hilfe von irgendjemandem zählen können. Aus irgendeinem Grund gilt es in der Gesellschaft als beschämend, um Hilfe zu bitten. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Die klügsten Menschen wissen, wie sie diejenigen finden können, die helfen können, und zögern nicht, sie zu kontaktieren.

„Jedes Mal, wenn ich ein neues Projekt startete, erkannte ich, dass es Experten gab, die sich mit dem Thema besser auskannten als ich, kontaktierte sie und verließ mich auf ihre Ratschläge, Tipps und Erfahrungen, um alles zu lernen, was es zu wissen gab“, sagt Beth.

5. Seien Sie bereit zu scheitern

Lernen, üben, jeden Tag vorankommen und wenn etwas schief geht, versuchen Sie es erneut, verfeinern und ändern Sie den Ansatz. Schluckauf und Fehlschläge sind unvermeidlich, aber nehmen Sie sie als Gelegenheit, Ihre gewählte Taktik zu überdenken, und nicht als Entschuldigung, um aufzugeben.

Wenn wir erfolgreiche Menschen betrachten, denken wir oft, dass sie Glück hatten, das Glück selbst in ihre Hände fiel und sie berühmt wurden. Es passiert und so, aber die meisten von ihnen waren jahrelang erfolgreich. Viele von ihnen waren mit Schwierigkeiten und Rückschlägen konfrontiert, aber wenn sie sich erlaubten aufzuhören, würden sie ihre Ziele nie erreichen.

Denken Sie im Voraus darüber nach, wie Sie mit unvermeidlichen Fehlern umgehen werden. Erstellen Sie einen schriftlichen Plan, zu dem Sie zurückkehren können, wenn Sie versagen. Schreiben Sie zum Beispiel Wörter auf, die Sie daran erinnern, dass dies kein Versagen ist, sondern eine notwendige Erfahrung, die Sie etwas gelehrt hat.

Jeder von uns ist in der Lage, die Welt zu verändern, jeder von uns kann etwas Bedeutendes bewirken, man muss sich nur trauen, einen mutigen Schritt zu tun. Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass die Mauer, die entlang des Weges gewachsen ist, nicht so uneinnehmbar ist.

Über die Autorin: Beth Kerland ist klinische Psychologin und Autorin von Dancing on a Tightrope: How to Change Your Habitual Mindset and Really Live.