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« Was für Yoga macht dich nicht schwanger, warnt Charlotte Muller, Yogalehrerin und Lehrerin der Methode in Frankreich. Aber indem Sie Ihren Stress reduzieren und Ihre körperliche Aktivität auf Ihren Zyklus abstimmen, kommt es dazu Fördern Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft “. Die Yogapraxis unterstützt in der Tat das endokrine System und lässt die Beziehungen zwischen Epiphyse, Hypothalamus und Hypophyse funktionieren.
Dies aktiviert den Parasympathikus, der hilft, Stress abzubauen und den Hormonspiegel zu regulieren. Eine von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführte und auf der Konferenz der American Society for Reproductive Medicine vorgestellte Studie hat gezeigt, dass 45 Minuten Yoga pro Woche den Stress einer Frau um 20 % reduzieren und damit ihre Chancen auf Fortpflanzung erhöhen.
Yoga und Meditation: verschiedene Positionen je nach Zyklus
Fruchtbarkeitsyoga wird seit 30 Jahren in den USA und seit mehreren Jahren in Frankreich unterrichtet. Es ist eine Variante des Hatha-Yoga. Es kombiniert niedrige Atmung und unterschiedliche Positionen je nach Zyklus der Frau. ” Im ersten Teil des Zyklus (von Tag 1 bis 14) werden wir eine bestimmte Anzahl ziemlich dynamischer Positionen bevorzugen und die Hüften öffnen; und in der Lutealphase (von 15 bis 28 Tagen) weichere Positionen, für lösen Verspannungen und fördern so die Einnistung », Einzelheiten Charlotte Müller.
Probleme mit Unfruchtbarkeit oder Endometriose: Was wäre, wenn Yoga eine Lösung wäre?
« Yoga wird in einer sehr kleinen Gruppe von Frauen (zwischen 8 und 10) mit den gleichen Problemen in einem Klima des Wohlwollens praktiziert », versichert der Spezialist. Tatsächlich wiederholt Charlotte Muller gerne, dass sie Patienten nur bei ihrer eigenen Entdeckung ihres Körpers begleitet.
« Yoga ist ein Resilienz-Tool. Es ist Lernen und Unterstützung bei der Verbindung mit dem eigenen Körper. Es hilft, in seiner Stressresistenz autonom zu werden. „Charlotte Müller schließt:“ 70 % meiner Kunden sind Frauen, die wegen Fruchtbarkeitsproblemen kommen, und 30 % wegen Endometriose, weil dieses sanfte Yoga helfen kann, die mit dieser Krankheit verbundenen Schmerzen zu überwinden.
Charlotte Muller hat zu diesem Thema ein E-Book geschrieben: Fertility Yoga & Food, € 14,90 zu finden auf www.charlottemulleryoga.com