Erektionsprobleme wie Impotenz betreffen die Mehrheit der Männer mindestens einmal in ihrem Leben. Sie sind oft vorübergehend und werden durch physische oder psychische Faktoren verursacht. Was sind die verschiedenen erektilen Dysfunktionen und wie kann man ihnen entgegenwirken?

Die Erektion ist eine Reaktion des Körpers sowohl auf ein physiologisches neurologisches Phänomen, das also durch einen Mechanismus des Gehirns ausgelöst wird, als auch auf ein vaskuläres Phänomen, also auf Initiative des Blutsystems. Dies ist eine Verhärtung und Schwellung des Penis aufgrund eines starken Blutstroms in den Bereich. Konkret werden die Schwellkörper, die Elemente, aus denen der Penis besteht, mit Blut gefüllt, wodurch der Penis fest und erweitert wird.

Erektionen können durch Stimulation, Erregung oder sexuelle Anziehung ausgelöst werden, aber das ist noch nicht alles. Dies ist beispielsweise bei nächtlichen Erektionen der Fall. Sie kann auch tagsüber stattfinden, verursacht durch Entspannung des Körpers oder bestimmte Bewegungen, die den Penis stimulieren. 

Es gibt mehrere Störungen im Zusammenhang mit einer Erektion, die normalerweise dazu führen, dass keine Erektion mehr möglich ist. Sie haben unterschiedliche Ursprünge, seien sie physiologisch oder psychisch. Diese Störungen sind durch eine unzureichende Steifigkeit der Schwellkörper definiert, die den Penis in einem schlaffen Zustand halten. Dieser Zustand stört den Geschlechtsverkehr und verhindert insbesondere das Eindringen oder die Ausübung bestimmter Handlungen. Ebenso ist es möglich, eine „weiche“ Erektion zu haben, das heißt, wenn der Penis nicht in seiner maximalen Steifigkeit ist.

Meistens ist die erektile Dysfunktion psychischen Ursprungs: Stress, mangelndes Selbstvertrauen, Müdigkeit oder Traurigkeit können die Erregung stören und/oder eine Erektion verhindern.

Sie können auch von einer vaskulären Dysfunktion herrühren, also auf der Ebene der Arterien und des Blutkreislaufs. Da der Penis ein stark gerippter Bereich ist, kann ein Problem mit dem Blutdruck Auswirkungen auf die Erektion haben. Gleiches gilt für Tabak, Alkohol und Diabetes, der die Arterien beeinflusst. Schließlich kann es sich auch um ein hormonelles Problem handeln, insbesondere ab einem bestimmten Alter. Bei Männern kann ein Androgenmangel auftreten, der die erektile Funktion beeinträchtigt. 

Es ist durchaus möglich, Ihre Erektion zu kontrollieren, damit sie länger hält, während Sie Freude haben. Da die Erektion teilweise vom Verstand gesteuert wird, ist es durch Konzentration auf sie möglich, sie über einen relativ langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Dies erfordert, dass Sie Ihren Körper und Ihr Verlangen gut kennen und wissen, wie Sie sein Vergnügen erfassen und gleichzeitig auf einem bestimmten Niveau halten können.

Somit hat jeder Mann seine eigene Technik, um seine Erektion beim Sex zu kontrollieren. Manche Leute denken an etwas anderes, während sie die Erregung reduzieren, andere verlangsamen das Tempo des Geschlechtsverkehrs usw. Es ist auch möglich, Ihre Position zu ändern oder sich für eine Sexualpraktik zu entscheiden, bei der Sie nicht mit Ihrem Penis hin und her gehen müssen (im Gegensatz zur Penetration), wie Cunnilingus. Diese Variation ermöglicht es, eine Pause in den Bewegungen zu markieren und den Anstieg der Erregung auf der Ebene der erogenen Zone zu verlangsamen. 

Wie wir oben gesehen haben, kann erektile Dysfunktion vorübergehend sein und verschiedene Ursachen haben. So können starker Alkoholkonsum, starke Müdigkeit oder mangelndes Selbstvertrauen zu einem sogenannten „Zusammenbruch“ führen. Impotenz ist eine Erektionsstörung, die bei einem Mann eine Erektion verhindert oder nur eine teilweise verursacht.

Im Falle einer einmaligen Panne besteht a priori kein Grund zur Sorge. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, die mögliche Ursache dafür zu ermitteln. Wenn sich diese Impotenz jedoch wiederholt, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob eine neurologische oder vaskuläre Dysfunktion die Ursache ist.